Oireita vitamiinin puute K?

Katse löytää tapa lisätä joitakin K-vitamiinin elämääsi? Luuletko, että se on liian vaikeaa? Se on oikeastaan ​​aika helppoa ja se auttaa pitämään luut terveinä. Tiedetään, että lehtivihannekset kuten pinaatti, kaali ja collards kaikki sisältävät runsaasti vitamiini K. Kokeile tehdä salaattia ja sinulla ll on kulho täynnä vitamiinia K. Katso, se ei ole niin vaikeaa? K-vitamiini on myös todettu cheddar juusto, maito, soija, kaura ja kukkakaali. Yritetään syöminen kulhoon kaurahiutaleita hieman maitoa aloittaa päivä pois. Tarvitset vain pieni lähde K-vitamiinia päivässä, ellei lääkäri määrää sinulle on more.Foods jotka ovat vähän K-vitamiinia sisältävät raakoja vihanneksia, papuja, porkkanaa, kurkkua, hedelmiä, munia ja vilja. Muista vain koska syöt, että murot tuoreita mustikoita ja puoli munat doesnt t tarkoita syöt runsaasti K-vitamiinia, vaikka heillä on K-vitamiinin them.Meat kuten sianliha ja maksa ovat myös täynnä K-vitamiinin . Muistan äitini s maksan, käytämme kasta se ketsuppi makujen. Tietenkin siskoni teki sen piilottaa maku. On olemassa useita liha, jotka sisältävät K-vitamiinia eniten urut lihat, siipikarjan ja kalan on it.Do halua muuttaa ruokavaliota? Vaihda K-vitamiinin täydentää, mutta ei monivitamiini. Jos otat pillerin leikata määrä K-vitamiinin olet jo syödä. Inhoan pillereitä kuitenkin olemassa useita siellä, että voi tavata needs.Putting K-vitamiini jokapäiväisessä elämässä isn t niin kova, katsokaa mitä syöt ja mitä sinun tarvitsee add.The K-vitamiini on välttämätön veren hyytymistä korjaamiseen vammoja. Kun henkilö on vuotava haava, se on K-vitamiinia, joka on veressä, joka pysäyttää verenvuodon ja mahdollistaa useimmat pienet leikkaukset parantua quickly.There olemassa kolme eri K-vitamiinia. Ensimmäinen muunnelma K-vitamiini on K1-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä phylloquinone. Tämä on muotoa K-vitamiinia, joka on todettu eri kasvisruokaa. K-vitamiini löytyy kasvisruokaa. Toinen muoto K-vitamiini on vitamiini K2 tai menakinoni. Tämäntyyppinen K-vitamiinia muodostuu ystävällisiä bakteereja suolistossa. Kolmanneksi on K3-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä menadioni, ja on itse asiassa keinotekoinen muoto K-vitamiinia. Kaikki nämä kolme eri K-vitamiinia päätyvät maksaan, jossa sitä käytetään luomaan veren hyytymistä substances.The paras luonnollisia lähteitä K-vitamiini ovat vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti. Kuitenkin, koska ystävällisiä bakteereja suolistossa on jonkin muotoja K-vitamiini on erittäin harvinaista, että henkilö on puutos K-vitamiinin ja niin K-vitamiinia ei tarvita enemmistö people.Apart alkaen Päätehtävä auttaa veren hyytymistä, K-vitamiinia, erityisesti K1-vitamiini, on tärkeä rooli luun rakennuksen prosessia. Tämä K-vitamiini on säilytettävä kalsiumin luut ja jakaa sen uudelleen, jos se on needed.Although K-vitamiinin puutos on melko harvinaista on olemassa tiettyjä ihmisryhmiä, jotka voivat kärsiä siitä. Vastasyntyneet eivät ole tarpeeksi K-vitamiinia, koska ne ovat riittämättömiä bakteereja suolistossa tuottaa sitä. Suurin osa vastasyntyneiden kehittyneissä maissa on siksi annettu K-vitamiinia injektiona vuorovesi heidät kunnes luonnollinen prosessi kestää over.That on ainoa kerta, K-vitamiinilisä on ottanut useimmat ihmiset koko elämänsä. Kuitenkin laajennettu antibioottikuurin voi johtaa K-vitamiinin puutos johtuu siitä, että antibiootit tappaa suoliston bakteereja sekä ne, joita on ryhdytty parantaa. Jälleen, K-vitamiini lisäosa voidaan antaa, jos antibioottikuurin on jatkuvan pitkän aikaa.