Syitä selkäkipu ja miten voit estää sen

Se on erittäin yleinen läsnäolo potilaiden selkäkipuja takaisin on tärkein solmukohta, joka tukee koko fyysisen burden.The lannerangan vipuna ensimmäisellä luokalla vie kaikki voima ja valta, jotka asetamme fysiikan lakeja paikka avaruudessa. Kaikki lepää, kun olemme väsyneitä, emme nosta raskas esine tai otamme väärässä asennossa, selkä on affected.But kaikki eivät tunne samaa kipua, vaikka appearances.The ristiselän selkäkipu on kivulias tulehdus lannerangan tai alaselän alueella, syitä voi olla: Pyrkimykset väärässä asennossa: työskennellä jatkuvasti huono ryhti, pitkään silitys vaatteita, nosta monet painoja, tehdä joitakin kenttätyötä. Veti lihas: Joskus äkillinen liike voi laukaista sen. Varsin usein, kun teemme liikuntaa ilman lämpenemistä. Ilmavaivoja ja ummetus: se on utelias, kuinka moni kaasu-tai vatsan turvotus kärsivät krooninen ummetus. Heikkous vatsalihasten on syy. Lihasjännitystä stressi: puute lihasten rentoutumista saa takaisin ja vain heikentävät alueen. Mekaanisia ongelmia, jotka heikentävät alueen nivelrikko ja levyn herniation.Some ihmistä on yksi jalka pitempi kuin toinen, useimmissa tapauksissa vain osoittavat, että selkäranka on skolioosi epämuodostuma. Mennä pieleen jalkineet: korkokengät liian velvoittaa ottamasta kantaa, joka luo jatkuvan jännityksen lannerangan alueella. Riskitekijät: pitkiä istuen tai seisten, toimettomuuden ja lihavuus. Nämä tekijät vaikuttavat myös alaselän kipua esiintyy, tulehdus, niveltulehdus, tulehdusta tai vaurioita selkäytimen discs.As itse asiassa kivulias ristiselän prosessit voivat ilmenevät eri tavoin. Ne ovat: tulehduksellinen root puristus: välittömästi alkava kipu, joka voi ulottua osuudella, usein ei yli polven, yleensä ilman radiculitis. Se on valmistettu kiertämällä runko tai taivutuksen ja ojennuksen vaivaa. Akuutti hermojuuren puristus, hermojuuren akuutisti 90 prosenttia aiheuttama herniated levy. Root loukkuun: Ärsytys hermojuurta kehittämällä rappeuttavat (nivelrikko). Keskustele lääkärisi pikaisesti, jos ilmestyy uusia oireita kuten: kuumetta, epänormaali virtsa, ulosteet tai naistentautien disorders.In lisävahinkojen estämiseksi jaksot voit seurata muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä: Käytä mukavat kengät alhainen selin. Sängyssä, laittaa tyynyn alle selkää tai polvia, jos nukut puolella polvet koukussa ja tyyny välillä. Liity vähitellen päivittäisissä toiminnoissa. Jos sinun on nostella painoja, taivuta polvia pakottaa ja ne pitää esine lähelle body.Also laihtua jos olet ylipainoinen. Älä oleskele liian kauan istuen tai seisten. Suorita jokainen harjoitus 2 tuntia venyttely lannerangan lihaksisto: pystyasennossa kumartua eteenpäin ja taaksepäin. Vältä äkkinäisiä liikkeitä, antaa hyvä ryhti, lämmetä ennen harjoittelua. Tehdä harjoituksia työpaikalla. Käytä vyö kaikille työtehtäviin, jotka vaativat kovia tai välttämätöntä mielenosoituksia, joissa lannerangan.