Laiskuus on haitallista Your Vammat

Jos luulet vain urheilijat ovat alttiita vammoja, olet väärässä! Nivelside ja jänteen repeämiä, nyrjähdyksiä ja murtumat ovat tavallista tavalliset ihmiset, on urheilullinen ei ole ainoa tae vammoja. Ne teistä, jotka dont nauttia tahansa urheilullinen harrastuksissa voi myös olla alttiita vahinkoa itselleen ja niitä käyttämällä sitä tekosyynä ottaa päivän arvosta lepoa. Yli kaiken on huono ja niin jopa liikaa liikkumattomuus voi olla harmful.Here olemassa muutamia asioita, sinun pitäisi tehdä, kun vahinkoa kohti pikaista paranemista: Ole MoveMost vahinkoa asiantuntijat sanovat, että avain on olla liikkeellä jopa loukkaantumisen jälkeen. Vammat ei saa tarkoittaa päivää sängyssä toimivat kuin sohvaperuna. Certified urheilulääketieteilijöiden ja ortopedian sanoa, että liikkuvuus nivelissä kuljettaa verta ja ravinteita sitä, jolloin se on helpompi parantua omasta. Tämä luonnollinen korjaus prosessi kehon estyy puutteessa taas liikkeen puuttumisesta voi aiheuttaa lihasten surkastumista. Tämä vie kaksinkertainen aikaa takaisin menetetty lihas suorituskykyään ja voit vain lisätä misery.So sinulle neednt osallistua maraton parantaa itsesi, mutta et lievää toiminta on hyvä you.Look Out for Kivulias AreasInstead välttää kipua turvautumalla laastareita, jään pakkauksissa ja rauhoittava voiteet, kannattaa tarkistaa liitosten mitään merkkejä kivusta. Dont istua popping tulehdusta pillereitä, sen sijaan, käännä ja testaa nivelet paikantaa tuskallista alueilla. Kuitenkin liioittelua tämä voi pahentaa condition.Keep hyvä lääkäri käsillä ja kuulla häntä aika ajoin. Anna kipu olla parantava tekijä, koska selvittää olevia kipu voi johtaa sinut ongelman ytimeen. Ja ylläpitäminen lyhyen aikavälin voittoja itsellesi. Kokeile ja kävellä hieman tai hemmotella itseään enemmän toimintaa kuin ennen kasvattaa kuntoa ja saada lihasvoimaa. Pushing itse suorittaa tällaisia ​​pieniä tehtäviä vähitellen vähentää kipua ja tuoda takaisin kestävyyttä. Kiinnittämällä huomiota kipusignaalit että elimistö lähettää sinulle olisi otettava varoitus ja yli rasituksessa voi johtaa disaster.Rule Kolmen Symmetry, Resistance, CardioYour terapeutit neuvoisin sinua tekemään järkeviä harjoituksia parantua oikealla tavalla. Liike on tärkeä ja niin on tarve tuoda takaisin symmetria elimistössä. Doing kevyt sydän harjoituksia niveliä on hyvä vaihtoehto. Resistenssin kehittymistä on erittäin tärkeää ja asianmukaisen hoitamisen aikataulu pitäisi tasapainottaa nämä kolme elements.Prevention on parempi kuin cureGoing jonka vamman kokemus, sinun pitäisi olla varovainen tulevaisuudessa ja estää loukkaantumisia. Usein vammat voivat haitata nivelet hyvää ja niin säästää trauma. Ole säännöllinen liikunnan lopettamisesta ja noudattaa terveellistä elämäntapaa, joka altistaa sinut tietyn toiminnan. Tämä auttaa välttämään äkillisiä injuries.If pidät urheilusta sitten saada parantaa tekniikkaa ja tyyliä. Tämä tarjoaa vähemmän mahdollisuuksia vahinkoa. Jos urheilu ei ole sinun juttusi, mutta vammat edelleen vaivaavat sinua, treenata. Uupumus hidastaa paranemista ja toiminta nopeutuu. Se. Joten tee valintasi ja kuntoon järkevästi!