Miten saada parhaat tulokset workout järjestelmä? 3 Asetukset Explorerista & Two Steps To Perfect harjoitus rutiininomainen

Joten olet ollut salilla treenata säännöllisesti kolme kertaa viikossa. Mutta tulokset eivät ole aivan tyydyttävä. No, tämä on tapaus, jossa useimmat ihmiset. Ne ovat kaikki aktiivisia ja tekevät oman osuutensa, mutta mikään ei tunnu toimivan out.Where Vika LiesThe ongelma ilmenee itse koulutus. On tärkeää työntää kehon ja tavoittaa uusia korkeuksia. Kun alamme koulutusta, päädymme toistamalla samoja harjoituksia penkkipunnerrus, hartiaharjoitteluun, push ups, jne. Puhumme korkeus meidän penkkipunnerrus ja kuinka suuri lihakset meidän, vaan on, että lopussa tehokasta koulutusta? Täytyy jatkaa työntekoa ja asettaa uudempi targets.The Tärkeintä kun koulutus on jatkuvasti päivittää itsensä. Katsokaamme joitakin vaihtoehtoja saatat joutua saada parempia tuloksia työsi out-järjestelmä: On tärkeää, että maksat huomiota aikaa sinun tarvitse palauttaa eikä vain puhua siitä. Tämä on tärkeä osa kuntoa. Sinun täytyy selvittää, mitä haluat. Jos haluat suuria lihaksia ja voimaa, sinun täytyy enää lepoaikojen. Kuitenkin, jos se on paino, että yrität menettää ja sävy kehosta, sinun täytyy lyhyempi toipumisaika. Seuraavaksi viettää enemmän aikaa salilla tekemässä kuntopiiri. Tämä polttaa rasvaa sekä lisää lihasten kokoa. Tämä on koko kehon harjoitus ja antaa täyden hyödyn aikaa vietät salilla. Kun kaikki käyttävät, kehosi on menettämässä paljon vettä. Sinun täytyy kosteuttaa itsesi säännöllisesti. Varmista, että olet kuljettaa vesipullo. Pitää ottaa sips välillä workout sarjaa. Näin voit käyttää enemmän intensiteettiä ja lisätä rasvan määrää loss.Absolute EssentialsThe Tärkeintä on muistaa venyttämään ennen harjoittelun aloittamista. Näin saat paremman joustavuuden, takaisin nopeammin vammoista, ja estää loukkaantumisia. Vähimmäisaika venyttää on vähintään viisi minuuttia. Lopuksi, kun työskentely rikki, yrittää keskittyä kaikki lihakset kehossasi. Tämä antaa yleistä hyötyä ja on parempi vaihtoehto enää run.Weight nosto on yksi parhaista tavoista kouluttaa lihaksia. Se on yhdistettävä sydän joskus ja tämä yhdistelmä on todellakin tehokkain keino hallita painoa ja tehostamalla on aineenvaihdunnan rekisteriin. Sydän yksin ei auta kaikkia tämän. On ilmeistä syytä. Korvata rasvaa lihasten sinun täytyy polttaa ylimääräiset kalorit, jotka ovat aina hyödyllisiä kannalta polttaminen elintarvikkeiden saannin. Resistance koulutus on erittäin hyödyllistä useista muista syistä suurempi luun tiheys, pienempi vahinko mahdollinen, suuri ketteryyttä ja tasapainoa ja paremmin koordinoitua ja paremmin lihaksiin. Urheilijat ovat eniten hyötyä vastarintaa tai voimaharjoittelun koska se auttaa heitä rajat ja parantamalla voimassa mahdolliset lukuun ottamatta edellä mainitut things.Weight Koulutus ExercisesOf tietysti saatat olla hieman sekoittaa erilaisia ​​voimaharjoittelun harjoituksia, jotka ovat koko oma kuntosali seinään tai koko lehtiä. Mutta olla varma siitä, että sinun täytyy sovittaa treenin vaatimukset eikä pelkästään lainata jonkun muun aikataulun vuoksi, että ei välttämättä toimi well.Tips ja tekniikoita YouTry ja lujina seinää vasten selkä rasvaa kuin mahdollista. Kokeile ja venyttää kädet edessäsi jälkeen ja piileskellä niitä niin. Kokeile ja venyttää tässä asennossa yrittää napata jotain kuvitteellinen jonkin matkan, kun aina pitää selkä seinää vasten. Sinun täytyy tehdä tämä viisi kertaa ja tämän jälkeen on näet miltä sinusta tuntuu hieman rennompi ympärille back.There on toinen osa tätä venyttely harjoituksen. Vuoden toinen osa, sinun täytyy nostaa kädet pään yläpuolella, kun olet vielä tilalla tasainen selkä seinää vasten. Kokeile ja venyttää kädet niin korkealle kuin mahdollista. Tämä on todella koko kehon venyttää, että olet tekemässä kärjestä sormilla jalat. Pidä kiinni kolmesta viiteen sekuntia, jonka jälkeen voit vapauttaa itsesi. Tämä taas on toistettava viisi times.Try ad nämä venyttelyn juuri ennen treenin. Se tekee kuntoasi jopa asentaja.