Laihtua Helppo ja nopea - miten eroon vatsa rasvaa pitämällä laihtuminen päiväkirja

löysin laihtua helposti ja nopeasti voi olla vaikeaa. Jokapäiväisessä elämässä themajority meistä ajaa aikatauluja ja pysyä. Pudottaa lapset pois atschool klo 8.30 olla töissä 9 ja niin edelleen. Pidämme tärkeitä päivämääriä calendarsand päiväkirja: n. Ihmiset syntymäpäivä n, koiran hiustenleikkuun, ja lääkärin appointmentsthe lista jatkuu. Psykologian takana meijeri tai kalenteri on melko amazing.And se voi todella auttaa vastaamaan kysymykseen, miten eroon masu fat.In Tuoreen tutkimuksen Kaiser Permanente Center for Health Research, osallistujat, jotka pidetään ruoka lehdissä menetti lähes kaksinkertainen paino theirnonjournaling kollegansa. Tutkimuksessa, joka julkaistiin American Journal ofPreventive Medicine, keskittyi tehoa eri käyttäytymiseen paino-lossinterventions yli 1500 ylipainoisia ja lihavia aikuisia. Osallistujat wereschooled elintapoihin toimia, jotka sisältyvät viikoittain ryhmäistunnosta, säännöllinen liikunta, sydän-terveellinen ruokavalio, vähentää alkoholin kulutusta ja useof ruokaa diaries.If pidät päivämäärät, tapaamiset ja tehtävät kaikki sekaisin mielessäsi sitten youtend unohtaa ne tai jotta ne tuumaa Mutta kirjoitettu alas päiväkirjaa se ISNO yllätys, että pidät näitä tapaamisia, muista äidit birthdayand koira saa niiden kaikkien tärkeä aliarvostus. Joten se toivottavasti menee withoutsaying että pidämme itseämme päiväkirja meidän laihtuminen managementprogram. Teen tämän ja löytää se works.The ensimmäinen asia tehdä, on ostaa päiväkirja nimenomaan tähän tehtävään. Voit tehdä thisusing tietokoneen tai matkapuhelimen, mutta minusta se tarttuu enemmän mielessäsi ifhand kirjoitettu. Tarvitset myös käyttää kalenterin. Edessä molemmat Iwrite otsikko, minun laihtuminen hallintaohjelma. Pidän myös kirjoittaa, miten tolose vatsa rasvaa - pitämällä kiinni minun tavoitteita! Kirjoitin päiväkirjaani ja kalenteriini Deittailen kaikki minun laihtuminen maalia ja olen myös daterewards tavoitteiden saavuttamiseksi. Huomasin, että se oli myös hyödyllistä tehdä APäivä kaksi viikkoa ennen olin vuoksi saavuttaa tavoitteen vain muistuttaa minua. Tämä helpedme keskittyä enemmän kuin olin saada lähemmäksi päivämäärät Olin asettanut itselleni. Olen keepthe meijeri enemmän kuin minun henkilökohtainen päiväkirja ja pitää tämä yksityinen. Everyday Ikeep merkille, mitä olen syönyt ja kaikkea, mikä oli erityisen mukava orworth yrittää uudelleen. Tekisin merkille, mitä olin tehnyt, että päivä, kaikki sportingactivity tai ostoksilla jne. Olen myös todennut miltä minusta tuntui. Tämä oli hyödyllinen I couldreview päivää ja nähdä, jos voisin nähdä mitään ominaisuuksia kehittää, miksi en voi havefelt hieman alaspäin tietyistä days.But miksi päiväkirjat työtä? Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että viime kädessä lisäarvo piilee thefact, että sinun täytyy olla henkilökohtaisesti vastuussa. Lähes kaikki ovat samaa mieltä thataccountability on tärkein ainesosa takana jokaisen menestyvän lifestylechange, myös painon loss.If noudatat näitä vinkkejä laihdutus osana laihtuminen managementprogram, olet varmasti huomannut, että sinun laihtua helposti ja nopeasti withouthaving mennä on uusin villitys ruokavalio, ja olet pian takaisin raiteilleen beinghealthy ja onnellinen! Mitä tahansa teetkin, on tärkeää muistaa voit besuccessful ja sinun laihtua helposti ja nopeasti ilman starveyourself!