Body Toning Harjoitukset For Women 5 Vinkkejä

naisen muodossa on kaunis asia, varsinkin kun me huolehdimme itsestämme. Valitettavasti se voi olla ylämäkeen taistelu näinä päivinä meidän naisten pitää, että pehmentänyt, kaunis elin haluamme. On viisi asiaa työskentelee meitä vastaan: 1. Ikä: näinä päivinä, 60 on uusi 40. Naiset etsivät hyvää, myöhemmin elämään. Julkkikset ja säännöllinen naisille osoittavat, että he voivat venyttää ulkonäkö mennyt heidän 30s ja 40s. Niin, odotamme enemmän itsestämme kuin ikä. Silti tosiasia on, että me ikä. Vaikka olemme onnistuneet pitämään painon pois, iho ja lihakset voivat menettää joitakin että äänisen näyttää kuin vuodet vierivät by.2. Stressi: koska paineet globaalissa taloudessa useimmat meistä ovat enemmän työtunteja kotona tai toimistossa (tai molemmat), vain yrittää saada rahat riittämään. Meidän kasvoja osoittaa, että olemme tuntuu ja näyttää hieman väsynyt kuin teimme jopa 3 tai 5 vuotta ago.3. Kiireisen aikataulunsa: kova aikataulu vie veronsa sen suhteen, miten paljon aikaa voimme omistautua käyttää, nukkua ja hoitaa itseämme general.4. Muuttaminen ruokailutottumukset: Meidän pikaruokakulttuuri, kollektiivista ruokailutottumukset ovat ottaneet käänne huonompaan. Otamme vähemmän aikaa suunnitella, tehdä ja syödä niitä terveellisiä aterioita, jotka ovat todella hyvä meidän bodies.5. Tiedot: Miten voimme tietää, mitkä harjoitukset todella työtä saada takaisin, että muodossa meillä oli meidän nuorempana? Tieto on valtaa. Tietäen mitä harjoituksia tehdä ja miten ne oikein on avain takaisin ja pitää, että suuri body.How meidän pitäisi vastata näihin haasteisiin? Hyvä uutinen on, että kaikki vaan # 1 (Ikä) ovat hallittavissa, miten elämme. Kannalta tuote # 5 (Knowledge), se ei koskaan sattuu tietää enemmän. Riippumatta siitä, mikä elin kiinteytymistä harjoituksia voit valita, tässä on muutamia vinkkejä, miten saada enemmän irti jokainen: 1. Aloita venyttely: Kaikki harjoitus, ei väliä kuinka kovaa tai lievä pitäisi aloittaa ainakin joitakin kevyt venyttely. Tämä lämmittää lihaksia ja vähentää mahdollisuuksiasi injuries.2. Match harjoitus kehon alueella: On virkistävä harjoitus jokainen osa kehosta. Etsi harjoituksia kohdistaa ulko reidet, vatsa, sisä reidet, vatsa, takareisien, käsivarret ja kasvot separately.3. Oikea muoto: Kun oikeassa muodossa tahansa liikunta on erittäin tärkeä osa menestystä. Vain kulki ei riitä. Jooga on loistava esimerkki siitä, kuinka paljon pieniä muutoksia kehon asennon voi tehdä suuren eron meidän muodossa ja posture.4. Säilyttää intensiteetti: On erittäin tärkeää säilyttää korkea intensiteetti koko treenin. Lyhyen lämmittelyn aikana, sinun täytyy pitää syke koholla asianmukaisen levels.5. Käytä oikeaa painot: Jos rutiini sisältää painonnostossa, varmista, että käytät oikeaa painot vastaamaan korimallin, kunnon tavoitteet, ja kuinka hyvä kunnossa olet tuumaa Esimerkiksi jos tavoitteena on saada sävykkäämpinä kehon, kokeile kevyempiä painoja enemmän repetitions.Follow näitä vinkkejä tehtäessä kehon kiinteytymistä harjoituksia parempi, tehokkaampi harjoitus kuin mennä sen jälkeen ihanteellinen naisen muodossa.