Mitä sinun tarvitsee tietää pitää kehon nesteytyksestä kesällä ja Stay Fit 3 askelta Säännöllinen Treenaaminen menestys

Post talven chill, jokainen on valmis omaksumaan kesällä. Kesäisin on hauskoja paljon toimia tehdä. Useimmat kesän toimintaa ovat ulkona niitä ja se tarkoittaa viettää paljon aikaa ulkona auringossa. Näin kuuma sää yhdessä kantaa meidän kiireisen aikataulunsa voi ottaa veronsa meidän elimissä. Olemme usein väsynyt, päänsärkyä ja niin edelleen. Meidän täytyy jatkuvasti pitää kosteuttava itseämme. Tarvitsemme olennaiseen nesteitä ja ravinteita täydennetään aina silloin tällöin. Ja kuka sanoikaan juomavesi on ainoa vastaus tähän kaikkeen? Tiesitkö, että tiettyjä hedelmiä ja vihanneksia voi tehdä ihmeitä meidän kuivattu elin? Pidä täyttämistä vatsasi näiden parin tunnin välein ja olet täynnä energiaa. Jos olet uusi ajatus ruokaa nesteytys, harhaoppi pieni ottaa it.Examples Hedelmät ja vihannekset: Vesimeloni ja kurkku ovat fantastinen nuorentaa meidän body.What ne sisältävät? Vesimeloni sisältää C-vitamiinia, ja B6 sekä magnesiumia ja kalium ottaa huomioon, että Kurkku on täynnä C-vitamiini-, molybdeeni ja muut olennaiset vitamins.How ne auttavat? vesimeloni auttaa sisältävät vettä soluissa, kun taas piidioksidimäärät ihon kurkku antaa ihon ja sidekudoksen ravintoa. Ja magnesiumpitoisuudet auttaa kosteuttamaan body.How Best kuluttaa niitä? Voit yksinkertaisesti leikata vesimeloni paloiksi ja kuluttaa sen suoraan tai laita se suljetussa astiassa jääkaapissa myöhempää kulutusta. Ne ovat hyviä välipaloja. Voit myös tehdä mehua irti. Paloitella hedelmät ja aseta se sekoitin pari jääkuutioita. Ja olet valmis on suuri energiajuoma! Kurkkua, lisätä viipaletta se teidän salaattia tai tehdä kylmää keittoa kuin Gazpacho. Saat keittoa, tehdä sose pois tomaatti, vihreä paprika, sipuli ja kurkku ja koristele se suolalla ja pippurilla. Ja siellä mennään, herkullisia kuumaa keittoa on valmis ja vatsasi täynnä! Säännöllisesti workout suunnitelma ei ole vain ihmisiä, jotka haluavat laihtua tai rakentaa hauis! Se on yhä tunnustetaan, että säännöllinen harjoitus jatkumisen kannalta on välttämätöntä hyvinvointi ja hyvä terveys. Vaikka saatat ajatella että se on vain kuuluisuuksia, joilla on varaa ja ylläpitää järjestelmää, se ei välttämättä case.Taking jopa aktiivisempi ja terveellinen elämäntapa ei ole niin vaikeaa ja ei tarvitse olla kallista tai aikaa vievää mikä vaikeuttaa ylläpitämiseksi. Kaikki mitä tarvitset on suunnitelma, joka sopii tarpeisiisi, joka vie rutiini ja tarpeita account.Pick käyttää rutiininomaisesti haluat: Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä nopeuttaa sinua matkalla kunto on hakemaan rutiinia pidät. Kun kaikki eri vaihtoehdot, tämä voi tuntua melko tehtävä, mutta mennä rutiini, joka kestää kehosi ja mieltymykset huomioon. Jos hikoilu ei ole sinun juttusi, valita jotain, kuten kävely, tai jooga. On tärkeää ymmärtää, bodys tarvitsee suunnitella ohjelmaa vastaavasti. On myös tärkeää pitää mielessä, että kaikki muutokset voisi odottaa ulkonäköä ja kestävyyttä vie aikaa mukaan sellaista ohjelmaa valitset. Joten vaikka se ei riitä olla innostunut alussa, se on paljon enemmän tärkeää pyrkiä kestävään program.Consult Lääkäri: Vaikka kaikki meistä voi tulla houkutus poiminta hoito, joka lupaa julkkis abs, on tärkeää, että otat ohjelma, joka mahdollistaa bodys tarpeisiin. Joten lisäksi ei liioitteleva käyttäessään, ja asianmukainen lämmetä, mikä on keskeinen on, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen on kuntoasi. Tämä on sitäkin tärkeämpää, jos sinulla on jokin vaivoja. Muista sisällyttää muutoksia lääkärin recommends.Make se Joustava: Lopuksi on erittäin tärkeää, että kun olet kiinni rutiini, et rankaise itseäsi turhaan. Jos unohdat päivän työstä, älä tuskailla sen yli, vain yrittää kuroa sitä eri tavoin. Tehdä niin, että sitä ei tunnu työtä ja osallistua toimintaan, jonka avulla voit pitää hauskaa ja olla energinen. Tee rutiini mahdollisimman joustavasti, jotta voidaan välttää joutumasta ruuhkaa ansaan.