Selitys eri Yoga aiheuttaa

On olemassa monia etuja osallistuu Jooga, mutta toisin kuin muut harjoitukset on olemassa monia erilaisia ​​jooga aiheuttaa opittavaa ja siksi olen päättänyt kertoa teille joitakin tärkeimpiä siten, että voit oppia tämän iän vanha taidetta venyttely antaa itsellesi paremman kehon, rentoutumista ja parantaa sisäistä strength.As useimmat asiat haluat oppia, se on parasta aloittaa perusasioista ja työskennellä jopa monimutkaisempi poseeraa aikaa kun olet oppinut helpommalla. Silta aiheuttaa on hyvä aloittaa, mutta sinun täytyy varmistaa venyttää ensinnäkin välttää injury.This yksi liittyy Teetkö sillan selkä kaareva ja kohti lattiaa kädet venytetty takanasi pitämään jalat maassa myös. Voit nähdä, miten tämä aiheuttaa sai nimensä. On olemassa paljon muunnelmia tällaista ja luetella ne kaikki merkitsisi en voinut kertoa muille! Vahvistaminen ydin voi auttaa sekä päivittäisestä toiminnasta sekä harjoitusohjelman tai urheilu otat osaa sisään Tämä voi saavutetaan monia erilaisia ​​asentoja, jotka ovat osa jooga. Yksi, joka on yhteistä se kissa aiheuttaa. Jos olet koskaan nähnyt kissan venytys tiedät missä tämä nimi tuli from.You täytyy aloittaa kontallaan jalat yhdessä ja kädet suoraan alas edessäsi. Hitaasti kaari takaisin osoittamaan kohti kattoa ja palaa sitten alkaa position.There ovat joitakin harjoituksia voit tehdä seisten. Ne vaihtelevat niiden eduksi, mutta kaikki ovat askelia oikeaan suuntaan. Jos kärsit tiukka takareisien ja haluavat pidentää niitä et varmasti hyötyä isovarvas aiheuttaa. Se on melko paljon kuin se tuntuu, sinun täytyy kumartua ja kosketa isovarvas ilman kaikenkattavat back.To vahvistaa jalkojen ja nilkkojen jolloin voit joustavuutta on myös puolikuun aiheuttaa. Tämä myös alkaa seisoo position.You sitten täytyy pitää toinen jalka lattialla ja laittaa käsi samalla puolella kehoa alas myös. Vaikka Näin pitää jalan kerroksessa samassa linjassa vartalon ja vapaa käsi venytetty upright.Meditation on yhtä tärkeää kuin muunlaisia ​​kuin sinun täytyy olla terve kehon sekä mielen. Tämä tarkoittaa, että hyväksytään vapaasti virtaava ajatus niin, että sinulla ei ole pahoja ajatuksia tilalla sinut takaisin sisäistä rauhaa. On olemassa eri asennoissa, jotka voidaan ottaa kun meditaation ja vaikka jotkut voivat ottaa niitä heti toiset voivat kestää kauemmin. Kyse ei ole kilpailevia olla ensimmäinen, jos olet työskennellyt ryhmä tai ystävän kanssa. Se on sinusta oloasi terveempiä sekä sisältä että ulkoa. Ei ole väliä mitä kuntoisille ovat olemassa aina jooga kantoja voit päästä ja hyötyä.