Miten kehittää Incredible Kuva For Your Wedding Day

Hääpäivä on yksi tärkeimmistä ja hämmästyttävä elämäsi päivinä. Se sa tuo päivä kiinni valokuvia ja mielissä teille ja kaikille vieraille. Haluatko etsiä paras ja tuntuu uskomattomalta kun kävellä käytävää pitkin ja poseeraamaan kuvia uudella husband.Picking ulos oikea pukeutuminen on avain tähän kaunis päivä, mutta entä kehon että menee mekko? Jos näyttää ja tuntuu hyvältä itsestäsi, voit etsiä hämmästyttävä millään mekko. Kuntoiluun ja asettamalla erityisiä tavoitteita ovat avaimia luo perimmäinen hääpäivä body.Every morsian haluaa saada kuntoon häihinsä ja monet usein erehtyvät tuntikausia sydän koneita ja nälkää itse, jotta näyttää pehmentänyt ja tiukka. Tämä on valtava virhe muutaman reasons.The ongelma, että suunnitelma on, että sydän koulutusta, et ole kehittää mitään lihasmassaa kudosta. Lihasmassaa lisää aineenvaihduntaa, joka auttaa sinua polttaa kaloreita, kun et toimi. Lihasmassaa myös antaa sinulle pehmentänyt ja tiukka ilme, joka osoittaa pois hartiat, käsivarret ja hoikka keskiosa. Kun mainitsen sanat lihasmassaa En puhu kehittää kehon rakentaja tyyppi ruumiinrakenne. Tämä on jotain, että monet naiset pelkäävät, mutta jos toteuttaa voimaharjoittelua oikein, voit luoda hämmästyttävän luku. Sydän koulutus polttaa kaloreita hetkellä, mutta lopulta jokainen haluaa kaloreita polttava nopeasti, kun ne eivät toimi. Tämä on mitä oikea voimaharjoittelua voi tehdä sinulle, koska se parantaa aineenvaihduntaa rate.Starving itse on erittäin haitallinen prosessi, koska se on yleensä päinvastainen vaikutus ja elimistö pitää kiinni ylimääräisiä ravinteita käyttää energiaa sen sijaan, polttaa ne nopea pace.In saavuttamiseksi perimmäinen häät kehon täytyy suorittaa korkean intensiteetin harjoituksia, jotka sisältävät voimaharjoittelua ja sinun täytyy syödä 5 6 pientä ateriaa ja välipalat päivässä pitää aineenvaihduntaa ja polttoaineen itseäsi teidän hard core workouts.Here on esimerkki suuri häät kehon harjoitus: 1. Vuorikiipeilijää asettaa kehosi push up asema ja kiristä ydin. Laajenna yksi jalka takana sinua, kun vetää muita polvi kohti rintaa. Toista tämä niin nopeasti kuin voit vaadittua time.2. Käsipaino kyykky Pidä käsipaino jokaisen käden, aseta rinnassa ja olkapäät pitkä ja kiristä ydin. Pudota lantiota kunnes reidet ovat vaakasuorassa ja ajaa kehosi takaisin ylös, ajaa läpi kantapäät. Toista haluttu time.3. Kävely keuhko (tilalla käsipainot Ota askel eteenpäin (askelpituus) ja pudota lantion ja takaisin polvi kohti lattiaa. Pidä painosi teidän edessä kantapää ja ajaa läpi että kantapää alkuasentoon. Pidä hartiat ja rinta pitkä kuin kytkin jalat ja repeat.4. käsipainot pysyvän Shoulder Press Pidä käsipaino jokaisen käden, hieman taivuta polvia ja kiristä ydin. Katso suoraan eteenpäin ja ajaa painot voimakkaasti pään yläpuolella täyteen laajennus. Hitaasti alaselän lähtökohta ja toista. Muista pitää selkä suorana ja vakauttaa paino lapaluiden ja ylemmän back.5. Body Rivit Aseta Smith Bar lonkan korkeudelta ja makaa alla polvet koukussa. Laaditaan hartioiden leveys otteen baari ja tuo lantio irti maasta. Purista lapaluiden yhteen ja soutaa kehon ylös kohti baarissa. Purista yläselän yläreunassa liikkeen ja hitaasti alaselän alkaa point.6. Medicine Ball Istuva Rotation käyttäminen kuntopallo 8 12 kiloa, istua matolla jalat irti maasta ja nojata hieman taaksepäin, pitää selkä pitkä. käyttäminen vartalo, kiertää pallo puolelta toiselle saada mahdollisimman lähellä maanpintaa kuin mahdollista. Pidä pallo lähellä kehoa ja ylläpitää pitkä spine.7. Medicine Ball istumaan Makaa matolla jalat suorana ja pidä kädet suorina pään yläpuolella pitämällä kuntopallo. Käyttämällä vatsa, nosta ylävartalo irti maasta, päästä suoraan kohti kattoa. hitaasti alentaa kehon alas lattialle ja pitää jännitystä teidän core.Perform jokaisen harjoituksen 30 sekunnin ajan ja siirtyä seuraavaan ilman lepoa. Rest 60 90 sekunnin välillä vahvistetaan ja suorittaa 3 5 sarjaa. lisäys vastus harjoituksia viikoittain ja niille, jotka Don t vaativat painot, yrittää lisätä toistoja, että voit suorittaa 30 sekunnissa.