Tehokas Liikunta veistää kehon ja polttaa rasvaa!

Etsitkö harjoitus, joka taltta kehon ja muuttaa sen rasvanpolttoa uunissa? Jos näin on, sinun kannattaa harkita harjoittelun mini trampoliini. Harjoituksia tämä laite, joka tunnetaan kiihtyvän, voi antaa kehollesi useita etuja. Ll on enemmän kestävyyttä, kehon päästä eroon ei-toivottujen myrkkyjä, ja tietysti oman kehon tulee sävykkäämpinä ja määritelty. Tässä muutamia harjoituksia käyttää kuin löydettävä trampoliini: 1. Basic BounceWhile tämä harjoitus on lähinnä perus-ja helppokäyttöinen, voit vaihdella vaikeuksia. Jalat hieman toisistaan, seistä keskellä pieni trampoliini. Aloita terhakka hieman, mutta nostamatta jalkaa pois pinnasta trampoliini. Varmista pitää kiinni vakaaja, tukea. Kun opettelet perus Bounce, seuraava vaihe on aloittaa nostamalla jalat hieman irti trampoliini. Sitten ajan myötä, voit lisätä korkeutta bounce.2. Jumping Jack BounceJumping liittimet ovat yksi perus vielä tehokkain callisthenic harjoituksia voit tehdä. Doing niitä pieni trampoliini lisää virkistävä kierre heille. Ensinnäkin aloittaa oman peruslähtökohta viritys. Kun pomppia ylös, siirrä kädet, kunnes ne uudelleen suoraan pään yli. Samalla levitä jalat ja laajentaa jalat ulospäin. Palaa sitten alkuasentoon. Se s yksi täysi toistoa. Suurin etu kiihtyvän harjoitus minitrampoliinilla on, että se vähentää stressiä joints.3. Heel Toe BounceThis on hieman kehittynyt harjoitus, joten varmista, että olet jälleen valmis siihen. Kun seisoo keskellä trampoliini aseta jalat lähellä toisiaan. Tällä kertaa, kun pomppia, aseta toinen jalka eteenpäin, koskettaa trampoliini pinnasta käyttämällä kantapää. Nosta vastaava käsi edessä. Toista harjoitus käyttäen toinen jalka ja vastaavat käsivarteen. Sinä huomaat, että tämä harjoitus nopeasti lisätä aineenvaihduntaa ja sykettä rate.4. Basic WalkThis on toinen erinomainen kiihtyvän liikunta mini trampoliini. Se on hyvin yksinkertainen, mutta voi olla erinomainen lämmittely-tai jäähtyä liikuntaa. Jalat hieman erillään, nosta toinen kantapää pois trampoliini, ja sitten kun se palaa pintaan nosta muiden kantapää. Se on tärkeää, että olet välttää nostamalla varpaat irti pinnasta! Nostat kantapäät, simuloida teho kävely, keinuvat kädet eteenpäin ja backwards.5. Basic JogThis on aivan Basic Walk paitsi nopeammin! Aloita teidän perus alkuasentoon. Nosta toinen jalka 1 2 tuumaa pois pinnasta mini trampoliini ja nosta toinen samalla korkeudella. Kun teet tämän kiihtyvän harjoituksen, muista swing kädet eteenpäin ja taaksepäin, jos olit tekemässä perinteistä jogging.These joitakin tehokkaita kiihtyvän harjoituksia, että voit tehdä mini trampoliini. Tällä kertaa et ll ei ole vain hauskaa hyppääminen trampoliini ll myös pomppia tiesi kevyempi ja terveemmän ruumiin!