Miksi Aerobic ovat tehokkaampia vesi

Ei ole väliä minkälaista aerobic harjoituksia uudelleen tottunut, kun aloitin tekemään niitä he olivat todennäköisesti hyvin vaikeaa. Olit hengästynyt, tunsit jano ja koko kehon huusi armoa. Pian kuitenkin elimistö tottunut aerobic harjoituksia ja se on, että tässä vaiheessa, että useimmat ihmiset tasangolla. Joten he yrittävät nilkka painot ja käsipainot lisätä vastustuskykyä niiden aerobic harjoituksia. Ongelmana näissä tyyppisiä paino on, että ne uudelleen kova teidän nivelet ja voit loukkaantua hyvin helposti. On tavallaan kuitenkin, että voit lisätä vastus ilman painoja. Voit tehdä aerobic harjoituksia vedessä ja kun sinä näet, kuinka tehokas vesijumppaa voi be.To osoittamaan, miten vesi aerobic toimii, kuvitella seisoo keskellä matala loppuun uima-allas. Venyttää molemmat kädet pois teidän puolin niin, että elimistö muodostaa eräänlainen yhdistelmä. Peukaloilla osoittaa ylöspäin ja sormia yhteen niin, että vesi pääsee läpi, työnnä käsiä yhteen veden alla. Vastus todella toimii lihaksia ja jos teet tämän harjoituksen tarpeeksi monta kertaa, sinulla ll pian murtautua hiki ja silloin tiedät sen s working.Now kokeilla saman harjoituksen pois vedestä. Venytä kädet teidän puolin ja kokoamaan ne edessäsi kuin laaja taputus liikettä. Katso kuinka helppoa se on? Se ei ole edes puoli vaivaa kuluu tehdä saman liikkeen veden alla. Että s, miksi aerobic ovat tehokkaampia water.You Don t tarvitse omistaa uima-allas tehdä vedenalainen aerobic. Voit tehdä vedenalainen aerobic paikalliselta Y tai paikalliseen kuntosali. Monet kuntosalit pidä vettä aerobic-tunteja osana opetussuunnitelmaa. Nämä luokat eivät käytä vain kädet ja jalat luoda vastarintaa, mutta he myös käyttävät Styrox levyt ja muut esineet aiheuttaa entistä enemmän vastarintaa entistäkin suurempaa workout.There niin monia harjoituksia voit tehdä veden alla. Niin kauan kuin käytät vastus vettä, ja edelleen siirtää, et ll tunnet itsesi työskentelee muutamassa sekunnissa. Working out vedenalainen on niin paljon parempi kuin tavallinen aerobic käyttää, koska olet lähinnä saada paino ja aerobic workout yhdessä istunnossa. Tämä tarkoittaa olet menossa saada vahvempi ja kevyempi samalla, joka on mitä useimmat ihmiset ovat menossa, kun he työskentelevät out.Water aerobic voi tehdä myös vanhuksille, jotka saattavat olla vaikeuksia säännöllisesti aerobic harjoituksia. Vastuksen avulla ne voivat saada mukava harjoitus, kun vesi auttaa tasapainottamaan niitä. Tämä tarkoittaa sitä, kukaan kaikista ikä voi tehdä vettä aerobics.So jos olet tehnyt aerobic ja juuri voi t näyttävät ohittamaan että tasanko, kokeile vedenalainen aerobic. Don t yrittää nilkka painot tai muuta painoja, jotka voivat tehdä sinut altis vahinkoa. Kun näet miten kipeä olet seuraavana päivänä, ja miten siellä on aina vastarintaa, ei väliä kuinka paljon teet sen, olet ll sitten nähdä miten aerobic ovat tehokkaampia veteen.