Mitkä ovat eri tyyppisiä terveellisten välipalojen?

Olitpa suunnittelet päivän rannalla, viikonloppu vuoristossa tai matkalle, se on tavallista unohtaa välipaloja ja juomia. Ulkona syöminen joka päivä kaikki päivän ateriat voi olla todellinen ongelma, jos ei ole tottunut ulkona syöminen päivittäin. Sen väärin lopettaa saanti käytännössä jokainen ruokaa saatavilla tiellä, mutta voi tehdä muutoksia syödä terveellistä food.Typical roskaruokaa kuten hampurilaiset, pussit pelimerkkejä ja virvoitusjuomien ovat täynnä huonoja rasvoja, paljon kaloreita ja vähemmän ravintoaineita. Syöminen roskaruuan pari päivää voi antaa sinulle huono stomachache.Breakfast: Jos olet breakfasting joko pienen ravintolan tai hotellin aamiaisen baarissa tai huoltoasemalla, välttää elintarvikkeita, jotka on liikaa sokeria ja korkea hiilihydraatteja. Sen sijaan valita munakas täynnä kasviksia tai tummaa leipää paahtoleipää. Juo vähärasvainen maito tai 100 hedelmien juices.Eat kulhoon tuoreita hedelmiä. Sisältävät jogurtti parfaits tai kovaksi keitettyjen munien, hyvä lähde proteins.Snacking autossa: Jos olet matkalle, olet törmännyt melkoisesti päivittäistavarat myymälää, jotka ovat terveellisempiä vaihtoehtoja kuin pikaruokaa ravintoloita. Ottaen pitkin terveellisiä välipaloja pitää teidän yhteistyössä matkustajia iloinen tunnelmia. Jos ajat, et pitäisi eväs vähemmän välttää hajamielinen. Vaihtoehdot terveellisiä välipaloja autossa. Tuoreet hedelmät kuten omenat, banaanit, viinirypäleet, persikat ja plums.Veggies kuten porkkanat, selleri tai kurkku tikkuja, ja parsakaalia tai kukkakaalia florets.Water pitää itsensä sammutettua. Vaikka se leviää, ei tule mitään värjäystä. Asiantuntijat suosittelevat 8 10 lasillista vettä daily.Low rasvaa jogurtit, vanukkaat tai kotitekoinen muffinsseja tai Cookie baareja tyydyttämään makea tooth.Low rasvainen juusto tai kuivattuja hedelmiä, kuten rusinoita, cashew-, aprikooseja tai almonds.Baked täysjyväviljaa keksejä täynnä kuituja ja ravintoaineiden tai pretzels.Baked erilaisia ​​pelimerkkejä vähemmän fat.Sandwiches tehty koko jyvä leipää, maapähkinävoita tai vähärasvaista lihaa cuts.Lunch ja illallinen paras syödään ravintoloissa sijaan pikaruokaloissa, koska ne tarjoavat terveellisempiä choices.If klo pikaruokaa yhteinen, mennä koko jyvä leivissä, paljon vihanneksia ja vähärasvaista lihaa. Grillattua kanaa voileipä on paljon parempi vaihtoehto kuin sandwich päällä paistettua chicken.If yövyt hotellissa, on runsaasti terveellisiä välipaloja ja ruokia vaihtoehtoja. Mennä paikalliseen ruokakauppaan ja ostaa hedelmiä, pähkinöitä tai poimia jotain terveellisempää päässä salaattipöytä tai deli.Quick Terveellisiä välipaloja kiireisille peoplein nykypäivän hektisessä yhteiskunnassa monet meistä viettävät suurimman osan meidän päivä työ-ja ajo ja paikoista. Se on usein vaikea syödä terveellinen välipala tai jopa terveellisen aterian. Monet meistä luottaa pikaruokaloissa antaa meille meidän jokapäiväinen ravitsemukselliset tarpeet. Se ei yleensä terveellisin vaihtoehto. Kuitenkin niille meistä, jotka ovat valmiita, tässä on muutamia terveellisiä välipaloja go.The ensimmäinen terveellinen välipala liikkeellä on trail mix. Tämä on hauska pieni välipala, koska sinulla on mahdollisuus lisätä suosikki tuotteita. Jotkut suosittuja miksauksia ovat: kuiva vilja, pähkinät ja kuivatut hedelmät. Käytettäessä kuivan viljan omassa trail mix, varmista, että olet valinnut vilja, joka on runsaskuituinen ja täysjyvätuotteita. Kuluttaminen tämä välipala Aamupäivän tai iltapäivän tekee sinusta tuntuu terveempiä ja antaa sinulle lisäenergiaa. Muut terveellisiä välipaloja liikkeellä ovat raaka vihanneksia ja tuoreita hedelmiä. Jotta eväs prosessin helppoa, voit pestä suuren määrän porkkanoita, selleri tikkuja, paprika ja parsakaali. Näin sinun ei tarvitse viettää aikaa pesun vihanneksia päivittäin. Pese tarpeeksi kasviksia kestää kolmesta neljä päivää. Kuten hedelmät, omenat ja päärynät ovat helpoin liikkeellä välipaloja. Kuitenkin, jos haluat saada luovia, voit aina luoda hauska hedelmien salad.And lopuksi toinen terveellinen välipala ihmisiä liikkeellä on patukka. Kun katsot ostaa patukka, varmista, että ostat joka on vähän kaloreita, Trans rasvaa ja tyydyttynyttä rasvaa. Etsi baari, joka on runsaasti hiilihydraatteja, jos haluat lisäenergiaa tai baari, joka sisältää runsaasti proteiinia, jos haluat jotain enemmän täyte. Energia baarit, yhdessä muiden elintarvikkeiden edellä luetellut ovat hyvin terveellisiä välipaloja ihmisiä liikkeellä.