Saavuttaminen fyysinen suorituskyky Integrointi Your Mind, kehon ja hengen

On ollut merkittäviä suurta urheilijaa kehonrakennus, voimanosto, kilpaurheilu, ja niin edelleen. Voimmeko sanoa, että on korrelaatio meidän mielen, kehon ja hengen, joka auttaa urheilija saavuttaa tai ylittää yli odotusten? Miten urheilija saavuttaa korkein muoto täydellisyyttä tunnustanut sen ikäisensä, fanit, ja kunkin kyseisen alan asiantuntijat? By kohottavaa omia tasoja ihmisen tietoisuus lisätä kalibroinnin tasoilla. Esimerkiksi henkilö, jolla kalibrointi tasolle 50 pidetään vuonna apatia, kalibrointi taso 100 on pelko, kalibrointi taso 200 on rohkeutta, ja kalibrointi taso 500 on rakkaus, jne. yksilön että on saavuttanut kalibrointitasolle ja 700 1000 on joku, joka on koskettanut monia ihmisiä tai tehnyt vaikutuksen ja pitää suurmiehillemme historiassa. Tämä henkilö, joka on tehnyt voimakkaan inspiraation on saavuttanut kalibrointitasolle 1000 olisi Buddhan, Krishnan ja Herran Jeesuksen Kristuksen. Henkilö, jolla on kalibrointitasolle 200 ei pidetä kaksinkertaiseksi joku, joka on 100. Se on todella suuri ero ja pidetään 10 potenssiin 200 vs. 10 potenssiin 100, joka on valtava ero power.Being korkeammalla kalibrointitasolle henkilö näkee ympäristönsä selkeämmin kuin toiset. Esimerkiksi hidastettuna vaikutus on usein kuvattu näitä suurta urheilijaa. Hockey kuvakkeet Wayne Gretzky ja Mario Lemieux pystyivät näkemään asioita hitaasti pelaa peliä, kun kilpailu vauhti suoritettiin nopeasti, muutamassa sekunnissa. Satunnaiset uimari kuten Yhdysvaltain olympiakomitean Michael Phelps todennäköisesti kokemuksia asioita hidastettuna, aika näyttää pysähtyä ja siellä on täydellinen rauha ja hiljaisuus, että yksittäiset vaikka voi olla tuhansia faneja hurraavat heidän keuhkonsa ulos nämä urheilijat. Powerlifters usein visualisoida ennen kuin suoritat liikkeen ajattelee, kuinka he käsittelevät ylikuormitettu hissi ja täydentämällä sitä menestyksekkäästi. Kolme kuukautta pois kilpailusta, jotkut kehonrakentajat kuvitella mitä alueita niiden elin on työskennellyt tai suunnattu erityisesti näillä alueilla. Ne sitten ennakoida itse tietyissä vaiheissa niiden kilpailua edeltävä vaihe esittelee itsensä iso show. Toinen skenaario korkea tajunnan on yleensä kokenut urheilijoiden kuten maratoonarit. Ne voivat sulkea pois kipua, uupumus, jotta saavutetaan parempi suorituskyky. Meillä on tapana viitata tätä vaatii itsensä niiden raja-tai menee edellä ja sen jälkeen. Vastineeksi että yksittäiset murtaa pisteen ja toiminta tulee saumaton tai vaivatonta. Fyysisen kehonne siirtyy eteenpäin armon ja yksinkertaisia ​​helposti kuin mielen, kehon ja hengen tulee koko. Kuten jotkut meistä ovat tietoisia siellä on paljon henkistä koulutusta ja omistautumista tällä teholla kuin jotkut kutsuvat sitä. On mahdollista, että henkilö saavuttaa tämän tason, mutta sinne on tiesulku, koska se vie paljon omistautumista, kovaa työtä, ja osallistuminen integroida mielen, kehon ja spirit.When liittää nämä 3 pääkohdat elämässäsi tulet voi saavuttaa mitä haluat kytkemällä korkeamman itsenne. Yksinkertaisesti myös jonkinlainen meditaatio parantaa tietoisuutta kaikissa näkökulmista. Kestää jonkin aikaa pois päivän aikana ja jättää muutaman minuutin syrjään alkaen pois 10 15 minuuttia päivässä noin meditaation harjoituksia niin tulet sopusoinnussa korkeamman itsenne, kehon, mielen ja hengen kokonaisuutena. Kun alatte toteuttaa tämä omaan säännöllinen elämäntapa yhdessä teidän koulutus huomaat, että youll tullut tietoinen ympäristöstä, fyysinen ruumis, sisäinen elin, intuitio, päätökset selkiytyy sinulle, ja stressi on vähemmän jne. Kaikki Tämän tekee positiivisesti elämääsi suorituskykyä koulutuksen, liikunnan, urheilun jne. Pelin edetessä voit lisätä toisen 10 15 minuuttia, koska se tuntuu rentouttava yksinkertaisesti liität korkeammalta taholta. Koska Qi Gong ohjaaja se on antanut minulle mahdollisuuden sisällyttää minun harjoitusohjelma yksittäisiin asiakkaisiin, urheilijoita tai säännöllinen henkilö, joka on nyt tietoinen siitä, että koulutus sisäosasta kehon kuten Qi Gong on aivan yhtä tärkeää kouluttaa ulkoinen (fyysinen body) osa kehomme kuten painot, lenkkeily, jne. Jopa Oprah ja Dr.Oz vuonna 2 osainen sarja vuonna 2007 todettiin, että harjoitellaan Qi Gong osaksi päivittäistä elämää parantaa terveyttä, auttaa henkilö elää viimeisten 90 vuotias , näyttävät ja tuntuvat nuorempia, kääntää ikääntyminen, auttaa terveysasiat, ja niin edelleen. Syynä Qi Gong voi mahdollisesti työskennellä monien ihmisten kanssa on, että se liittyy valon herkät liikkeet, meditaatio ja syvä hengitys, joka on saatettu osaksi luokan opetan kutsutaan Yleinen terveys Qi Gong muodossa. Muoto alkaa istumasta rentouttaa koko kehon ja sitten kuljettaa yli syvä hengitys. Jälkeenpäin olen ohjeet miten rakentaa Qi (energia) yksinkertaisesti myös horisontaalisia käden liikkeitä istuu tuolissa ja lopulta seisomaan erilaisia ​​liikkeitä, joissa kädet ja jalat myös voitele nivelet. Liikkeet ovat niin hienovaraisia ​​ja rentouttava, että sinulla tuntuu palasi loma! Tämä elvyttää koko kehon ja jotkut tuntevat ladataan vain toteuttaa 10 20 minuuttia tämän harjoituksen. Ensinnäkin, kokeile tätä rentouttavaa ja meditatiivinen rutiini, joka on hyvä lämmetä ennen kuin alkaa Qi Gong rutiinia. Kokeile istuu kolmasosa oman tuolin, mutta jos areena voi takia takaisin kysymyksiä voit täysin istua takaisin oman tuolin. On jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja yhdensuuntaiset. Aseta kädet jalkojen lähellä polvet kämmenet ylöspäin. Rentoudu kädet, hartiat ja kädet. Istu selkä suorana. Pää on leuasta tasolla ja leuka on hieman sisään Olet nyt sulje suusi ja hengittää sisään nenän ja hengittää ulos nenän. Varmista, että kieli on myös istuu yläreunassa kitalaki. Syynä on, että se on samanlainen piirilevy ja tarvitset jatkuvana virtana tai kiertämään koko kehoa ja takaisin alkupisteeseen. Nyt sulje silmäsi ja rentoutua koko kehosi muutaman minuutin. Dont ajatella jotain täytyy saada tehdä päivällä tai tulevia hankkeita, argumentti oli jonkun kanssa ja vain olla hetki. Muutaman minuutin hengitys ja ulos nenän hitaasti, voit nyt alkaa keskittyä kussakin osa kehosta. Esimerkiksi youll alkaa pään ja voit sanoa tämä ääneen itse kuiskaten hengittää ja kun hengität ulos sanot sanan Soong joka tarkoittaa rentoutua Kiinan. Tämä sana Soong antaa rauhoittava resonoi tai värähtelevän tunne päästäsi kaikki alas varpaita. Yritä tietoisesti sanoa sana Soong vähän kauemmin, jos voit. Lue alla alueilla kehosta voit rentoutua oikeassa järjestyksessä Ive addressed.1. Relax your head => sanoa itsellenne hengittää kuin olet hengitys, ja kun hengität ulos sanot sanan Soong.2. Rentouttaa niska => sano itsellesi hengittää kuin olet hengitys, ja kun hengität ulos sanot sanan Soong.3. Rentouttamaan hartiat => sano itsellesi hengittää kuin olet hengitys, ja kun hengität ulos sanot sanan Soong.4. Rentoudu rintaan => sano itsellesi hengittää kuin olet hengitys, ja kun hengität ulos sanot sanan Soong.5. Rentouttaa vatsan => sano itsellesi hengittää kuin olet hengitys, ja kun hengität ulos sanot sanan Soong.6. Rentouttaa koko selän => sanoa itsellenne hengittää kuin olet hengitys, ja kun hengität ulos sanot sanan Soong.7. Rentouttaa käsivarret, kädet ja sormet => sanoa itsellenne hengittää kuin olet hengitys, ja kun hengität ulos sanot sanan Soong.8. Rentoudu jalat, jalat ja varpaat => sanoa itsellenne hengittää kuin olet hengitys, ja kun hengität ulos sanot sanan Soong.9. Rentouttaa koko kehon (suorittaa tämän 3 kertaa) => sanoa itsellenne hengittää kuin olet hengitys, ja kun hengität ulos sanot sanan Soong.Try todella visualisoida kulloisestakin ruumiinosa kuten mennä koko koko kehon tämän harjoituksen. Jotkut ihmiset saattavat tuntea kihelmöintiä koko käsien ja sormien, jotkut yksilöt saavat erittäin kuuma, koska verenkierto aktivoituu syvä ja asteittainen hidas hengitys, joka on erittäin hyödyllistä kaikille. Suorita jonkinlainen meditaatio Ota tavaksi, onko aamulla tai vaikka voimakas harjoitus. Ei vain se auttaa sinua rentoutumaan, mutta se voi myös lisätä suorituskykyä mitä toimintaa päätät olet urheilija, kehonrakentaja, voimanostaja, hardcore fitness fanaatikko, jne. Tietenkin on olemassa muita suuria muotoja säännöt niin löytää mitä todella toimii sinulle ja nauti!