Terveellinen syöminen Vinkkejä Work At asuntoihin ja etätyöntekijöille

Se voi olla vaikea syödä terveellistä ruokaa kun on McDonalds tai Arbys joka kadunkulmassa. Se voi olla vieläkin vaikeampaa niille, jotka työskentelevät kotona. Telecommuters on joustavat työajat, arvaamaton työajat, ja ei aina ole aikaa tehdä parasta ruokaa. Joten on ymmärrettävää, miksi niin monet työtä asuntoihin ovat kiinnostuneita nopeasti, helppoja tapoja tehdä herkullisia, ravitsevia ja terveellisiä elintarvikkeita. On olemassa muutamia erilaisia ​​strategioita, että työtä Homer ja telecommuter voi palkata varmistaa, että hän /hän on paljon helppoa, terveellistä ruokaa on yhteys.Kehys toimii ensimmäinen askel saada terve on huuhtelua käyttöympäristön kaiken epäterveellistä. Tämä sisältää juuri mitään, että on paistettu, upotetulla, lähi, tai pahoinpidellyt, kaikki, joka käyttää korkea fruktoosi maissi siirappi, ja Itos ruoka ryhmä (fritos, Doritos, Cheetos, jne.). Se on helppo jättää nämä elintarvikkeet stashed sopivissa paikoissa ympäri taloa, varsinkin ja työalueella. Se on kaikkien mentävä. Kaikki. Se voi satuttaa hieman aluksi, mutta mikään ei tappaa roskaruokaa mielihaluja kuin antaisi turhat food.Now että kaikki epäterveellistä ruokaa on roskakorissa, on aika keinometsittämistä ruokakomero. Tuoreet elintarvikkeet ovat katkottua mitään terveellistä ruokavaliota. Normaalisti, tuoreiden elintarvikkeiden linja kehä ruokakauppaan, tarjontaansa kuten hedelmiä ja vihanneksia, tuoretta lihaa, juustoa, maitoa, munia, ja kuten. Tässä on suurin ostos aikaa ja resursseja olisi käytettävä. Tuore ruoka on enemmän vitamiineja, ravintoaineita, ja maku, ja se on myös pilkottu ja käsitellään paljon helpommin kuin jalostettuja tai pakattuja elintarvikkeita. Matkat keskustan käytävillä myymälä olisi rajoitettava, ja erät olisi listattu välttää houkutellaan kirkas pakkaus ja tyhjiä lupauksia onnesta ominaisuus nykypäivän elintarvikkeiden markkinointi. Paras ruoka löytyy keskustan käytävillä ovat ruskea riisi ja jauhot, pavut ja pähkinät, ja tiettyjen säilykkeiden (niitä ei liian korkea natriumpitoisuus). (Sana ruskea Vs. Valkoinen elintarvikkeita: Aina ruokaa, kuten riisiä tai jauhoja tarjotaan ruskea ja valkoinen, se on siksi, että yksi on täydennetty tai käsitelty. Rikastunut ja valkoinen yhdessä tarkoita valkaistaan. Jos et koskaan juo pesula tarvikkeita, vältä valkoisia jauhoja ja riisiä.) Okei, joten nyt että ruokakomero on täynnä herkullisia, terveellisiä elintarvikkeita, on aika syödä! Mutta kenellä on aikaa kokata aterian kolme kertaa päivässä?! Ei joku joka on joustava tai arvaamaton aikataulu. Hyvä tapa antaa jonkinlaisen rakenteen uusi syöminen rutiini on kokki irtotavarana. Eräänä päivänä viikossa, tehdä kolme ylimitoitettu pääruokia. Näin kaikki ruoantähteet voidaan erikseen jäädytetty, kaivetaan ja syödään mielijohteesta. Korvaa vanhan välipalat jotain luonnollista, jossa on paljon monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten porkkanaa tai pavut on nopeutettu terveen menestystä. Nämä strategiat tulisi vähentää halu oletuksena takaisin Itos ruoka ryhmä, ja auttaa ylläpitämään uusi onnellinen ja terveitä elämäntapoja.