Staying Fit With Pilates

On olemassa monia erilaisia ​​harjoituksia, että voit katsoa hyötyä. Riippuen iästä, kehon rakenne, terveydentila ja kunto tavoitteita, oikea liikunta voi todella auttaa sinua paljon. Esimerkiksi, jos haluat vahva ja terve keho, Pilates voi auttaa sinua saavuttamaan tavoite. Jo jonkin aikaa Pilates on harjoitus valinta tanssijoita, voimistelijat ja paljon kuuluisuuksia. Pilates on nyt saamassa paikkansa valtavirran liikunta ja sen suosio kasvaa day.Pilates on suunniteltu auttamaan sinua hengittämään rytmisesti kehon liikkeitä. Pitäen vartalo paikallaan, siirrät raajat eri suuntiin. Tämä tarjoaa haastava liikunta ja joustavuutta, tasapainoa, vakautta ja voimaa taipumus lisätä ja parantaa yli time.Heres katsomaan monia etuja, Pilates voi antaa sinulle, mutta perinteinen aerobinen tai voimaharjoitusta cannot.1. Voit halutessasi laiha näyttää ilman näyttäessään on lihaksikas. Voit myös lisätä voimaa ja kestävyyttä ilman rakentaa lihaksia voidakseen tehdä niin. Pilates voi tarjota sinulle tehokkaan ratkaisun tähän case.Most ammatti voimistelijat ja tanssijat mieluummin Pilates, koska se ei liity toistoja, jotka keskittyvät rakentamiseen vahvat lihakset. Perinteiset voimaharjoittelu on kyse toistamalla samoja harjoituksia ja niin lihakset taipumus irtotavarana ylös. Pilates on taipumus keskittyä koko kehon eikä vain tietylle alueelle ja niin saat voimaa jokainen lihas, mikä näköinen laiha ja fit.2. On joitakin lihaksia elin, joka auttaa ylläpitämään tasapainoa ja ryhtiä päivittäisestä toiminnasta. Jos ne ovat vahvoja, niin sinulla on vähemmän mahdollisuuksia saada loukkaantunut samalla aktiivinen. Pilates auttaa vahvistamaan näitä vakaaja lihaksia koska painopiste on nestettä kehon liikkeitä. Itse Pilates voi antaa sinulle paremman käsityksen kehon kannalta oikean ja väärän asennot ja kuinka joustava olet are.3. Pilates voi myös olla erittäin hyödyllinen, koska ydin vahvistaminen liikunta. Lihakset vatsan ja selän, jotka muodostavat ytimen, ovat suuresti hyötyneet Pilates.4. Pilates ei ole vain liikuntaa, mutta on hienoa henkistä etuja liian. Johtuen siitä, että hengitys paranee, kun teet Pilates, yhteisiä ongelmia, kuten stressiä ja ahdistusta tiedetään parantaa helposti. Myös nesteen kehon liikkeet ovat tunnetusti auttaa sinua rentoutumaan. Mr. JH Pilates oli innokas oppilas joogan ja taistelulajien ja siten mukana vahvan filosofisen pohjan näihin harjoituksiin, kun hän propounded idea.5. Jos olet kärsivät polvi-ja nivelvaivoja Pilates auttaa sinua paljon nostamalla erilaisia ​​liikkeitä ja yleistä lihasvoimaa. Itse asiassa, Pilates on usein määrätty olevien henkilöiden jälkeisen rehabilitation.Pilates on noin etenee yhdestä tyypistä liikkeen toiseen ja niin, saatat olla parempi palkata kunto kouluttaja, joka voi ohjata sinua matkan varrella. Hän voi varmistaa, että saat kaikki irti Pilates istuntoon.