5 harjoituksia laihduttaa napasi

Hyvältä kanssa paitasi pois on muodikas kaikkina vuodenaikoina. Kevät, kesä, talvi tai lasku, se on yksi niistä asioista, joita me kaikki haluamme, mutta vain jotkut meistä tekevät aika achieve.A kaiverrettuja vartalo on kadehtivat kaikki muutkin rannalla, puistossa, salilla ja kokoushuoneesta. Tietenkin se auttaa myös päivinä, ihmissuhteissa, ja makuuhuoneessa. Todellinen merkki kuuma elin on tietenkin ottaa ohut belly.Why Slim Vatsa näyttää niin GoodPeople jotka välittävät siitä, miten ne näyttävät yleensä ei pelkää laittaa jonkin verran työtä tulosten saavuttamiseksi. Monet ihmiset viettävät paljon aikaa työskennellä heidän kädet, jalat, selkä ja rinta saada tyyppi kehon muut voivat vain unelmoida. Mutta yleinen valituksen joukossa ihmisiä, jotka käyttävät usein on, että saavuttaa hoikka vatsa on vaikea tehdä, joten se lopullinen rajalla täydentämällä, että täydellinen body.The syystä hoikka vatsa näyttää niin hyvältä, että juuri siksi monet ihmiset pitävät niin vaikea itse saada. Katsos, kuten ikä, sekä miehet että naiset ovat yleensä lihoa vuosittain. Ja useimmat ihmiset, että paino menee suoraan vatsaan. Siksi, haudattu syvälle meidän geneettinen meikkiä, me kaikki rinnastaa ohut vatsa ja pyykkilauta vatsa nuoriso-ja sexiness.Common Tekosyitä Ihmiset MakeDespite kuinka palkitsevaa on saavutus se on, ihmiset rakastavat keksiä tekosyitä miksi he eivät voi näyttää saada että hoikka vatsa. Näitä ovat: 1.. Se on liian paljon work.2. En voi t löytää aikaa syödä ja käyttää niin kuin minä should.3. Minulla ei ole oikeutta genetiikan it.4. En tiedä, mitkä harjoitukset do.The Totuus etsii Your BestThe totuus on, saada sovi vatsa ei ole niin paljon työtä kuin luulisi: jos tiedät mitä olet tekemässä, että on. Ja jokainen meistä on sama 24 tuntia vuorokaudessa, joten ajankäytön hallinta on todella mitä on kyse. Entä tekosyy noin ottaa huonoja geenejä? No, vaikka onkin totta, että jotkut ihmiset ovat vain syntyneet korkeampi keskimääräinen aineenvaihduntaa, kuka tahansa voi saavuttaa tasainen vatsa, jos he tietävät, mikä toimiin take.Exercises että Slim Down Your BellyWhile ruokavalio on tärkeä tekijä, jota ei voida jättää huomiotta, liikunta on myös avainasemassa. Täällä on 5 harjoituksia laihduttaa vatsa: 1. Kävele reippaasti vähintään 20-30 minuuttia joka päivä. Voit kävellä tuon matkan kerralla tai paloittele se parts.2. Hengitä syvään. Tämä voi tuntua todella käyttäisi ensimmäisenä, mutta tee mitään virhettä, se on. Hengittää syvään hapettaa veren (auttaa polttamaan kaloreita) ja toimii myös vatsan muscles.3. Nousematta kirjoituspöytä, tuoli tai sohva kerran 45 minuuttia tunnissa. Tämä pitää veren virtaavan vapaammin läpi alavartalon ja abdomen.4. Tehdä polkupyörän crunch ab liikuntaa. Tämä yksi sävy lihaksia alla vatsa rasvaa niin, että kun polttaa että rasvaa, sinulla on jotain näytettävää se! Voit tehdä sen: Makaa lattialla selkä painetaan maahan. Laita kädet viereen tai pään taakse, sitten taivuta polvet 45 asteen kulmassa. Hitaasti polje legs.5. Onko istua ups käyttää pallo. Myös tämä, sävy mahasta pyykkilauta ulkoasua haluat. Istu pallon päällä kuin olisit makaa lattialla, tee tavallinen sit ups.Remember, etsiä ja te löydätte. Laita vaivaa kouluttaa itse siitä, miten saavuttaa ja ylläpitää, että hoikka vatsa ja sinut palkitaan millainen laitos, jota käytit vain haaveilla.