Advanced Opas Chin Ups

Chin ups ovat yksi parhaista ylävartalon voimaa liikkeitä. He verottaa koko lihaksiston ja polttaa paljon kaloreita. Jos nämä suoritetaan säännöllisesti, yhdessä muiden suurten liikkeiden ja oikea ravinto-ohjelma, rasvaa tappio potentiaali on elevated.If etsit menettää rasvaa, rakentaa ylävartalon voimaa, ja kehittää Hoikka ja hyväkuntoinen näköinen laitos, ovat leuka ups omaan kunto koulutusohjelma. Kun teet harjoituksia, kuten leuka ups, olet automaattisesti käyttäen monia suuria lihaksia joka kääntää korkeampi kalori polttaa ja aineenvaihdunnan boost.In kaksi ensimmäistä artikkeleita Keskustelin liikunta progressions joka auttaa kehittämään voimaa ja yleinen kunto, joka on velvollinen suorittamaan harjoituksen. Koska personal trainer, käytän kaikki nämä progressions asiakkaani ja on suuri menestys. On tärkeää kehittää pohjan voimaa ja edistymistä vastaavasti, joten tarkista takaisin minun kaksi ensimmäistä artikkeleita koulutus tips.Enlisting apua pätevä, osaava ja sertifioitu personal trainer on yksi parhaista tavoista edetä tässä ohjelmassa. Jos sinulla ei ole pääsyä tai resursseja kouluttaja, sitten seuraa näitä kolmea artikkeleita, tartu workout kumppani, ja aloita voimaa program.If olet taitava suorittamalla käänteinen rivit ja avustettu leuka ups, nyt on aika aloittaa esittävien painon leuka ups. Tämä liike tulee lisätä kuntoisille, edistää kehon rasvaa tappio, ja antaa sinulle paljon tyydytystä, koska monet ihmiset eivät voi tehdä tämän harjoituksen. Jos he tekevät harjoituksen, paljon kertaa se on virheellinen niin pitää kovasti teidän form.Here ovat vaiheet viimeinen pala leuka ylös palapeli: o Käytä baarissa tai yläosa kyykky teline, tai leuka ylös bar, jos oma kuntosali on one.o Tartu bar hartioiden leveys kämmenet you.o Aktivoi yläselän vetämällä lapaluiden alas ja back.o Vedä kehon ylös kohti baaria, ylentävä peräti voit yläpuolella bar.o Kun vedät ylös, ajaa kyynärpäät alas kohti rintakehää ylläpitämään lihasten activation.o hitaasti alentaa kehon takaisin alas suoraan varren asentoon, mutta älä menetä jännitystä ylempi back.o Toista enimmäismäärä toistoja, 3 5 sets.If voit suorittaa 3 5 sarjaa yli 10 kertaa kehon painoa, lisätä vaikeuksia pitämällä käsipaino välillä nilkat tai vanteiden käsipaino paino vyö ja roikkuu välillä polvet. Suorita 3 5 sarjaa enintään sarjat perimmäinen strength.Chin ups ovat yksi parhaista harjoituksia voimaa ja kehittää urheilullinen, tyylikäs, ja tiukka ylävartalon. Käyttäen apuna personal trainer varmistaa, että sinulla on oikea muoto ja myös työntää ohi tyypillinen harjoitus rajoja. Ne edistävät myös alemmilla rasvaa koska suuri stressiä liikunnan ja kalorien määrää, joka poltetaan jälkeen koulutuksen session.Follow kolme artikkelia ja onnea koulutusohjelmia.