10 tapaa saavuttaa ja säilyttää terveen ihon

Harvat asiat meidän ulkonäkö näyttää meidän terveyden ja elinvoimaisuuden niin paljon kuin meidän ihoa. Terve, pehmeä iho auttaa meitä näyttää sovi, jos ei upea. Kuiva, väsynyt iho jättää meidät lookingdry ja tired.Fortunately, huolehtimalla iho ei ole vaikeaa, kun tiedät ja noudata perusohjeita. Tässäpä laiha säilyttää terveen ihon: Dont savua. Mutta tehdä suojautua auringolta, syödä tasapainoista ruokavaliota, liikuntaa säännöllisesti ja käytännössä hyvä ihonhoitotuotteet, mukaan lukien asianmukainen hiukset removal.Those vinkit ovat seuraavat 10 tapoja saavuttaa ja ylläpitää tervettä skin.1. Suojaa ihoa auringolta. Ihosi kärsii ajan altistumisesta auringon. Ryppyjä saattaa olla väistämätöntä, mutta auringossa ei auta vähentämään niitä. Käytä hattu, aurinkolasit ja aurinkovoidetta suojautua ultraviolettisäteilyltä kun suorassa auringonpaisteessa tahansa ajaksi. Yllään pitkähihaista paitaa ja housut ovat jopa parempia. Saat eniten suojelua, välttää aurinkoa ruuhka-aikoina, yleensä klo 10 kuusitoista Jos sinulla on rusketus, käytä rusketuksen spray (itse soveltaa tai sunless Tanner), mutta jätä sisätiloissa rusketuksen. UV-säteet rusketuksen studiot ovat yhtä haitallisia kuin aurinko itself.2. Tupakoi. Ei tupakointi on hyödyllistä oman terveyden runsas syistä, joiden ihon terveyttä yksi heistä. Tupakointi supistaa verisuonia syrjäisimpien nahkaan. Joka vähentää veren määrää virtaavan ihoon, jolloin se vähemmän happea ja ravinteita. Tupakointi vahingoittaa kollageenin ja elastiinin, kuidut, jotka antavat voimaa ja kimmoisuutta ihoa. Ei ihme, tupakointi voi aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista skin.3. Hoitaa ihoa hellävaraisesti. Pidä se puhtaana, mutta tehdä niin kevein tapa mahdollista. Liiallinen pesu-tai hankaamalla pyyhkii pois öljyjen uloimmat kerrokset ihon, josta kuiviin. Dont ottaa pitkä kylpyamme tai suihku. Käytä lämmintä vettä, ei kuumaa. Valitse lievä ihon puhdistusaineita, koska voimakkaat voi riisua rasvainen skin.4. Poista ihokarvat kautta parranajo tai laadun ihokarvanpoistotuotteet. Geelit, voiteet ja vahaliuskat päässä Nads, alan johtava ihokarvojen poisto, työskennellä tehokkaasti ja pitää ihon sileäksi ja pehmeä. Nads mielestä poistaa ei-toivotut hiukset on vain yksi osa koko, kokonaisvaltainen lähestymistapa karvanpoistoon ja ihon terveyttä. Nads Hair Removal Cycle on neljä pääasiallista vaihetta Poista, rauhoittaa, Vapauta ja Kuori ja erilaisia ​​ratkaisuja jokaisessa vaiheessa. Kun jokainen keskeinen vaihe seuraa, Nads auttaa pitämään ihon hiukset vapaa, sileä ja healthy.5. Kosteuttavat ihoa. Ja sitten kosteuttaa lisää. Aina kun puhdistaa ihoa jälkeen suihku tai kylpyamme, tai kun peset kasvot käyttää kosteusvoide auttaa palauttamaan eteerisiä öljyjä ja pitää ihon sammutettua. Valitse kosteusvoide, joka sopii ihosi tyyppi. Tee tämä aamulla ja illalla routine.6. Syö terveellistä ruokavaliota. Sinun ulkonäkö heijastaa whats tapahtuu sisällä. Syöminen hyvin tasapainoinen ruokavalio auttaa sinua näyttävät ja tuntuvat terve. Varmista, että ruokavalio sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteins.7. Juo paljon vettä. Asu hyvin sammutettua pitää ihon kosteana ja notkea, ei kuiva ja altis ryppyjä. Yritä juoda kahdeksan 10 lasillista vettä day.8. Hallita stressiä. He eivät soita heille huoli ryppyjä turhaan. Elämäntapamuutoksiin vähentää päivittäistä stressiä, jotka voivat vähentää ihon herkkyyttä ja breakouts akne ja muita iho-ongelmia. Dont ylikuormitus voit tehdä luettelo. Tee aikaa tehdä asioita pidät. Nauraa vähän, tai lot.9. Löytää aikaa säännöllisesti käyttää. Pysyä kunnossa auttaa kehoa. Ihosi hyötyä, koska liikunta auttaa pitämään sitä joustava, vähentää ryppyjä. Youll on terve hehku, koska liikunta lisää veren virtausta skin.10. Hanki hyvät yöunet. Jokainen tietää, mitä joku näyttää sen jälkeen lyhyt yöunia. Pussit silmien alla areena kaunis. Kehosi palauttaa itse unen aikana, joten älä riistää itse säännöllisesti unta, jos haluat näyttää ja tuntuu tuoreita ja virtaa.