How To Lose vatsa rasvaa ja saada 6 Pack Abs

Useimmat ihmiset ajattelevat, että syy, miksi he ovat pullollaan vatsa rasvaa, koska he jäävät vaille maaginen vatsa rasvaa vatsan käyttää tai salainen laihtuminen täydentää. No, ne voi t olla enemmän väärässä kuin että! Katsos, se on mielentila syypää ei ole litteä vatsa upea 6 pack abs tai ainakin tämä on mitä jotkut tiedemiehet ja tutkijat think.Is vaikea menettää potin vatsa ja saada litteä vatsa? Varmasti ei, vaikka monet ihmiset eivät ajatella toisin. Katsos, menettää rasvaa vatsan alueella on tylsä ​​prosessi. Se varmasti vaatii aikaa, kovaa työtä, ja mikä tärkeintä, vankkaa sitoutumista ja omistautumista. Ei ole muuta taikuutta vaikka jotkut myöhäisillan mainoksia haluavat sinun ajattelevan otherwise.If otat oikealla tavalla joka ikinen päivä, voin taata, että olet lopulta raivata oman kuusi Pack abs. Jos kuitenkin harhailla pois litteä vatsa suunnitelma edes muutaman kerran viikossa, et luultavasti näe vatsaa litteä. Voin lyödä vetoa viimeinen dollarin tätä, jos sinulla on medcial condition.So miten voit päästä eroon rasvasta midsection? No, minä näytän sinulle joitakin tapoja, jotka sinun täytyy kehittää saada abs näyttää. Yksilöllisesti nämä tavat eivät ole suuria sopimuksia, mutta kun laittaa yhteen, niistä tulee tehokas keino menettää vatsa rasvaa. Tämä johtuu siitä, että menetelmän tehokkuuden tukee science.At Iowan yliopistossa, tutkijat huomasivat, että useimmat ihmiset ovat todennäköisesti kiinni heidän laihtuminen ohjelmia, kun ne keskittyvät erityisiä toimia sen sijaan haluttu lopputulos. Joten sen sijaan keskitytään saada litteä vatsa, vain dilligently seurata päivittäin luettelo ravitsemus, liikunta ja elämäntapojen strategioita, että repäisi litteä vatsa rock kova vatsa muscles.a) Älä juo paljon vettä ensimmäinen asia aamulla. Tämä johtuu siitä, että olet ollut vettä vähintään viimeiset 8 tuntia, kun nukut ja juuri siksi sinun pitäisi alkaa rehydrating heti kun heräät teidän torkkua. Tutkijat havaitsivat, että tekemällä tämän, aineenvaihdunta ampuu ylös noin 24 prosenttia 90 minuutin tai sen jälkeen. He totesivat myös, että jos juot vain pienempi määrä vettä, niin se ei ole tehokas all.Another tutkimuksessa todettiin, että lihassolujen kasvaa nopeammin, kun ne ovat hyvin sammutettua. Joten isn t se järkevää ahmia paljon vettä päivän aikana. Eivät ota huomioon, että sanoin vettä, ei sooda tai kahvia. Vain hyvä vanhanaikaisia ​​pelkkää vettä! B) Älä koskaan jätä aamiaista! Ohitetaan aamiainen on perisynti, jos haluat menettää vatsa rasvaa. Tutkimuksessa University of Massachusetts osoitti, että miehet, jotka jättävät aamiaisen säännöllisesti ovat 4 5 kertaa todennäköisemmin suurempi tummys kuin niillä, jotka syövät aamiaista dilligently. Niin nopeasti on aterian ja proteiinipirtelö ensimmäinen asia morning.Do tiedät, että tutkijat huomasivat, että aamiainen koko on kääntäen verrannollinen teidän vyötärölinja koko? Bet et t koska se on yllättävää tietoa, vai mitä? Mutta se on totta! Se on hyvin dokumentoitu, että isompi aamiainen, kevyempi midsection on! Tietenkin täytyy lisätä hieman tervettä järkeä tähän ja pitää aterian s koko kohtuullisen rajan. 1500 kalori aterian pikaruokaravintola on oikeastaan ​​kaksi tai jopa 3 aamiaisen, siis rajoittaa aamiainen vain noin 500 calories.At Iowan yliopistossa, tutkijat totesi myös, että ihmiset, jotka seurata niiden ruokavalion ja liikunnan tavoitteet useimmiten ovat todennäköisesti niiden saavuttamiseksi kuin ihmiset, jotka harvoin tarkistaa goals.Everybody on abs lihas. Et voi nähdä awesome abs on, koska ne ovat piilossa alla kerros vatsan rasvaa. Tämä on todellakin hyvä uutinen, koska se tarkoitti, että sinun ei tarvitse tehdä loputtomasti istua ups ja jalka raisers raivata oman kuusi Pack abs. Itse asiassa, istua ups ja jalka kasvattajat ovat surkea harjoituksia saada repäisi abs ja voi jopa vahingoittaa sinua, mutta se on vielä article.So tämä on asia, sinun pitäisi viettää suurimman osan aikaa kuntosalilla polttaa pois kehon rasvan sijaan tuhlaa aikaa tehottomia harjoituksia, kuten situps ja jalka raisers. Tehokkain liikunta strategia sitten on yhdistelmä painonnostossa kanssa yhdiste harjoitukset ja korkea intensiteetti intervalliharjoittelu yleisesti tunnettu HIIT.According toisen tutkimuksen University of Southern Maine, puolen tunnin pumppaus rauta polttaa yhtä paljon kaloreita kuin käynnissä 6 minuuttia per maili tahtiin samaksi ajaksi. Lisäksi pumppaamalla painot, sinulla on lisäetuna rakennuksen lihaksia ja lihakset polttaa enemmän kaloreita 24 tuntia day.What on vieläkin mielenkiintoisempaa on, että toisin kuin aerobisia harjoituksia, nosto paino on osoitettu edistää aineenvaihduntaa niin kauan kuin 40 tunnin kuluttua jätät kuntosalilla! Se tekee sinusta luonnollinen rasvanpolttaja! Samanlaisia ​​tuloksia on ollut havaittavissa harjoituksia HIIT menetelmää, jotka ovat lyhyitä, kaikki ulos voimakas kiri lomassa aikoja alemman tason sydän toimintaa. Tämä polttaa kiloa ja kiloa vatsa rasvaa ja antaa teille, että litteä vatsa näyttää yli ajan.