Tiedä 5 yleisimpiä syitä, miksi ruokavalion Fail

Vaikka useimmat ravitsemusterapeutit tuntuu, että ruokavalion eivät ole sen paperin arvoinen, että ne on kirjoitettu, amerikkalaiset edelleen käyttävät miljardeja dollareita niitä tänä vuonna. Tosiasia on, että tilastot eivät ole eduksesi. On arvioitu, että milloin tahansa välillä 15-35 ihmiset ovat ruokavalioon, menee kylpylä tai mukana jonkinlainen laihtuminen ohjelma. Tosiasia on, että 90-95 nämä ihmiset eivät laihtua ja pitää se pois päältä. Ravitsemusterapeutit ymmärtää avain onnistuneeseen laihtuminen ohjelma on antaa ääni syöminen suunnitelma, että voit pitää kiinni koko elinaikana eikä menossa seuraavaksi pikaratkaisua vaihtoehto, että näet mainostetaan. Alla on lueteltu 5 Syitä miksi ruokavalion eivät auttaa sinua olemaan vähemmistö ihmisiä, jotka ovat onnistuneita. # 1 RUOKAVALIOT eivät kestä. Ne ovat vain väliaikaisia ​​FIXESDiets ei ole pitkällä aikavälillä. Ne epäonnistuvat, koska ne ovat lyhytaikaisia ​​korjauksia. Ehkä päätät löysä muutaman kilon, joten voit päästä, että mekko tulevista häistä, että olet läsnä ja huomaat, että saat painon takaisin yli lyhyessä ajassa. Tämä johtuu siitä, alkuperäinen ajattelutapa oli lyhytaikaista ei pitkällä aikavälillä. Haluat käyttää ruokavaliota löytää uusia elintarvikkeita, et yleensä syö joka voidaan liittää osaksi jokapäiväistä elämäntapa. Päättää, että 09:00 maanantaiaamuna aiot muuttaa kaikki asiat, jotka teet väärin ei todennäköisesti ole kestävä tavoite ja ei käsitellä perustavanlaatuista ongelmaa elämäntapa. Hyvä nyrkkisääntö on, että pienet muutokset kestää pitkään, kun suuria muutoksia ei ole. Muuttaminen elinikä käyttäytyminen on hidas jatkuva prosessi. # 2 Meillä on taipumus humalahakuinen EAT KOSKA RUOKAVALIOT SINUT HUNGRYDiets hoitoon rasvaa tappio funktiona ravitsemus vain. Laihtuminen tapahtuu, jos käytössä on kalori vaje tarkoittaa, että poltat enemmän kaloreita kuin kuluttavat. Tässä on harjoitus tulee sisään Harjoituksen aikana kaloreita kulutat yhdessä lisätään aineenvaihduntaa lihaksen kasvua siirtyy kehosi rasvaa polttava tilassa tekemättä nälkä. Koska olet menossa ilman elintarvikkeet nautit ruokavalion kannustaa myös ahmiminen. Paras ratkaisu tähän on saada hoitoon silloin tällöin niin kauan kuin olet rehellinen itsellesi, että annoskoko. # 3 RUOKAVALIOT hidastaa METABOLISMWhen ihmisten ruokavalio he menettävät usein ja lihoa. Tämä aiheuttaa kehon sopeutua tullakseen tehokkaampaa. Tuloksena tästä on, että kun olet levossa elimistö käyttää vähemmän kaloreita ja kun liikaa se tallentaa niin paljon rasvaa kuin mahdollista. Tämä johtuu siitä, että elimistö on ennakointi seuraava nälänhätä ja se vaikeuttaa voit laihtua ja pitää se off.You nähdä tämän tulokset käyttäessään. Useimmat ruokavaliot on teitä niin alhainen kalorien saanti, että sinulla on tarpeeksi energiaa suorittaa normaalia päivittäistä toimintaa ja vähän lähti harjoituksen osan ohjelman. Tämä on kohta, kun käyttää todella laskee lihasmassaa ja hidastaa aineenvaihduntaa, tuloksena on, että et polttaa niin paljon kaloreita. # 4 ihmiset tulevat kärsimätön NIIDEN DIETSYou juuri nähnyt mainoksen jossa kerrotaan, että joku menetti 30 kiloa kuussa erikoisruokavaliota. Tietäen, että kesä on tulossa ja haluat näyttää hyvältä, että bikinit päätät, että sinäkin halua menettää paino. Ongelmana on, että se on jo huhtikuuta. Tämä on tietenkin epärealistista suunnitelmaa. Kun aloitat ulos epärealistinen suunnitelma sinun tulee lannistunut muutama viikko, koska et ole tehdä edistystä, että sinulla oli odotettavissa. Sinun täytyy istua alas ja muistuta itseäsi, että et laittaa niitä ylimääräisiä puntaa yli kuukauden tai kaksi, ja se on todennäköisesti aio ottaa, kun ottaa sen pois. On tosiasia, että ihmiset, jotka laihtua hitaasti on paljon paremmat mahdollisuudet pitää se pois. # 5 laihduttajille joskus kaikki tai ei mitään MENTALITYYou herätä yhden päivän ja päättää, että olet menossa on, että suklaapatukka tänään, että olet ollut himo. Sitten lounaalla sinusta tuntuu, että koska sinulla on jo söi jotain oman ruokavalion miksi ei pese se alas pari viipaletta pizza, että olet haaveillut viimeiset pari yötä ja ennen kuin huomaatkaan olet pois ruokavaliosta. Sinun täytyy ymmärtää, että yksi huono päivä ei tarvitse muuttua huono viikko tai kuukausi. Aloita keskittyä hyvää ruokaa valintoja, jotka olet tehnyt ja liittää ne omaan elämäntapaan.