Insight Nutritional Foods For Your Body

Jos haluat elää terveellistä elämää niin ensimmäinen asia, sinun täytyy kiinnittää huomiota kohti on terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota. Katsokaamme kahdeksan ravitsevaa ruokaa sinun pitäisi olla päivittäin. & # 61656; Pinaatti: Tämä ruoka on kuuluisa perimmäinen ruokaa niin paljon ravintoarvoa liitteenä. Tämä on vehreällä lähde rikas kasvi sisältöä, kuten omega 3s, joka auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä ja osteoporoosi. Enemmän kuin tämä, folaatin on myös hyödyllistä veren virtausta penikseen. Pinaatti on paras lähde taistelemaan ikääntymistä, koska se on luteiinia, joka taistelee vastaan ​​surkastumista vanhuudessa. Sinulla on oltava tämä puoli kupillista päivässä. Voit sen monissa muodossa, joko sisällyttämällä se päivittäistä salaattia tai ruoanlaitto se niin mukava kuorrutus pizza tai on sen sekoittamalla marinara kastiketta. & # 61656; Sesame Sekoita Brased lehtikaali: tämä on erittäin helppo valmistaa by lämmitys kynttä murskattua valkosipulia yksi ruokalusikallinen tuoretta inkivääriä ja edelleen sekoittamalla rkl seesamiöljyä pannulla. Edelleen, lisää vettä sen yhdessä yhden joukko lehtikaali, jotka johtuivat ja hienonnettu hienoksi. Peitä pannulla ja anna kiehua. Kolmen minuutin kuluttua poistetaan kansi ja lisää yksi teelusikallinen soijakastiketta sekä yksi tl seesaminsiemeniä. Sinulla on oltava tämä kerran päivässä ja se on varmasti hyötyä terveydelle. & # 61656; jogurtti: tämä on ollut käytössä vuodesta yli kaksi tuhatta vuotta ei voi sivuuttaa sen saajan teko kohti terveyttä. Monet bakteerit ovat hyödyllisiä kehon. Nämä bakteerit katoaa kehosta joinakin terveysasiat, jotta voit palauttaa ne sisällyttämällä jogurtti omaan ruokavalioon, koska se aloittaa käymisen elimistössä. Nämä bakteerit auttavat lisäämään koskemattomuuden kehoa tahansa tautia ja suojaa syöpäsairauksien liikaa. Sinun on pro biotic jogurttia aterian ja se ei ole tarpeen, että kaikki jogurtti on pro biotic, joten sinun täytyy ostaa yksi, joka on pro bioottiseen etiketti. Voit olla se kermainen muodossa, joitakin erityisiä ruokaa tai sen yksinkertaisessa muodossa myös. & # 61656; Tomaatit: Punaisia ​​tomaatteja sanotaan olevan paras, koska se on tutkittu, että ne sisältävät enemmän anti hapettimena lykopeenia. Muut käsitellään tomaatit, ja nämä tomaatit vain näyttää tuoreelta, kaikki kasvis lykopeeni on hyväksi terveydelle, koska se vähentää riskiä syöpiä keuhko-, vatsa-, eturauhas-ja virtsarakon. Se auttaa myös vähentää sydän-ja verisuonitauti. 22 mg lykopeenin päivässä riittää hyvälle terveydelle. 22 mg lykopeenia on yhtä suuri kuin yksi lasi täynnä tomaattimehua. & # 61656; porkkanat: Nämä ovat sisältö karotenoideja, jotka ovat rasvaliukoisia aineita vähentämiseen liittyvät monien syöpäsairauksien. Tämä vastaa myös vähentää tahansa tulehdustila yhdessä edellytykset astman ja nivelrikon hoitoon. Voit raaka porkkana tai porkkana ja monet muut porkkanat. & # 61656; Musta pavut: nämä ovat jälleen terveellistä ruokaa, joka on hyödyllistä tehostaa aivokapasiteetti. Puoli kupillista papuja päivittäin riittää veloittaa aivoihin ja se on hyväksi kidneys.Apart ottamatta edellä mainittuja hedelmiä ja vihanneksia sinulla on siniset marjat, pähkinät ja kaura, jotka ovat hyväksi terveydelle ja olisi sisällytettävä teidän säännöllinen ruokavalio suunnitelma.