Miten valmentaja Yourself

Jos olet kuten useimmat ihmiset, osut kuntosali itse, ja dont on henkilökohtainen valmentaja. Ja vaikka se olisi kiva olla kokenut ammattilainen kriittisesti silmäillen lomakkeen ja kertoo kuinka nopeasti mennä, kuinka paljon painoa käyttää, ja onko sinun pitäisi tehdä, että viime joukko, useimmat meistä dont rahaa palkata kokopäiväistä ammattilainen katsomaan meitä kyykky. Sen sijaan jäivät omien laitteiden, yrittää keksiä omia koulutussuunnitelmat, selvittää, miten pitkälle ajaa tänään, eikö meidän pitäisi työntää itse kovemmin, tai mennä helpompaa, lisää painoa tai kutsua sitä päivä. Väistämättä voit päätyä polttaminen tai loukkaa itsensä. Joka jättää meidät askhow voit parhaiten edetä valmennus itsestäsi? Mitä sinun pitäisi pitää mielessä, jotta saat parhaat tulokset yksin? Ensin sinun on ymmärrettävä oman rajoituksia. Tietämättömyys saa sinut eniten ongelmia. Jos et tiedä tekniset vaatimukset miten kyykky, olet todennäköisesti satuttaa tai parhaimmillaan vakavasti rajoittaa kuinka paljon voit nostaa. Kun se tulee tekniikka, sinun tarvitsee jonkun, jolla on kokemusta näyttää, miten tehdä hissien ja harjoituksia haluat tehdä, koska Theres mitään keinoa selvittää ne itse. Tässä, valmentaja on tarpeen. Dont olla yksi niistä tyhmät Messing noin kanssa paljon painoa ja muuten kyselee loukkaantua. Löytää ystävän, saat valmentaja, vain varmista, että joku näyttää, miten nostaa oikein niin maksimoida voitot ja ehkäistä vammoja tyhmä technique.Second, motivaatio. Täällä voit valvoa entistä suorituskykyä. Lopulta, ei väliä mitä tai kuka kertoo sinulle treenata, sen jopa voit lyödä kuntosalilla. On olemassa useita menetelmiä, joiden avulla voit pitää seurata, avain yksi on vastuullisuutta. Hanki harjoitus kaveri, joka noutaa sinut mennä kuntosalille, tai täyttää siellä ja toimii kanssasi. Kertokaa olet menossa aloittaa vakava ohjelma, ja anna sen paineen avulla voit pitää seurata. Kirjoita ylös tuloksesi ja kartoittaa oman edistymisen. Lopuksi, kysy itseltäsi, miksi olet työskennellyt ulos. Mikä teidän pitkän aikavälin tavoite? Jos sen yksinkertaisesti nostaa enemmän painoa, kaivaa syvemmälle. Miksi haluat nostaa enemmän painoa? Miten tämä vaikuttaa elämääsi? Kun youve keksiä todellista syytä workout, ajatella, että aina kun tunnet itsesi viivytellään. Jos tavoitteena on tulla terveeksi tarpeeksi poimia lapsesi, niin ajattele niitä, kun olet tunne lazy.Finally, miten välttää vammoja. Ylpeys ja ego ovat kaksi pääsyytä vahingon kuntosalilla. Ihmiset ajaa itse liian kova, ajattelevat, että heidän pitäisi lopettaa heidän set tai ihme jos ne olisi lisää painoa. Kaikki haluavat tuloksia nyt nyt nyt, ja kukaan ei halua olla kärsivällinen ja ansaita sitä kautta huolellista ja suunnitelmallista käytäntöä. On olemassa kaksi nyrkkisääntöjä noudattaa tässä tilanteessa: jos olet suunnittelemassa vaihdat painonnostossa /harjoitus hoito lennossa sisällä kuntosali, kysy itseltäsi: neuvoisit kaveri tekemään samoin? Todennäköisesti ei. Ja jos olet vielä epävarma, yksinkertaisesti älä tee sitä. Ihmiset aina satuttaa itsensä että viime asetettu, on, että lopullinen painon nousu. Jos olet kysyä itseltäsi, jos sinun pitäisi tehdä enemmän, älä. Kiinni suunnitelmasta. Theres aina tilaa varovainen kasvua, ja haluat välttää 9 kuukautta selässä vuoksi murrettu polven tai liukastui selkärangan levy.