Mitkä ovat parhaat Ruoka Naisten pitäisi sisällyttää ruokavalioonsa olla terve?

Best Foods WomenEach ja jokaisen naisen tulisi muistaa, että mitä syöt olisi selvästi näy ulkonäöstäsi. Ei vain sinä vastuussa siitä, mitä syöt, mutta olet myös vastuussa mitä teette. Sinun tulisi välttää tupakointi, alkoholijuomat ja muut paheet, että tekisi haittaa terveydelle. Pysyminen positiivinen ja saada hyvää yötä s levätä tekee ihmeitä sinua henkisesti, fyysisesti ja mentally.Reality ikääntymisen NaistenT ovat hauraita ja ne ovat alttiita sairaus varsinkin vanhetessaan. Therere muutamia tapoja hidastaa ikääntymisen prosessia. Sinun täytyy aina muistaa, että sinun ei tarvitse olla surullinen noin vanhaksi. Miten sinusta tuntuu syvällä sisällä on mitä asia sinulle. Naiset ovat alttiimpia kärsimään vaihtelu niiden hormonien. Useimmat naiset kohtaavat ns vaihdevuosien aikana. Teini-ikäisille on vaikutusta ryhmäpaine kuin well.Recommended Ruoka WomenTo hidastaa ikääntymisen prosessia kannattaa nauttia elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja kuten sininen marjat, munuaisten pavut, luumut, artisokat, mansikat, karhunvatukat, kirsikat, pekaanipähkinät, hunajaa ja omenoita. Ei vain nämä elintarvikkeet sisältävät anti ikääntyminen ominaisuuksia, mutta ne myös vähentää riskiä sydän-ja verisuonitautien, syövän, Alzheimerin, diabetes ja aivohalvaus disease.In Parantaakseen luuston terveyteen tulisi syödä lehtivihannekset, pavut, seesaminsiemenet, vähärasvainen jogurtti , munat, ja tofu.Being Terve Inside ja lähtöliitäntä.Tuotteella terveyden naisten tarpeet vaihtelevat ylimääräistä rautaa aikana lapsi laakeri vuotta kalsiumia ja D-vitamiinia luuston terveydelle. Saavuttamiseksi yleisen terveyden tahansa nainen haluaisi, sinun pitäisi olla kurpitsa, pellavansiemenet, lehtikaali, bataatit, butternut squash, tumma liha, parsakaali, mangot, lohi, viikunoita ja kiivi osana ruokavaliota auttaa sinua pysymään healthy.The Best Foods Naiset yli 40! Kun tavoittaa sinut 40 vuotta, mutta huomaat, että syöminen terveellistä on tärkeämpää kuin koskaan. Ja uudelleen tosissaan muuttaa ruokavalio sisältää enemmän ravintoa choices.The StrawberryRemember syömisen ilona mansikka murokeksi kun lapsi? Et ole epäilystäkään iloitsi kermavaahtoa ja shortcake itse. Mutta todellista valtaa jälkiruoka piilee strawberries.Mother Luonto itse asiassa on luonut lähes täydellinen ruoka mansikka ja blueberryEight keskipitkän mansikat sisältävät täysin rasvaa ja vain 49 kaloria. Mutta enemmän kuin, että he myös omistavat kolme grammaa kuitua (joka on aine, joka auttaa ei vain pitää sinut säännöllisesti, mutta myös pitää sinut tunnetta täynnä kauan kun olet syönyt!) Mutta pakata nämä kahdeksan marjoja on peräti 149 prosenttia oman C-vitamiinia päivässä! Mikä ihana tapa pitää immuunijärjestelmän suorittaa huipussaan! Tämä värikkäitä hedelmiä on myös hyvä tapa saada folaattia, kaliumia ja manganese.These marjat ovat houkuttelevia ja terveellistä, koska ne ovat alhainen kolesteroli, tyydyttyneitä rasvoja ja sodium.We on säästänyt parhaan ominaisuus mansikoita viimeksi: ne ovat yksi voimakkaimmista lähteitä antioksidantteja around.And toisin kuin jotkut terveellistä ruokaa, voit syödä tätä hedelmää rajattomat ja koskaan näytä kyllästy syöminen healthy.The AppleThen on klassinen omena. Ehkä ei aivan yhtä monipuolinen kuin marja, se ahtaa niin ravitsemuksellisia tälli, että et vain voi sivuuttaa sitä (ja rehellisesti sanottuna, se varmasti maistuu paremmin kuin tofu!). Naamioitu vaatimaton, nöyrä hedelmä on todella supersankari ravitsemukselliset world.The omena on valtava lähde niille ahkera antioksidantteja, jotka väsymättä tuhoavat vapaita radikaaleja. Ja me kaikki tiedämme, että vapaat radikaalit ovat vastuussa monia rappeuttavat sairaudet liittyvät ikääntymisen prosessia, kuten sydänsairaudet ja cancer.Peanut ButterNow, tässä sa ruokaa, joka vie sinut takaisin lapsuuden: maapähkinävoita. Se voi kuulostaa oudolta, mutta se on totta. Mutta oikein edessä, suosittelemme syöt kaikki luonnolliset laatuaan. Ei vain maapähkinöitä suuri lähde niitä hyviä rasvoja, mutta maapähkinävoita auttaa sinua pysymään kylläisenä pidempään.