Yksinkertainen Everyday Harjoitukset

Ok, joten toivottavasti nyt olemme oppineet, että laihtuminen ei ole mahdollista ilman oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla. Olen varma, että vihaat harjoitustehtäviä yhtä paljon kuin seuraavaksi keskimääräinen Joe, mutta se on erittäin tärkeää pysyä aktiivisena. Laihtuminen ei tapahdu yhdessä yössä, ja et voi menettää niitä 20 kiloa yksinkertaisesti ottamasta laihtuminen pilleri Laihdutus liittyy liikunta sekä oikea ravitsemus. Syksyllä kausi sinun pitäisi mennä ulos ja rake lehdet. Sinun ei tarvitse kaivella kaikki lehdet kerralla, vaan yrittää haravointi 10 minuuttia ja sitten ottaa lyhyt tauko. Tee tämä noin 3 kertaa ja sinulla on puoli tuntia liikuntaa samalla aikaa siivoamiseen teidän pihalla. Vaikka lumi alkaa laskea, älä lapio koko ajotieltä kerralla. Sen sijaan, kokeile lapioi 10 minuutin välein vähän taukoja välillä hengähtää. Harjoitustehtäviä kuten nämä pikku puuskittain avulla saat sykkeen ylös ja saada veren virtaavan. On tärkeää saada meidän sykkeet jopa harjoituksen aikana, koska se pitää meidän sydämemme vahva. Älä yli käyttää itse ja saada sykettä niin korkealle, et voi hengittää. Teho kävely, lenkkeily, sprinting lyhyen matkan, tai hyppäämällä liittimiin on helppo tapa saada sydämesi pumping.The tässä on yksinkertaisesti saada sydämen pumppaus. Vahva sydän säätelee veren virtausta paremmin ja on tärkeää hyvän terveyden. Muista juoda paljon vettä ja juoda urheilujuomaa työskennellessään ulos. Keskimääräinen henkilö pitäisi saada noin 80 unssia vettä päivässä. Yritä pysyä poissa pop, kahvia, ja toiset karbonatisoitumisen ja sokeria. Toinen helppo käyttää voit tehdä ympäri vuoden on kävely enemmän. Lopeta yrittää löytää lähimmän parkkipaikan ja ruokakauppaan. Park ulos keskellä parkkipaikalla ja pakottaa itse kävellä ylimääräisiä matka. Älä käytä vahvoja sää tekosyynä pysäköidä lähemmäksi. Hanki motivaatiota ja päättäväisyyttä haluavat olla terveempiä. Usko itseesi, koska liikut eduksi oman health.If haluatko tanssia voit harkita ostaa joitakin tanssi nauhat todella saada kuntoon. On joitakin tanssi nauhat siellä, että todella piiskaa sinut kuntoon nopeasti. Kokeile ratsastus pyörä useammin töihin jalat ja saada sydämen pumppaus. Voit jopa pyörä sisätiloissa jos sinulla on oikeat välineet, jotta pyörä tulla paikallaan. Jos sinulla on aikaa ja rahaa, voit käydä paikallisella kuntosalilla kuukauden tai kaksi alkaa saada kuntoon. Mielestäni jos maksoivat osallistua kuntosali, ja se saattaa antaa sinulle enemmän kannustin haluavat treenata. Vaikka jooga on loistava tapa treenata. Ajatus käyttäessään ei tarkoita suunnitella koko päivän, joka päivä, selvittää ja kuntoon. Vain aktivoituvat ja kaapata mitään mahdollisuutta saada hieman enemmän liikuntaa. Lupaan tämä saa sinut tuntemaan paremmin, vaikka et vieläkään overeating.Original artikla: http://bit.ly/9Um2FE