Mitä Voiko kehon rasvaprosentti Chart Tell You?

On olemassa useita eri tapoja meille seurata yleistä terveyttä, mutta rasvaa tulee olemaan yksi, joka on aina mieluummin monet yksityishenkilöt. Helpoin tapa, jolla voit seurata rasvaa on tarkastella kehon rasvaprosentti kaavio ja vertaa sitä yleistä keskimäärin muita terveellisiä ja epäterveellisiä yksilöitä. Tämä voi antaa sinulle, yhdellä silmäyksellä, yleiskuva siitä, mitä terveys on ja missä voit joutua tekemään joitakin parannuksia. Voit sitten mennä noin vaikeaa tehdä näiden changes.If sinulla on vaikea löytää kehon rasvaprosentti kaavion, olet todennäköisesti ole etsimässä oikeilla alueilla. Yksinkertainen haku Google aikoo kääntyä jopa tuhansia eri sivustoja, jotka ovat kaavion käytettävissä. Useimmat heistä eivät tule olemaan sama, yksinkertaisesti siksi tietoja kopioidaan yhdeltä sivulta toiselle. Saattaa olla joitakin muita, mutta joka antaa sinulle käsityksen erilaisia ​​ajatuksia kehon rasvaprosentti ja miten se vaikuttaa terveyteen. Henkilökohtaisesti tykkään mennä viranomaisen sivustot, jotta etsiä näitä tietoja Olen varma, että mitä Saan on accurate.You menossa huomata melko paljon eri osioissa kehon rasvaprosentti kaavio ja riippuen siitä, missä putoat, voit saada yleinen käsitys oman terveyden. Esimerkiksi olisi sarake sekä miehille että naisille, lähinnä siksi terveen kehon rasvaprosentti, että nainen tulee olemaan suurempi kuin mitä se on mies. Kehosi rasvaprosentti on myös menossa ylös säännöllisesti, kun ikää, osoitus siitä, että olet oikealla tiellä olemisen terve range.Checking kehon rasvaa voidaan tehdä monin eri tavoin ja tämä on oikeastaan ​​ensimmäinen askel että olet menossa täytyy tehdä, kun yrität verrata prosenttiyksikköä, mikä on kartalla. Jotkut ihmiset todella mennä lääkäriin saadakseen kehonsa rasvaprosentti lasketaan, mutta se voidaan tehdä helposti kotona paljon vähemmän. Yksinkertaisia ​​rasvaa jarrusatulat, joka on saatavilla useimmissa apteekit antaa sinulle melko tarkasti oman prosenttiosuuden. Enemmän rasvaa, että sinulla on kuitenkin epätarkempi nämä jarrusatulat on. Voit myös käyttää yhteinen kylpyhuone mittakaavassa kehon rasvaprosentin mittari rakennettu suoraan it.If huomaat, että sinun täytyy menettää hieman rasvaa, tämä voidaan tehdä yksinkertaisella aikana ruokavalio ja liikunta. Ei todellakaan ole korvata tätä ja valitettavasti monet ihmiset ovat vaikeaa aikaa kiinni yksi näistä järjestelmistä säännöllisesti. Jos voit tehdä niin vain viikon tai kaksi, mutta sinun pitäisi nähdä, että prosenttiosuus alkaa pudota.