Terveys etuudet vitamiini B

Lukuisat ihmiset ovat yrittäneet ulos B-vitamiini auttaa heitä muistaa unelmansa ja lisäksi niiden chanc2qes olla tietoisia siitä, että he ovat haaveilleet. Tämä tarjoaa mahdollisuuden päästä unelma ja joitakin tuntemattomia hauskaa! Se s tunnetaan Lucid Dreaming, mutta ei B-vitamiini todella auttaa? Ja kuinka paljon sinun tulisi ottaa maksimaalisen nautinnon ilman haittaa? Ensinnäkin, let s katsomaan edut B-vitamiinia (ei liity Lucid Dreaming): B-vitamiineja kokonaisuutena toimivat usein yhdessä toimittaa useita terveyshyötyjä body.B vitamiinit ovat osoittautuneet: Vahvistaa aineenvaihduntaa säilyttämään terveen ihon ja lihaksen sävy parantaa immuunijärjestelmän ja hermoston toiminta edistää solujen kasvua ja jakautumista mukaan lukien punasoluja, joka auttaa estämään anemia.Together, ne auttavat myös torjumaan oireita ja syistä stressi, masennus ja sydän disease.This on sanottu, yrittää ulos B-vitamiini voi t olla täysin paha. Kuitenkin B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, mikä tarkoittaa, että sen jälkeen, kun ne on jaettu koko kehon, mitä ei ole käytetty erittyy. Siksi voit olla tuhoten rahaa, jos myöhässä it.Almost kaikki ihmiset alkavat B6-vitamiini (tai Sublingual B6, sellainen, joka liukenee suussa). Ainakin yksi alustava analysoida on todennut, että tämä vitamiini saattaa lisätä unelma elävyys tai teho muistaa unia. Kokeilijat tämän vitamiinin tunnus, noin 75 mg yö (tai alempi) ja anastaa itselleen että annostus on riittävä nostamaan unelmiesi. B6-vitamiini on mainostetut Magic-vitamiinia, mutta sitten taas, jotkut ihmiset ovat sekoittamalla se Melatoniini (joka säätelee uni herätä syklit) ja /tai Valerian (joka on rauhoittava) ja sanoa, että yhdistämällä auttaa heillä on voimakkaampi Lucid unelmia. Näyttää siltä kuin kaksi seoksia on tehty auttamaan yksittäisiä nukkumaan, ja ei ole mitään tekemistä unta näkökohta. Yhdistelemällä vitamiineja eri määriä ennen kuin menet nukkumaan yöllä voi olla vaarallinen ja ei suggested.Unluckily, koska useimmat B6-vitamiini useita vitamiineja jaetaan 2mg annoksilla, sinun olisi otettava paljon pillereitä suorittaa 75mg, mutta olla varovainen, ja yliannostuksen B6 voi aiheuttaa tilapäistä vaimentavat tiettyjä hermoja kuten proprioceptory hermoja, aiheuttaen tunteen disembodiment. Jos olet mietit, tämä ei ole hyvä asia! Entä B5-vitamiini? Takaisin Wakipedia jälleen: pantoteenihappo, jota kutsutaan myös B5-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini edellyttänyt elämän ylläpitämiseksi. Pantoteenihappo tarvitaan muodostamaan koentsyymi (CoA), ja on siten kriittinen aineenvaihduntaa ja synteesi hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Sen nimi on johdettu kreikan pantothen merkitys kaikkialla ja pieniä määriä Pantoteenihappo löytyy lähes joka ruokaa suuria määriä vuonna täysjyvävilja, palkokasvit, munia, lihaa ja royal jelly. Se on yleensä löytyy sen alkoholin analoginen, provitamiini pantenolia, ja kalsiumpantotenaattia. Joten, B5-vitamiini on hyvä sinulle, mutta se auttaa sinua saamaan Lucid Dreams-? Toisin B6-vitamiini ei ole todistavat vahvistaa, että teoriassa. On kuitenkin osoittaa, että pienet annokset yrttiuute Galantamiini (Reminyl /Razadyne) ovat sovitetut menestystä käytetään parantamaan ajattelua ja muistia. Koska se on muistin osa aivomme yritämme vakuuttaa, se näyttää Galantamiinilla voisi olla avain tunne dramaattinen vauhtia unta toimintaa, elävyys ja selkeys. Sekoittaa B5-vitamiini, se auttaa sinua on jännittävä unia että muistat, ja sitten kun muisti alkaa kasvaa yöllä ja tulet tietoinen siitä, että olet haaveillut, voit aloittaa Lucid Dreaming experience.Once enemmän, se on ole hyvä kokeilla muuttuvat annoksia näitä vitamiineja. Paras vaihtoehto olisi ostaa jotain, joka sisälsi ainesosia haluamasi annos, joka on tarkastettu ja recommended.Although Vitamin B Complex on tärkeää ylläpitää terveyttä, on ollut väittää, että yliannostuksen tätä vitamiinia voi aiheuttaa muita terveyteen valituksia. Suuri annos voi ohjata tuotantoa kirkkaan keltainen virtsa, koska ylimäärä poistuu elimistöstä tällä tavalla. Tämä ei ole jotain syytä huoleen ja on osoittautunut olevan haitallista terveydelle.