Miksi me Overeat? How To Stop ylensyöntiä

uudelleen Oletko kyllästynyt, koska et voi hallita ruokailutottumuksiaan? Tämä artikkeli esittelee strategioita välttää ylensyöntiä. Ensin sinun täytyy ymmärtää miksi syödä liikaa. Se tulee sitten helpommin voittaa it.Why me Overeat? Nykyään lihavuus on suuri ongelma maailmassa. Suurin syy tähän on epäterveelliset ruokailutottumukset. Ihmiset syövät epäterveellisiä elintarvikkeita. Ja he ovat ylensyöntiä. Siksi useimmat heistä ovat overweight.Here on numero yksi syy, miksi ihmiset syödä liikaa. Ihmiset syövät palkita, ei ravinto. Ihmiset useimmiten syövät jalostettuja elintarvikkeita. Yhdistelmä rasvaa, suolaa ja sokeria tällaisia ​​elintarvikkeita stimuloi aivoja. Tämä yhdistelmä, stimuloi palkita alueita brain.You saada tunteet jännitystä syömisen jälkeen kuten ruokaa. Tämä tekee ihmiset tulevat takaisin ruoka uudelleen ja uudelleen. Me puolestaan ​​ruokaa mukavuutta. Tunnemme mukava ja onnellinen täyte ruoasta mouths.American ruoka on kaikki jalostettujen elintarvikkeiden. Siksi on vaikea valvoa sitä. Palkita alueet aivoissa ovat edistäneet ja haluat enemmän ruokaa. Kun koukussa, se on vaikea valvoa oneself.Not vain, että syömme milloin tahansa päivän ja yön. Ei ole olemassa sääntöjä tai ajoitukset syömiseen. Tämä on jälleen suuri virhe. Olemme laittaa ruokaa joka nurkka ja nurkassa. Löydät leipomoita, ravintoloita ja ruokapaikkoja kaikkialla. Minne menetkin, ruoka on aina sight.Food meillä on saatavilla 24/7. Me Don t tarvitse mennä kauas siitä. Olemme todella kääntyi ruokaa viihdettä. Syömme huvin ja huvin. Jos huomaat Ranskan, saatat yllättyä. Heillä on tiukat säännöt syöminen. He Don t syödä milloin he like.They yleensä syö vain aterioiden yhteydessä. Tämä on erittäin hyvä tapa. Se estää ihmistä syömästä epäterveellisten välipalojen. Siksi, lihavuus ei ole suuri ongelma Ranskan. Heidän terveellisiä ruokailutottumuksia palvella heitä well.Food on tehokas eikä vain siksi maku. Se on tehokkaampi, koska muistoja liittyy siihen. Jos olet nauttinut maukkaan aterian, muistat paljon yksityiskohtia. Vain muistaa, että kokemus voi tehdä suussa water.The samat asetukset, sijainti, haju tai näky voi laukaista halu syödä. Kävely suosikki ravintola voi tehdä haluat ostaa jotain. Muisto entisaikojen voi olla tehokas stimulant.How hallita ylensyöntiä? Ymmärrämme nyt, miksi me syödä liikaa. Katsokaamme nyt, miten hallita tätä tapaa. Se ei ole kovin helppoa, mutta varmasti voidaan tehdä. Jos olet vahva ratkaisemaan voit tehdä sen. Näytän 2 tapoja lopettaa overeating.Firstly sinun täytyy lopettaa syömisen jalostettujen elintarvikkeiden. Se ei ole mahdollista kokonaan lopettaa tämän. Mutta voit välttää jalostettuja elintarvikkeita niin paljon kuin mahdollista. Muista, kaikki jalostettujen elintarvikkeiden ei voi olla huono. Joissakin tapauksissa se on terveellinen. Mutta paljon tapauksia, se ei ole paras option.I mainitsi jalostettujen elintarvikkeiden stimuloi palkita keskuksia aivoissa. Tämä luo hyviä tunteita meissä, kun syömme. Joten luonnollisesti, me käännymme ruokaa toistuvasti mukavuutta. Mutta syö ruokaa ei tule ratkaisemaan ongelmamme. Joten minimoida syöminen jalostettuja elintarvikkeita voittaa tämän problem.Second askel on, miten paljon syöt. On luonnollista nauttia maukasta ruokaa. Syöminen voi olla miellyttävää toimintaa. Ei ole mitään pahaa siinä. Mutta meidän on syötävä sisällä rajoituksia. Jos syömme vähemmän määrä, sen ei pitäisi aiheuttaa mitään problems.So kaava on hyvin yksinkertainen. Syödä elintarvikkeita, jotka haluat, mutta sisällä rajoituksia. Syö pieniä annoskokoja. Ja älä syö paljon aterioiden välillä. Muista Esimerkiksi ranskalaisista. Ne yleensä syövät vain aterioiden yhteydessä. Tämä on hyvä tapa kehittää itsessämme. Satunnaisesti välipaloja voi olla hieno, mutta ei liian much.Following yli 2 strategiat voivat auttaa sinua paljon. Olemme kaivautuneet melko syvälle aihe ylensyöntiä. Olemme ensinnäkin nähdä, miksi me syödä liikaa. Sitten esittelin 2 strategioita välttää ylensyöntiä. Nyt Jopa voit hyödyntää tätä tietoa.