Syyt Unettomuus

Unettomuus on oire, joka voi häiritä useita unta, lääketieteen ja psykologian ominaista jatkuva nukahtamisvaikeuksia. Unettomuus seuraa toiminnallista haittaa hereillä. Unettomuus voidaan jakaa kolme tapausta. Ensimmäinen on, kun henkilö ei voi saada nukkua ollenkaan. Toinen on se, että henkilö saattaa pystyä nukkumaan, mutta herää keskellä yötä ja ei voi nukkua again.In Kolmannessa tapauksessa henkilö nukahtaa, mutta herättyään hän /hän silti väsyttää . On olemassa monia eri syitä unettomuus. Jotkut niistä ovat: Stressi on yksi suurimmista syistä unettomuus. Paine työn takia, perheen tai uran tekee sinut korosti. Jos olet kärsivät hallitsematon stressi sitten alkaa tehdä jooga. Yritä myös lääkäriin ja saada hoitoa. Epäterveellinen ruokavalio häiriöt ovat myös tärkeimmät syyt unettomuus. On erittäin tärkeää syödä terveellisesti ylläpitää terveellistä ruokavaliota cycle.The kivun vammasta aiheuttaa myös unettomuutta. On vaikea nukkua, kun olet kipua. Joten kannattaa neuvotella lääkärin ja saada lääkitys laittaa nukkumaan. Polvi-ja selkäkivut ovat myös syitä unettomuus vanhukset. On hyvin vaikea uskoa, että jotkut lääkkeet ja huumeet myös aiheuttaa unettomuutta. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa muutoksia hormonaalista rakenne kehosi, ja aiheuttaa unettomuuden. Pohjimmiltaan kehomme säätää kellon nukkumaan ja herätä tiettyyn aikaan. Epäsäännölliset työvuorot häiritsee kehon kellon ja aiheuttaa unettomuutta. Matkustaminen eri aikavyöhykkeillä voi aiheuttaa myös insomnia.As naisille he kärsivät unettomuudesta, koska kuukautiset ja vaihdevuodet vaiheessa kun on muutos hormonaalista eritystä. On myös vaikea nukkua, kun ruoka ei sula oikein tai ei voida pilkottu. Näin syödä kevyt ja vähemmän mausteinen ruoka. On ruokaa vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaan niin, että vatsa saa tarpeeksi aikaa sulatella ruokaa kunnolla. Vältä suuria määriä ruokaa tai myöhäisillan välipaloja ennen sleeping.Sometimes tyyppisiä vuoteesta, johon nukumme myös aiheuttaa epämukavuutta kehomme ja estää meitä saamasta hyvä nukkua. Yritä pitää makuuhuoneen vapaa häiriöitä kuvassa ja äänessä. Kuunteleminen miellyttävää musiikkia aina auttaa sinua nukahtamaan. Syitä unettomuus voi vaihdella suoraan henkilöltä. Edellä mainituista syistä ei ole täydellinen ne kattavat yhdeksänkymmentä prosenttia asioista. Useimmissa tapauksissa unettomuus on tilapäinen ongelma. Pitämällä hyvää ohjausta, hoito, lääkitys, säännöllinen lääkärintarkastus auttaa estämään sitä. Siis jos kärsit unettomuudesta niin älä ota sitä kevyesti kuin se voi myös vaikuttaa aivoihin ja hermostoon. Joten alkaa varotoimista nyt olla poissa edelleen vakavia ongelmia, ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua.