Kävely Musiikki Tarvitsetko motivaatio? Askel Beat!

Kävely on hyvä käyttää, mutta mitä teet, kun kiinnostusta alkaa hiipumassa, tai löydät pitkästyvän? Ja mitä te teette, kun vauhtia tähteä hidastuu kymmenen minuuttia sinun kävellä? Kävely musiikki on vastaus! Useimmat meistä ovat kokeneet mitä jalka salakuuntelu numero tekee meidän jalat, tai kuinka paljon energiaa laulu voi saada sinut ajattelemaan kaikkia tanssiliikkeitä. Pelaa oikeanlaista musiikkia kävellessä ei voi vain auttaa sinua pysymään motivoitunut, mutta voittaa voi auttaa ylläpitämään vauhtia haluat. Hyvä kävely musiikin tahdissa vaihtelee mitään välillä 100 lyöntiä minuutissa (bpm) 140 bpm. Rento kävely tekee parhaiten kävely musiikin välissä 110-120 bpm, kun taas enemmän rasittava vauhti voisi käyttää 140 bpm tai nopeampi. Kuten lyöntiä edistystä, jalat päästä rytmiin pysyä niiden kanssa, joten voit pitää vauhtia steady.Pace toisistaan, kävely musiikki voi myös pitää pois ärsyttäviä ääniä ympäristön liikennettä, raskaat koneet ja niin edelleen ja voi olla erityisen hyödyllistä, jos asut meluisa naapurustossa. Samaan aikaan, musiikki ei saa olla niin kovaa kuin peittää äänen lähestyvän ajoneuvon tai saa pään hakkaa loppuun mennessä it.Research on osoittanut, että ihmiset, jotka kuuntelevat musiikkia kävellessä voivat mennä pidemmälle ja kävellä enemmän intensiteettiä kuin ne, jotka älä. Musiikki tuntuu rentoutua ja kääntää mielensä fyysinen teko käyttäessään, niin että se ei tunnu urakka, ja he itse löytää ilo mitä ne ovat doing.There ole kova ja nopea sääntö siitä, millaista musiikkia kannattaa kuunnella ja kun walking.Selecting oikeanlaista musiikkia todella riippuu siitä, mitä haluat ja mitä saa sinut motivoituneita. Joten tuo esiin Afrikkalainen rumpu lyö tai Brasilian salsa numerot kävely musiikkia, jos thats mitä saa olet menossa! Muista valmistella valikoima kävely musiikkia etukäteen. Varmista, että soitin on riittävästi kappaleita kestää sinua koko kävellä. Joten jos olet kävely tunnin, ehkä noin 12 15 kappaleet 3-5 minuuttia kummallakin. Mikään ei ole häiritseviä kuin ottaa musiikin äkillisesti sammuu aikana kävellä. Joten varmista, että akut on ladattu, ja että ne kestää sinua koko ajan. Myös huolehtia eivät häiritse kävelijöille laulamalla liian äänekkäästi tai huutamalla lyrics. Ystävällisistä kävely musiikki ei ehkä aina ole heidän kupin tea.Walking musiikkia voi saada sinut pumpataan ja motivoitunut. Päästä musiikki ja elimistö hitaasti laskea vastaavien. Dont olla hajamielinen harjoitus, vaan antaa musiikin opastaa. Kuten vauhtisi saa linjassa musiikin rytmi, unohtaa kaikki muut häiriötekijät ja saada syvälle teko kävely määrätietoisesti. Sulkemalla pois ulkoisen melun voi jopa muuttua kokemus minne hylätä kaikki häiritseviä ajatuksia ja keskittyä kävelyä. Tämä yksittäinen huomautti painopiste on varma, että sinun kävellä tehokkaampi ja tuottaa enemmän hyötyä kehon ja mielen.