Päänsärky, väsynyt, masentunut? Saatat olla Kuivatut

Yli 340 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii jonkinlaisesta masennuksen. Se voi olla hyvin heikentävä sairaus, joka vaikuttaa monilla elämäsi. Kun ihminen on masentunut, ei vain arjen taistelua, mutta heidän ystävänsä ja rakkaansa vaikuttaa myös disease.Depression voi olla monia oireita, kuten: päänsärkyä, ruokahalun muutokset, unettomuus ja tunteet tyhjyyden ja itsemurha-ajatuksia. Jos sinä tai joku tiedät on tekemisissä itsemurha-ajatuksia, älä epäröi hakea apua heti. Soita 1 800 itsemurhiin (1 800 784 2433) tai 1 800 273 TALK (1 800 273 8255) tai soita hotline kuuro 1 800 4889.As edellä, kuka tahansa, joka on masentunut pitäisi puhua ammattilaiseen niin pian kuin mahdollista, mutta joskus lievä masennus voidaan todella liittyy kuivumista. Kun olet kuivattu, se tarkoittaa, että elimistö kärsii puutteesta nesteitä. Loppujen lopuksi, kun janoinen, olet jo hyvin varhaisessa vaiheessa, nestehukka. Joskus se on seurausta nestehävikkiä hikoilua, sairauden tai yksinkertaisesti ei juo tarpeeksi vettä. Sinun pitäisi tehdä siitä tavoite juoda riittävästi vettä koko päivän niin, että et koskaan janoinen klo all.Since yli 80 aivokudoksen on valmistettu vettä, se on hyvä ajatus pitää kehon nesteytyksestä. Mieti, mitä tapahtuu, kun on jano: suussa ja kurkussa tuntuu kuiva, se voi olla vaikea niellä ja kaikki mitä voi ajatella on löytää jotain kostuttaa. No vain kuvitella, mitä tapahtuu aivoissa kun olet kuivattu. Kun kehomme ovat oikein sammutettua, ahdistusta, hermostuneisuus ja masentuneisuus ovat vähemmän yleisiä. Tämän seurauksena joitakin tunteita lievä masennus voi todella sammu juomalla water.The sähköaaltoina aivomme viihtyvät pois vettä juomme. Kun juo tarpeeksi vettä, aivot toimimaan tehokkaammin ja tunnemme onnellisempia ja vähemmän masentuneita. Kun tunnet itsesi saada ahdistunut tai tunnet epätasa tavoitella lasilliseen vettä ja anna kehosi tasapainoa itself.While on tärkeää juoda vähintään 8 10 kahdeksan unssi lasillista vettä päivässä, on tärkeää, että et t liioittele ja juo liikaa vettä. Se voi kuulostaa hauska, mutta myös juomavesi tulee tehtävä maltillisesti. On parasta kysyä lääkäriltä kuinka paljon vettä tulisi juoda päivittäin optimaalisen aivojen terveyttä ja torjua niitä tunteita on depressed.Water on paras vaihtoehto kosteuttaa itse. Lisäämällä elektrolyyttejä voi parantaa makua ja nesteytys edelleen. Alkoholijuomat ja kofeiinia juomat eivät ole sopivia korvaavia, koska ne ovat diureetteja ja vain tehdä sinulle enemmän kuivattu. Jos olet tilanteessa, jossa sinulla on hikoilu paljon, kuten liikunnan aikana, se on hyvä juoda runsaasti vettä ennen, sen aikana ja sen jälkeen. Toivottavasti nämä vinkit pitää sinut oikein sammutettua ja onnen tielle.