Syöminen terveempiä työssä

Kun se tulee työskentelemään kotoa on aina ongelma mitä syödä lounaaksi. Kysyt yhteistyössä työntekijä tuoda sinulle jotain takaisin paikallisen pikaruokaketju, vai nappaat donitsi ulos tauko huone ja rouskuttaa pois sinua vastaanotossa hiljaa toivoen kukaan ei ole katsomassa? Ei, mitä tehdä, on ostaa termospullo ja joitakin vähäkalorinen keittoihin tai mikroaaltouunin ateriat, että olet vain lämmittää ja syödä. Et periksi haluaa ja haluaa, mitä toimiston ilmapiiri tarjoaa you.Many meistä, jotka työskentelevät toimistoympäristössä yleensä hyväksyvät huonot ruokailutottumukset. Me joko syödä meidän desk tai loppuu lähimpään pikaruokaa yhteinen. Kun teemme tämän, me kannustamme huonot ruokailutottumukset ja välttää painonnousua. Tämä ei ole niin kuin pitäisi olla, voimme olla enemmän valtaa meidän saannin ja itsehillintää yli temptations.The numero yksi tapa välttää huonot ruokailutottumukset on koskaan syödä työpöytäsi ääressä. Ei vain voi työpöytäsi kertyä miljoonia bakteereita, mutta se voi myös kadottaa, mitä ja kuinka paljon olet syönyt. Kun syömme meidän työpöytä, olemme yleensä vastaa puhelimeen, kirjoittaa sähköposteja tai laahustavat läpi papereita. Me dont kiinnittää mitään huomiota meidän annoskoko tai kalorimäärää. Siksi on erittäin tärkeää, ettei tehdä syöminen työpöytäsi ääressä tapana. Sen huono asia, että sinun täytyy istua siellä 8 tuntia, miksi tehdä se 9? Toinen tapa syödä terveellisempiä työssä on tuoda omat eväät. Kyllä, ruskea pussitus lounas on erittäin viisas. Ei vain sinulla on parempi käsitys siitä, kuinka paljon kaloreita kuluttavat, mutta myös kokonaan poistaa teidän kertoimella päätyen pikaruokaa yhteinen aikana lounastauko. Myös silloin, kun pakkaus omat eväät, saat hyvin luova. Voit tuoda voileipä kanan salaattia tai lohta, pähkinät, pavut, kasvikset, hedelmät, etc.Furthermore, kun töissä, sinun pitäisi yrittää välttää eväs. Jos sinun sallitaan välipala tai vapaa kulku, kun ajaa pois tauko huone sinun tulisi varmista tuoda terveellinen vaihtoehto mitä voidaan päivänä ympäri. Kaikki toimisto on pakko olla aamulla leivonnaisia ​​tai kulhoon karkkia niin varmasti välttää kiusausta välipala. Tuo omena sinulle sijaan. Kuitu omena hillitsee ruokahalua tuntia ja antaa sinulle energiaa. Nämä ovat vain muutamia terveellisiä ruokailutottumuksia klo work.It ei ole vaikea välttää näitä kiusauksia, kun omat eväät, mikä on kova tekee varmasti dont unohtaa omat eväät niin herätä hieman aikaisemmin tai tehdä jotain yö ennen, mutta ei koskaan tulla töihin valmistautumaton se on vain painonnousu odottavat tapahtumaan ja täysin väistämätön.