Running For Health

Käytin ajaa hiihto ja seurata, kun olin lukiossa, ja juostessa oli mitä vaadittiin minulle tuolloin (koska olin stipendin), olen edelleen jatkuu, vaikka en ole enää student.Running on hyötyä monella tavalla. Ensinnäkin, on olemassa näyttöä siitä, miten ne ihmiset, jotka käyttävät laittavat itsensä paljon pienempi riski saada osteoporoosi ja muita rappeuttavia luuston sairaudet. Lisäksi, koska se on puhtaasti sydän toimintaa, juoksu auttaa säätelemään aineenvaihduntaa ja pitämään painon pois. Esimerkiksi, on suositeltavaa, että saat vähintään 3 4 päivä vähintään kolmekymmentä minuuttia jonkinlainen sydän käyttää. Siksi, jos suoritat joka päivä vähintään kolmekymmentä minuuttia, et teet well.Another hyödyksi käynnissä on, että se auttaa pitämään sydämen terveenä ja pelottaa pois sairaudet, kuten diabetes. Jos katsot ympärillesi, useimmat ihmiset Yhdysvalloissa ovat selvästi ylipainoisia. Naiset, miehet, ja nyt lapset ovat käveleminen vatsat että roikkua niiden pants, ihramakkarat ja runsaasti terveyteen liittyviä ongelmia, jotka menevät yhdessä sen kanssa. Joten, mikä on ongelma? Mikä mättää? Kuten on käynyt ilmi, monet ihmiset ovat keskittyneet menossa töihin ja sitten tulossa kotiin sika ulos. Ajattele sitä, useimmat meistä ovat niin kiireinen työ kahdesta kolmeen työpaikkoja, että se usein on vaikea puristaa meidän kolme ateriaa päivässä meidän kiireisen aikataulunsa. Joten, mitä päätyy tapahtuu on meidän päätteeksi täytteenä kasvomme lopussa päivä, koska olemme nälkäisiä. Kuitenkin, koska olemme yleensä nälkää, meidän kiire laittaa ruokaa meidän vatsat, teemme usein huono ruoka choices.Don t ymmärtäkö minua väärin, se on ok langeta asioita, joita haluat, kunhan et ole yli heittäytyvät. Esimerkiksi voit kuten makeisia. Kuitenkin jokainen pala ruokaa (kirjaimellisesti) laskee kohti yleistä terveydentilaa. Jos sinulla on pala Snickers bar tunnin välein aikana päivä, esimerkiksi, jos luulet asiat päätyvät? Kuitenkin, jos sinulla on pala Snickers bar ja sitten loppupäivän syöt hedelmiä, vihanneksia ja tietyntyyppinen proteiinia, jotka ovat todella satuttaa? Luultavasti ei one.Running olisi täydennettävä ruokavalio, joka koostuu terveellisiä valintoja, paljon vettä ja paljon lepoa. Muistan muutaman kerran, missä Minä olen valvonut myöhään, jotta hakemaan työtä tai on ohitettu ateriat saada työtä vain saada ensin aamulla (käytetty) mennä lenkille tai treenata. Muista, avain terveellinen elämäntapa on tasapainossa. Et voi kestää tunnin aamulla ennen aamiaista hyvin vähän nukkua vain niin kiire pikaruokaravintola lounasaikaan, koska olet uudelleen myöhässä liiketoiminnan kokouksessa.