Erilaisia ​​K-vitamiini Foods

Se voi olla vaikeaa, voit saada kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet kehoosi, jota suositellaan päivittäin. Esimerkiksi, saatat olla etsimässä K-vitamiinia elintarvikkeisiin, jotta voitaisiin lisätä määrää tätä vitamiinia, että saat säännöllisesti. On tärkeää, että voit varmistaa, että et ole puutteellinen tätä vitamiinia, koska se voi aiheuttaa ongelmia ihmisen kehon ja se on myös lähde, jota käytetään, jotta auttaa pitämään meidät terveinä. Vaikka se on varmasti mahdollista, että voit ottaa sen pillerin muodossa, se on paljon parempi sinulle saada se läpi K-vitamiinia foods.One yleisimpiä lähteitä K-vitamiini kautta, lehtivihannekset. Esimerkiksi pinaatti ja lehtimangoldit molemmat sisältävät runsaasti K-vitamiinia ja voit helposti saada suositeltavasta päiväannoksesta sisällyttämällä nämä asiat omassa ruokavaliossa. Jos sinulla on vaikeaa aikaa syömiseen, lehtivihannekset syystä tai toisesta, sinun kannattaa harkita lähtemässä vihreä smoothie. Nämä ovat erinomainen tapa, jolla voit varmistaa, että saat vihreät päivittäin ja se on varsin herkullinen hoitoon, voisin add.The siten, että vihreä smoothie on tehty on, että alkaisi pohjan kaksi suosikki hedelmiä, Henkilökohtaisesti pidän omenoita ja banaaneja, ja sulautuvat ne vedellä ja jään. Sekoitusprosessin aikana, voit lisätä joitakin näistä K-vitamiinia elintarvikkeisiin taikinaan ja sekoita se oli hyvin tasainen. Jos sekoita se kunnolla, et edes maistaa vihanneksia ollenkaan ja ne menevät alas herkullinen niellä. Kokeile tehdä yksi näistä joka päivä, se sa todellinen hakemaan minut keskellä afternoon.You voi myös kokeilla joitakin muita K-vitamiinia elintarvikkeisiin, jotka ovat käytettävissä. Esimerkiksi avokado on korkea K-vitamiinia, samoin Kiwi. Se, että on saatavilla avokado on myös erinomainen ravinnonlähde kehon ja se on todella hyvää rasvaa, joka auttaa sinua laihtua. Näiden lisäksi hedelmiä, kaksi ruokalusikallista persiljaa riittää antamaan sinulle hyvin yli 100 oman suositeltavasta päiväannoksesta vitamiinin K. Muuten, se on myös erittäin hyvä thyroid.One lopullinen tyyppi K-vitamiinia elintarvikkeisiin, että saatat harkita kasviöljyjen. Saat hivenaineet tässä vitamiinia sisällyttämällä näiden öljyjen teidän ruokavalio, mutta sinun täytyy olla varovainen määrä kaloreita, että syöt. Se on paljon parempi idea voit syödä muita K-vitamiini elintarvikkeita, jotka eivät ole niin kalori tiheä ja antaa sinulle ravitsemus, että sinun täytyy tehdä se läpi päivän. Se on erinomainen tapa varmistaa, että olet terve ja väkeviä.