Hugh Jackman Workout Get Ripped With Hugh Jackman harjoitus

Hugh Jackman on palannut suurempana kuin koskaan hänen roolistaan ​​Wolverine ... X-Men Origins Wolverine. Tässä artikkelissa löydät salaisuudet miten laittaa joitakin vakavia lihasten kokoa ja miten saada repäisi käyttäen Hugh Jackman workout.If olet nähnyt traileri elokuvan niin tiedät, että Jackman on tehnyt joitakin vakavia lihasten kokoa! Ja saatat olla miettimättä, mitä oli Hugh Jackman s ruokavalio ja koulutusohjelma kuten. Jatka lukea tämä artikkeli ja saada kaikki sisäpiirin secrets.In tämä uusin elokuva X-Men Origins Wolverine, (ensimmäinen luku X-Men-saagan) tässä elokuvassa Wolverine yhdistyy useita muita legendoja X-Men universumin. Temppuja tämän elokuvan ovat hämmästyttäviä ja voit helposti nähdä, miksi Jackman piti olla uskomattoman fyysinen kunto sietää jäykkyys kuvaamisen. (Jackman on myös yksi tuottajista ja maksettiin näyttelijä ... noin 20 miljoonaa dollaria elokuva.) Hugh Jackman Wolverine WorkoutFor tämä harjoitus hänen henkilökohtainen valmentaja, Michael Ryan, keskittyi täyteaineena ja niin treenata oli korkean intensiteetin voimaharjoittelun ohjelmaa. Hän heräsi joka aamu klo 4 aamulla syödä yksi monista pieniä proteiinipitoista ruokaa, että hän syö päivän aikana. (Kuusi ateriaa päivässä ja ne käytetään heraproteiini isolaattia täydentää) Hänen harjoitukset alkoivat klo 6 ja Hugh Jackman jäi Australiaan koko ajan. Liev Schreiber, joka näyttelee roolia Victor Creed /Sapelihammas ... (Logan s velipuoli) seurasi myös voimakas koulutusohjelma laittaa lähes 40 kiloa lihas hänen part.They kohdistui lähinnä yhdiste liikkeitä. Harjoituksia, kuten: Flat Bench PressSquatsBarbell maastaveto tämä on loistava harjoitus kehittää enemmän voimaa ja kohdentamalla alaselän alueella lihaksia. Ehdotan nostohihnana suoritettaessa tätä exercise.Barbell CurlsStanding Overhead PressBent yli RowsPull Ups And Chin Ups (ylimääräisiä painoarvot Hugh Jackman) leuka ups ja pull ups ovat yksi parhaista harjoituksia, että voit tehdä, jos etsit varten V kapeneva runko. Luomisen lisäksi massiivinen vahvuus selkälihaksia, tämä harjoitus myös osuu hartiat, kädet ja käsivarret. Itse asiassa tämä on niin voimakas harjoitus, että monet ihmiset eivät voi edes tehdä yksi vetää up.One tapa kiertää tämä on paikka tuoli noin 1 jalka pois, jos olet uudelleen vedä ylös bar on sijoitettu. Tartu baari ja aseta 1 jalka tuolille. Alkaa tehdä pull ups ja kun tarvitset apua vain käyttää yksi jalka auttaa sinua pääsemään yli yläreunaan. Työntää itse ja hetkessä voit ll voi tehdä 10 tai enemmän pull ups.Tricep Kuopat tämä harjoitus on hyvä rakentaa massa ja ojentajatanko lihaksia. Lisäksi se kohdistuu myös rinnassa. Jackman, lisätään tyypillisesti lisäpainoja rahapulassa hänen vyötärö tähän exercise.Lunch javierintäpinnan ohjelma, Michael Ryan käytetään sovelsi lihaksen sekaannusta, jatkuvasti sekoittaen Jackman s ohjelma jatkuvasti järkyttää lihaksiasi kasvaa. Keskiasteen sydän käytettiin, jotta hän olisi myös kuusi Pack abs.Although Jackman on lähes 40 vuotta vanha nyt, hän varmasti osoittaa pisteeseen, että ikä ei ole merkitystä kehonrakennus menestys. Kokeile Hugh Jackman harjoitus ja ehkä te ll on kehon olet ylpeä keuliminen.