Kuinka Hikoilu on hyväksi iholle

Havent olet ihmetellyt, miksi jälkeen hyvä harjoitus iho tuntuu pehmeämpi? Miksi sinulla on vähemmän akne ja vähemmän finnejä? Olemme kaikki kuulleet terveyshyödyt käyttäessään ja miten säännöllinen liikunta rutiini voi hyödyttää meitä. Entä käyttäessään ja miten se vaikuttaa ihoon? Päivittäinen liikunta voi olla erittäin hyödyllistä oman ihon yleistä terveyttä ja se voi myös auttaa selkeä akne! Monet ihmiset unohtavat, että iho on suurin elin kehomme ja siten erottaa että sekin on hoidettu asianmukaisesti hyviä tapoja, kuten liikunta. Niistä eduista käyttää meidän nahkojen vuoksi on lisääntynyt verenkierto ja oxgyen tuottaa ravinteita ihosoluja, sekä luoda parhaat olosuhteet tuottavat kollageenia (aine, joka auttaa ehkäisyssä juonteita ja ryppyjä). Kun hiki, myrkkyjä saada vapautuu kautta ihon huokosiin, joka avautuu kun niitä kuumennetaan. Hikoilu puhdistaa huokoset lialta, kuollutta ihoa, ja ylimääräinen öljy jotka kaikki luovat epäsuotuisa flare ups ja ruma näköinen skin.One suurimmista eduista liikunnan iho on akne altis ihoa. Harjoitus ohjaa bodys tuotantoa uros testosteronin liittyviä hormoneja, jotka puolestaan ​​liittyvät stressiin ja akne. Koska lisääntynyt stressi on yksi tekijä, joka vaikuttaa meidän akne breakouts, kun liikut stressiä pienempi ja elimistö tarvitsee vähemmän testosteronia hormoneja, jotka ovat osa akne purkautua. Siksi valvoa stressiä, ja niin se auttaa hallitsemaan acne.The enemmän hiki paremmin, joten kaikki niin, että hikoilet ja että nautit tekemässä on mitä sinun pitäisi pitää kiinni pysyäkseen motivoituneita pitämään käyttäessään. Dont halua olla sisätiloissa kuntosali? Ulkoilu ovat hyvä tapa saada raitista ilmaa ja aurinkoa, jotka myös edistävät hyvää terveyttä. Kävely, vaellus, lenkkeily, pyöräily, hiihto, lumilautailu ja luistelu ovat vain muutamia niistä toiminnoista, jotka voit nauttia luonnon helmassa. Sisäpuolella on uinti, ja antaa unohtaa tanssia! Tässä muutamia vinkkejä pitää mielessä, kun olet työskennellyt ulos: 1. Käydä suihkussa harjoituksen jälkeen. Älä istua märissä vaatteissa. Ottaa suihku treenin jälkeen pestä pois hiki kehosta, joka loppuun mennessä workout on täynnä bakteereja ja liikaa myrkkyjä, jotka ovat paenneet kautta pores.2. Juo paljon vettä treenin jälkeen. Vesi on välttämätöntä kynsistä kehon myrkkyjä ja korvaa kaikki vesi unohtuivat hikoilu. On korrelaatio juomaveden ja vähentää akne breakouts, niin juo, juo, juo! 3. Jos menet uimaan, on tärkeää huuhdella itse uinnin jälkeen puhdistaa pois klooria kehon, joka voi ärsyttää sinua later.4. Jos pidät ulkona, käytä aina aurinkovoidetta, jopa talvella. Pitkäaikainen altistuminen auringon voi todella tukkia huokoset ja tietenkin aiheuttaa ruma aurinko damage.Finally, muista pitää hauskaa! Kehittäminen ja käyttäessään ei tarvitse olla tylsää. Päästä joukkuelaji tai lenkkeily klubi. Etsi toimintaa, joka rakastat tehdä ja tehdä se säännöllisesti! Miten hikoilu worksby Melinda WaltonSweating on meidän oma henkilökohtainen, sisäinen ilmastointi. Lue, miten se toimii! Ensimmäinen asia alkaa hikoilu, on aivot. Kun lihakset luoda ylimääräistä lämpöenergiaa, aivot reagoi lähettämällä signaalin hikirauhaset aloittaa pyrkivät pitämään kehon jäähtyä niin, että se ei ole ohi heat.Our iho, koostuu eri kerroksista, alareunassa on ihonalainen kudos, joka on kun hermot ja suuret verisuonet pidetään rasvaa ja sidekudosta. Päälle ihonalaiskudoksesta on herkkä kudos, joka taloa hermopäätteitä, subaceuos rauhaset, verinen ja imusuonten, ja hikirauhaset. Tämä kerros on nimeltään Dermis.Next tulee Epidermis, joka on suojaava, nonvascular kerros. Sitten on uuden ihon kerros, joka on vain alla ihon sarveiskerroksen, joka on mitä näemme, joillakin aloilla se on paksumpi kuin toisissa, esimerkiksi meidän jalka iho on vaikeampi sitten kätemme skin.So, meidän hikirauhaset alkavat ihossa, ja jatkaa ylös ja huokosiin muiden kerrosten läpi. Hikirauhaset kääritty hermoja, joka on, miten aivomme lähettää signaalin meidän hikirauhaset aloittaa working.There olemassa monia erilaisia ​​tapoja aloittaa hikoilu, kuten hiki asiakkuutta vempaimia, saunojen tai työskentelevät out.Note: kun hikoilu , muista juoda paljon vettä, niin että sinä et ole kuivattu.