Lopeta korostaa Building Your Support Team

Yksi vaikeimmista faktoja vahvojen tottumukset on, että niin paljon se on suoraan meidän olkapäät. Meidän täytyy käyttää tahdonvoimaa vaikutuksen vähentämiseksi stressiä elämäämme, meidän on tehtävä valintoja, jotka auttavat meitä tuntemaan paremmin lopussa päivän. Kuitenkin monet meistä keskittyvät niin paljon tähän haasteeseen, että unohdamme, että on muitakin ihmisiä elämässämme valmis auttamaan meitä, jos me vain antaa them.There monia tapoja, joilla voimme antaa muiden auttaa ja kannustaa meitä ponnisteluja . Lopullinen vastuu voi tulla alas meidän hartiat, mutta että doesnt t tarkoita me uudelleen saaret tarvitse seistä täysin omillamme. Perheet, ystävät, ja kumma kyllä ​​jopa kokonaisia ​​vieraita voi olla uskomaton voimavara pyrkimyksemme de stressiä elämäämme. Täällä keskitymme joitakin tapoja, joilla voimme rakentaa vahvan tuen ryhmän pyrimme potkia stressiä habit.Step 1 Don t olla EmbarrassedThere ole häpeä lainkaan pyytää apua ongelmaan. Talot on rakennettu suurten ryhmien, autot on suunniteltu ryhmien ja kunnanvaltuustot on yleensä enemmän kuin yksi jäsen. Tarpeeksi iso hanke hyötyy ulkopuolista apua, joten siellä on mitään haittaa pyytää vähän. Onhan uskaltaisi t tuntuu ilo ja kunnia, jos ystäväsi tuli teitä apua ja neuvoja? Kuten voit päättää, kuka haluat kysyä apua, ota seuraavat tapana rakennuksen vaihe, jos nolottaa tai huolissaan pyytää apua. Muistuta itseäsi jotain olet tehnyt auttaa joku muu ja tunnustettava, että tämä ei ole eroa. Myönnä, että se ei ole heikkoutta pyytää apua jotain tärkeää. Tee tämä aina tarvitse pyytää apua, ja kun se on osa terveellistä tapana etsiä itselleen muita support.Step 2 Käynnistä CloseEasy vaiheet ovat paras tapa rakentaa uusi, vahva tapa. Ottaa taipua ja wrack itse tuoda uuden elementin elämääsi on varma tapa masentua, joten se on parasta aloittaa, jos tunnet olosi mukavaksi. Ensimmäistä jäsen oman tukiryhmän, valitse joku jo luottaa asioita tarvitset apua. Ystävästä uudelleen totuttu puhumaan tai perheenjäsen voit uskoutua säännöllisesti on loistava valinta, koska yhteys tuntuu luonnolliselta. Tämä auttaa tapana kasvaa luonnostaan, sen sijaan pakotetaan omaan life.Step 3 Luotetaan ExperienceAgain, siellä on mitään järkeä tehdä enemmän työtä itse kuin on tarpeen. Tavoitteena on vähentää stressiä, ei lisätä sitä! Kun poiminta stressiä tukiryhmän pitää pyytää apua joltakin, joka on käsitellyt stressiä itse tai saattaa jopa olla tekemisissä sen kanssa nyt. Heidän oivalluksia antaa sinulle tuoreen näkökulman asioista, ja te molemmat voivat jakaa tunteen toveruudesta, joka tulee keskinäistä ymmärrystä problem.Step 4 Pidä se valo, ja Be FlexibleRemember että tukiryhmä isn t elämäsi ohjaaja . He uudelleen ystäviä olet valinnut auttaa sinua, kun ongelman ratkaisemiseksi, ei käsitellä sen sinulle. Don t tuntuu sinun täytyy puhua heille nonstop kaikesta. Sen sijaan perustaa aika puhua kerran tai kahdesti viikossa. Tämä antaa sinulle aikaa rakentaa asioita puhua, joten keskustelut voi olla monimuotoinen, mutta se on myös usein niin ei jätä sinua roikkuu kun needed.As puhut tukenne ystäviä, muista pitää keskustelun joustava samoin. Jos haluat puhua heille asioita, jotka ovat korostaa sinut ja huolestuttava, tehkää niin. Getting sitä voi auttaa asioissa, ja voit puhua läpi ratkaisuja. Toisaalta, joskus paras hoito on vain ystävällinen keskustelu siitä uusin elokuva tai hyvä kirja olet sekä lukea. Puhua siitä, mitä tuntuu luonnolliselta, ja kaikkein rentouttava sinulle, eikä tunne sinun täytyy keskittyä puhuminen points.Step 5 Auta Team GrowNumbers Aren t kaiken, ja isompi ei aina ole parempi, mutta haluat tukiryhmä kasvaa yli aluksi yksi tai kaksi ihmistä. Eri ihmisillä on erilaisia ​​kokemuksia, että voit hyödyntää, ja joiden valikoima confidantes jotka voivat auttaa sinua ulos enemmän hyötyä kuin pelkkiin yksi person.Consider lisäämällä uuden linkin kannatinketju viikoittain seuraavien kahden kuukauden aikana. Kuusikymmentä päivää on yläraja hyvä tapa rakennus aikajanalla, niin kun olet kerännyt nämä kahdeksan auttajia ympärilläsi, ll hyvin käyttää etsimällä neuvoja ja koko prosessi tuntuu hyvin toinen luonto. Ja kun olet hankkinut nämä tavat, sinulla on vielä vahvempi verkosto ystäviä muodostavat elinikäisen turvaverkko stressiä vastaan ​​.. Onnea ja terveellisiä elämäntapoja sinulle.