Harva perusperiaatteet Live To Be 100

Jokainen haluaa elää tervettä ja laadun mahdollisimman suuressa määrin. Lisäämiseksi pitkäikäisyys elämäsi, sinun pitäisi noudattaa tiettyjä perustoimintoja säännöllisesti. Nämä ovat yleisiä vaatimuksia, jotka pitävät sinut terveenä. Tietyt ihmiset saattavat myös tarvita erityisiä täydentää yhdessä näitä yhteisiä vaatimuksia riippuen niiden body.Here olemassa tiettyjä perusasioita suositellaan johtava pitkäikäinen: 1. Jokaisesta henkilöiden kehon ja sen vaatimukset ovat erilaiset. Ensimmäiseksi sinun täytyy tehdä on löytää tiettyjä ainutlaatuisia ja erityisiä ravitsemuksellisia tarpeita, että elimistö tarvitsee. Nykyään elintarvikkeet käytettävissä ei ole runsaasti ravinteita. Joten, multi vitamiini ja multi mineraali täydennys on tarpeen kaikille. Naisten kaikissa ikäryhmissä, kalsiumia on erittäin keskeinen vaatimus. On ehdotettu, että otat ammattiapua määritettäessä, mitä lisäravinteet ovat juuri tarvitaan oman body.2.You on hyvä ruoansulatuskanavan kiertää myrkkyjä pääsemästä verenkiertoon. Sinun pitäisi parantaa ruoansulatusta ruoansulatusentsyymien ja probiootti täydentää, jotka auttavat rikkomaan ruokaa uudelleenrakentaminen ja hoidosta body.3.Sleep on olennainen edellytys paranemista ja elvyttämiseen elin. Sinun pitäisi saada laadukkaita ja syvää unta vähintään kolme-neljä tuntia yöllä. Tämä on aika, jolloin elimistö polttaa rasvaa ja harjoittaa paranemista. Pysyvä laihtuminen ohjelma, hyvä uni on tärkeää requirement.4.You tulisi myös huolehtia hermoston, lihasten ja luiden. Sinun pitäisi tehdä säännöllinen liikunta vahvistaa lihaksia ja joints.5.Reduction stressi voi tehdä elämästä parempaa. On tärkeää säilyttää tasapaino aivot välittäjäaineiden. Jos ne eivät ole tasapainossa, niin ne tuottavat ahdistusta ja masennusta. Ei ole asianmukaista lääketieteellistä hoitoa paitsi täydentämällä ruokavaliota riittävä ravitsemukselliset supplements.6.You on säilyttää oikea hormonitasapainoon. Epätasapaino hormonit vaikuttavat useat rauhaset, kuten kilpirauhasen, aivolisäke, lisämunuaiset ja niin edelleen, joka aiheuttaa paljon problems.7.Eating ruoka ei ole ainoa tärkeä asia, mutta syöminen oikea ruoka on tärkeää. Sisältävät paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi. Vältä purkitettu ja jalostettujen elintarvikkeiden. Yritä välttää sokeripitoisia ruokia ja puhdistetut hiilihydraatit. Ota vaadittua ammatillista ohjausta ja proceed.8.Detoxifying kehosi on erittäin tärkeää. Myrkyt ovat läsnä ruokaa, ilmaa ja vettä. Otamme ne default.Water on hyvä lähde poistamaan kehosta myrkkyjä. Sinun täytyy juoda runsaasti vettä ja huuhtele kaikki myrkkyjä ulos body.You puhdista myös suoliston kanssa suoliston puhdistaa lisäosa, joka tekee undigested ruokaa istuu suolen on huuhdeltava. Syöminen runsaskuituinen ruoka ja vihanneksia pitää jätteet pois ja estää ummetusta. Jopa Probiootit auttavat sulattamaan kuitua ja kehittää hyviä bakteereja, jotka tukea digestion.A hyvä antioksidantti auttaa suojaamaan kehon soluja vapaiden radikaalien luoma toxins.These perusvaatimukset varmasti lisätä pitkäikäisyys elämääsi.