Miten Uima auttaa laihtumaan?

Olette päättäneet tehdä jotakin ylimääräistä rasvaa ja ovat valinneet uima osana laihtuminen ohjelma. Joo, erinomainen valinta todellakin! Uinti voi olla hauskaa, haastavaa ja sen vähäinen vaikutus liikuntamuoto tarkoittaa, että olet vähemmän alttiita urheiluvammat, kuten polvi, selkä-, niska-ja hip pain.Precisely, että koska uinti on vähäinen vaikutus liikuntamuoto, kaikille riippumatta iästä tai muoto voi osallistua tähän liikuntamuoto. Uinti on erinomainen liikunta monille ihmisille, jotka eivät voi enää ottaa suuri vaikutus harjoituksia, koska joidenkin sairauksien tai vammojen koska uinti ei liity yhteistä stressiä muita harjoituksia, kuten käynnissä tai lenkkeily laihtua ja parantaa niiden health.However olemassa arvostelijoita, jotka sanovat, että ei ole mahdollista laihtua uinti, mutta emme keskustele asiasta tässä artikkelissa. Tosiasia on, että jos uinti on yhdistetty terveellinen laihtuminen ruokavaliosta, uima säännöllisesti voi varmasti auttaa ihmisiä laihtua yhtä helposti kuin muut liikunnan tarkoitus polttaa kaloreita. Itse asiassa ylipainoisia tai jopa lihavia ihmisiä, uinti on ehkä paras tapa käyttää, koska se lievittää stressiä Jalkojen nivelet, lisäksi se on lisäetu tarjota koko kehon sydän workout. Tämä on bonus, vai mitä? American Heart Association ilmoitti, että vain 30-60 minuuttia liikuntaa 3-4 päivää viikossa voi vähentää riskiä sydänsairauksiin, aivohalvaus ja diabetes. Säännöllinen liikunta ohjelma voi myös auttaa alentamaan verenpainetta ja cholesterol.It on hyvä seurata sykettä, kun uida, koska laihtua tehokkaasti kaikki sydän käyttää, sinun täytyy säilyttää sykettä 70 tai useampi maksimisykkeestä johdonmukaisesti. Sinun maksimisyke on 220 miinus ikä. Joten jos olet 40-vuotias, voit maksimisyke on 220 miinus 40, joka on 180. Joten sinun täytyy säilyttää syke vähintään 70 180, joka on 126.Many ihmiset nälkä uinnin jälkeen ja ne menevät usein pikaruokaa yhteinen ja kulauttaa valtavia määriä roskaruokaa ja sokeroituja juomia. Tämä on yksi syy arvostelijat uima muotona laihtuminen ohjelma pisteen. Joten jos sinun täytyy syödä, sitten syödä kohtuullisen terveellistä ruokaa kuten hyviä hiilihydraatteja ja proteiineja ja älä välttää sokeroituja drinks.Next, on erittäin tärkeää ajatella muistaa uintia liikuntamuoto on, että uinti pääasiassa aktivoida vetää lihaksia, joten on tärkeää lyödä kuntosalilla käyttää push lihaksia välttää lihasten epätasapainoa ja samalla saada että mukava hyvin pehmentänyt uimari ruumis, eikö? Joten voi uinti auttaa sinua laihtua? Vastaukseni on se varmasti voi jos noudatat vinkkejä esitetty tässä artikkelissa. Nähdään allas pian.