Kävely Terveys vähentää stressiä Luonnollisesti

Kävely terveys on hyvä tapa vähentää stressiä luonnollisesti. Useimmat ihmiset ovat nykyään perehtynyt mitä stressi ja ahdistus tuntuu. Kun keho on stressaantunut, se vapauttaa hormoneja, että voit valmistautua taistele tai pakene vastausta. Tämän seurauksena elimistö vaihteet käsittelemään stressor by nopeampaa sykettä, nostaa verenpainetta, lyhentää hengitystä ja purren muscles.While lennon tai taistella reaktio voi olla hyödyllistä käsitellä Tietyissä stressitilanteissa monissa tapauksissa on paljon patoutunutta energiaa ja muutamia tapoja vapauta se. Esimerkiksi törmäät liikennettä matkalla töihin saatat tuntea vihaa tai stressiä, kun toinen auto leikkaa sinut pois tai liikenne varmuuskopioidaan. Mutta harvoin sinulla on mahdollisuus ilmaista vihaa ja stressiä, että sinusta tuntuu. Istut autossa stressiä rakennus. Seurauksena on estetty, nämä stressistä voi vahingoittaa vakavasti kehon pitkällä aikavälillä, kääntää korkea verenpaine, haavaumat, päänsärkyä, masennusta, ahdistusta, ja monia muita ailments.Walking on erinomainen tapa vapauttaa tämä energia. Kävely terveyden johtaa stressi ja on monia muita etuja. Kun yksi kävelee, verenkiertoelimistön elimistössä kehon osaa, joka on vastuussa tuotantoon hapen ja verenkierrossa kaikkiin elimiin toimii paremmin. Säännöllinen kävely terveys edistää parempaa sydämen toimintaa ja johtaa vähentää sydänsairauksien, kuten aivohalvaus, korkea verenpaine ja rakentaa huono cholesterol.Over aikaa ja säännöllinen kävely terveys, elimistö alkaa hitaasti muuntaa rasvaa lihakseen, antaa sinulle kiinteys, kiinteämmän kehon ja painon laskua (tarjonnut yhdessä oikean ruokavalion); teidän joustavuus paranee, ja luun tiheys paranee joka johtaa pienempi riski sairastua osteoporoosiin. On myös näyttöä, joka osoittaa, että kävely aids parantaa ruoansulatusta, vähentää riskiä paksusuolen syöpä ja auttaa pitämään insuliinin check.Apart tästä, endorfiineja, tai onnellinen hormonit saavat vapautuu verenkiertoon kun kävelet terveydelle. Tämä antaa sinulle kohonnut hyvänolontunne. Mitä enemmän, vain teko herätä aikaisin aamulla ja kävely, jossa on raikas ilma ja iloinen ajatuksia yritys on hyvä tapa lievittää stressiä. On täysin sopusoinnussa kehosi on tietoinen jokaisen lihaksen ja jokainen hengenvetoon, että otat voi olla äärimmäisen meditatiivinen kokemus many.So seuraavan kerran kävelet, huomaa kuinka keuhkoihin toiminto, miten mukavasti ilmaa menee sisään ja ulos kehon, tarkkailla sydämen ja miten se lyö tahdissa liikkeitä, kokea kiristyminen ja liikkuvuuden lihaksia, tuntuu maahan jalat. Ja vain nauttia aikaa kävelyä terveyttä ja mielihyvää. Kun kaikki ihania asioita tapahtuu kehon kun kävelet, olet varma tuntea stressiä hitaasti sulaa pois mieltäsi.