Kuinka lopettaa tupakointi

Vihje # 1: Kerro muille, kun lopettaa smoking.If voit kertoa muille, kun lopettaa tupakoinnin, niin pysyt sitoutunut tavoitteesi yli ei kertomatta kenellekään. Varmista, että olet ympäröi positiivisia ihmisiä, jotka kannustavat sinua hyvällä tavalla. Se voi olla perheen, ystävien tai yhdistelmä both.You halua kertoa jokainen henkilö tiedät kuin negatiivisia asenteita ja pessimististä näkemystä taloudesta voi todella pitää sinut takaisin. Joten, valitse ihmiset viisaasti kannalta, jotka sanoa, kun lopetat tupakoinnin cigarettes.Tip # 2: Selvitä sisäinen reason.Spend jonkin aikaa miettiä syy, että haluat lopettaa tupakoinnin. Aluksi voi sanoa, että haluat lopettaa vain terveydellisistä syistä. Mutta älä vain lopeta siellä. Pidä menossa syvemmälle ja analysoida ydin syystä haluat lopettaa tupakoinnin cigarettes.Once sinua luomaan oman syy (josta pidän soittaa sisäinen miksi), sinulla on, että selvyyden, että sinun täytyy menestyäkseen. Tämä syvälle juurtunut keskeinen syy antaa teille, että ylimääräistä motivaatiota ja polttoaineen mennä sinne ja tehdä mitä se tekee tehdä tavoitteesi reality.Tip # 3: Pidä vesipullo mukanasi times.Every aikaa sinulla on halu savua, sinun täytyy siirtää huomiota. Helppo vaihdettavuus on juoda vettä. Juomavesi on terveellistä, halpaa ja helppoa. Niin milloin sinulla on halu tupakoida, niin saat että vesipullo ja juoda vettä. Alussa tämä saattaa tuntua vaikealta, mutta jos teet sen johdonmukaisesti, voit muodostaa uuden habit.Tip # 4: Vietä enemmän aikaa ihmisten kanssa, jotka Don t smoke.The tärkein syy, että ihmiset savu on, koska he ovat ympäröivät ihmiset, jotka tupakoivat. Joten, haluatko lopettaa tämän kierteen. Alkaa hengailla ihmisten kanssa, jotka tupakoi. Viettää enemmän aikaa tupakoimattomat kuin tupakoitsijoilla. Tunnet enemmän paineita olla polttamatta kun lähimmäisiäsi myös Don t savua, koska he tuntevat, että ollaan hieman epäkunnioittavaa polttamalla edessä them.At Aluksi tämä voi tuntua epämukavalta, mutta on voimaa vaikuttaa kautta, jotka vietät eniten aikaa. Että koska olet tullut kuin viisi läheisten ihmisten että olet säännöllisesti hengailla. Joten, soita oman savuttomia ystäviä ja kertoa heille, että olisi mukava nähdä heitä enemmän often.Tip # 5: Ensimmäinen tavoite on 21 päivää ilman smoking.Studies ovat osoittaneet, että ihmiset voivat kehittää uusi tapa, jos he tekevät jotain 21 päivää peräkkäin. Tämä tarkoittaa sulkemisen jälkeen 21 päivää suora, se on luontevampaa olla tupakoimatta kuin se on sinulle tupakoida. Ne 3 viikkoa voitti t olla helppoa, mutta se on vaikein osa prosessia, ja tämän ajan jälkeen, se alkaa olla vähitellen helpottaa.