Miksi me lihoa talvella

Monet ihmiset joutuvat talven painonnousu. Ne puntaa hiipiä meille joka talvi ja eivät katoa kokonaan kesällä. Surullinen lopputulos on tasainen vuotuinen painonnousua, joka lisää jopa yli vuoden. Helppo saada, mutta vaikea menettää! Nyt herää kysymys, miten tämä tapahtuu ja mitä voimme tehdä vastapainoksi it.There useita syitä surullinen asiaintila. Koska kylmä sää lähestymistavat ovat mielestäni rakennettu mekanismi varastoida rasvaa. Tämä on yleinen ilmiö eläimiä ja olisi hyvin todennäköisesti ollut kriittinen isiemme selviytymistä. Kun elimistö varastoi ylimääräistä kerrosta rasvaa se suojaa meitä kolea lämpötiloissa ja voidaan käyttää myös silloin, kun ruokaa on vähän kevättalvella. Kun ruoka on runsaasti me usein syödä enemmän, mikä auttaisi tässä prosessissa. Vaistomaisesti me usein valita korkea rasvaisia ​​ruokia tällä time.Weight voitto voi myös laukaista hormonitasot. Ruokahalun muutokset ja mielihalut ovat joskus määräytyy hormonit ja erilaiset kemialliset reaktiot aivoissa. Välittäjäaineiden myös osansa määritettäessä ruokailutottumuksia. Lihavat ihmiset voivat näyttää alentuneesta näiden välittäjäaineiden joka aiheuttaa unihäiriöitä, masennusta ja syö liian much.Seasonally vaikuttaa häiriö voi esiintyä lyhyempiä päiviä, jolloin on vähemmän valoa, mikä johtaa masennukseen ja liiallinen syöminen. Johtuen siitä, että korkea hiilihydraatti elintarvikkeet ja ne, jotka ovat runsaasti sokeria antaa lyhyt lisäenergiaa näiden elintarvikkeiden s usein käyttävät ihmiset vastustamaan kaamosmasennusta. Valitettavasti tämä johtaa roskaruokaa sykli, joka on vaikea break.As näette on olemassa useita syitä, miksi syömme enemmän roskaa ja hiilihydraatteja talvella. Paras ratkaisu on korvata roskaa vähärasvainen kuitupitoinen hiilihydraatteja. Esimerkkejä tästä olisi koko jyvä elintarvikkeita, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Syöminen näitä elintarvikkeita myös sinut tuntemaan paremmin, koska ne ovat täynnä kuitua, joka auttaa ruoansulatusta. Tämä puolestaan ​​nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan enemmän rasvaa. Voit myös tuntea paremmin, kun ruoansulatus toimii well.Exercise on myös tekijä. Talviaika on, kun olemme vähiten aktiivisia. Yksi syy on kylmä sää. Mutta elämme nykyaikana nyt kun ruokaa voi ostaa kaupoista ja siellä on keskuslämmitys kodeissamme. Se ei ole enää välttämätöntä selviytymisen varastoida rasvaa talvikuukausina. Joten investoida kuntopyörä tai kirjautua sisään paikallisella kuntosalilla. Kuluta rasvaa nyt, ei tarvitse viivytellä kevääseen. Voit välttää talven painonnousu ottamalla liikuntaa tänään. Ohittaminen voi myös auttaa sinua polttaa yllättävän paljon rasvaa. Uimahallit voivat myös olla hauska liikuntamuoto. Voit myös liittyä maila pallo maila jostain ripeää liikuntaa.