Uusi löytö geeneihin ja VO2 Max

On teoria, että kun viettää tuntia kuntosalilla, kipu varmasti aiheuttaa voitto. Gain tarkoittaa täydellinen kehon muodon ja hyvää terveyttä. Mutta viime aikoina uusi tutkimus esittää, että geenit voivat myös olla ratkaisevia, miten liikunta voisi todella hyötyä us.While tutkijat ovat yksimielisiä, että liikunta on monia etuja, ne ovat nyt nimenomaan katsomalla VO2 max tai aerobista kapasiteettia. Aerobinen on määritelty liikunta, joka lisää hapen tarve. VO2 max on täydellinen hapen määrää per minuutti, että henkilö tarvitsee painokiloa kohden. Se on enimmäismäärä happea että henkilö tarvitsee aikana voimakkaita tai enintään exercise.VO2 max edustaa kestävyyttä. Sitä käytetään usein vertailla suorituskykyä kestävyyttä urheilijat. Tämä analyysi on esitetty yksityiskohtaisesti Journal of Applied Physiology ehdottaa, että ryhmä 29 geenit voivat mahdollisesti määrätä henkilöille, jotka kuuluvat osaksi low, medium ja suuri vaste exercise.Twenty vuotta sitten, jotkut tutkijat johtama Bouchard kyseenalaisti avoimuus yhteys koulutukseen ja kuntotason. Ne koulutettu noin 500 aktiivinen tai istumista yksilöiden 20 viikon ajan määrittelemään joka osallistujien kykyä olla kunnossa. Tulokset vaihtelivat paljon, vaikka tasaisuutta liikunta activities.In koetta jotkut osallistujat lisäsivät VO2 max jopa 50 prosenttia, kun taas muualla ei muuttunut. Osallistujat olivat liittyvät niin tutkijat tarkistetaan, jos se oli jotain tekemistä sen kanssa geenejä. Itse asiassa se on. 50 prosenttia osallistujista olivat geneettisesti sukua. Sen jälkeen pääteltiin, että huomattava osa vaikka kaikki henkilöt kyky olla kunnossa asetetaan heredity.For alhainen vaste, he näkivät parannusta ei suvaitsevaisuus käyttää, mutta niiden kolesteroli ja rasva parani merkittävästi. Niille, jotka paransivat kunto tai lisänneet VO2 max, tasot niiden verenpaine tai kolesteroli ei parantunut. Nämä tekijät tuli yksi indikaattorit sydänsairauksien riskiä, ​​jotka ovat myös geneettisesti related.But tämän havainnon, Bouchard sanoi, tutkijat voivat nyt samaistua todennäköinen tarkkuudella, joka matalan vastetta ovat, keskimääräinen ja korkea vasteen . He voivat nyt alkaa sijoitus ihmisiä niiden kyky pitää kouluttaa ennen kuin ne trained.In jatkuva prosessi opinto, niiden alustavat tulokset ovat käytännön käyttötarkoituksia jo. Se auttaa ihmisiä tietää, millaista hoitovasteen ovat ne, jotta he voivat erityisesti tietää sellaista koulutusta, että he joutuvat lisäämään kestävyyttä. Tästä on eniten hyötyä valittaessa työtä, joka vaatii korkeaa kunnon elementeistä tutkijat korostivat myös, että liikunta on vielä monia etuja. Sen ei ole kyse parantaa aerobista kapasiteettia tai kestävyyttä. Harjoitus voi silti tehdä sinusta laihtua ja estää muita terveysriskejä, kuten kolesterolia ja ylläpitää hyvä sydän. Se ei väliä onko se SA voimakasta intensiteetti liikuntaa tai kohtalaisia ​​liikuntaa, niin oli osoittautunut hyödyllistä kehon monin tavoin.