Asenna viiteen viikkoon

Jos joku kertonut, että sinulla voisi olla kunnossa viidessä viikossa, ajattele? No, se on mahdollista trampoliini harjoituksia. Trampoliinit ovat minitrampoliineihin, jotka ovat tehokkaita kiristämällä lihaksia, poistaa myrkkyjä kehosta ja tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa. Tässä muutamia vinkkejä tällä kuntoilulaitteet: 1. Lopeta harjoituksia, jos tunnet kipua tai discomfort.While kipu on usein negatiivisia mielleyhtymiä, se on tärkeää tiedottaa kehomme että meidän täytyy pysäyttää tietty liikuntaa, kuten liikunta. Joten jos joskus tuntuu merkittävää kipua kehossasi taas kiihtyvän, lopeta heti! Jos tilanne on vakava riitä, niin pitää saada lääkärintarkastus lääkärin vastaanotolla. Vaikka liikunta on tärkeää säilyttää terveessä ruumiissa, kipua voi kääntyä hyvä asia tulee huono one.2. Käytä vakauttaa bar.This on merkittävä liitetiedoston, joka toimii turvallisuus ominaisuus trampoliinit. Se sisältää kaksi kahvat, jotka ovat samansuuntaisia ​​pinnan rebounders. Vakaaja auttaa estää putoamisen equipment.3. Rebound sukat lisätä balance.Since on vähemmän kitkaa jalat ja pinnan minitrampoliinilla, tämä auttaa merkittävästi parantamaan balance.4. Harkitse istuma-asennossa, jos sinusta tuntuu week.This on loistava harjoitus niille, joiden elimet ovat heikkoja, sairauden tai tapaturman. Se vaatii paljon vähemmän voimaa kuin seistessä huipulla laitteet. Vain istua pinnalla, ja kevyesti pomppia ylös ja alas samalla tarttumalla vakauttaa bar ylläpitää tasapainoa. Ja jos tuntuu erityisen heikko, niin voit olla joku takanasi varovasti pomppia ylös ja alas, luoda jonkinlaista keväällä equipment.5. Lämmetä ja jäähtyä kanssa terveyttä bounce.This on ehdottomasti helpoin harjoitus suorittaa trampoliini. Seisomaan laitteet ja sitten käyttää kädet tarttua vakaaja. Pidä jalat matolla kun keväällä ylös ja alas. Se on siinä! Tämä terveys bounce harjoitus sopii lämmin ups ja viileä alamäkiä. Se on helppoa, mutta tehokkaasti auttaa löysää lihaksia ja saada veren pumping.6. Nosta hitaasti elpymässä time.It s aina parasta aloittaa kanssa lyhyissä jaksoissa. Mutta kun jatkat laitteen käyttöä, voit ll voi käyttää sitä pidempään aikaa. Vähitellen lisää minuuttia teidän workout.7. Lisää aerobisia harjoituksia workout on rebounders.Using laitteita voi kävellä juosta, hölkätä, ja niin edelleen. Mitä hienoa noin käyttämällä mini trampoliini on, että voit hallita sitä, kuinka intensiivistä workout on, pomppimalla joko hitaasti tai nopeasti. Tehokkuuden maksimoimiseksi, voit käyttää väliajoin, jotka vuorottelevat 30 sekunnin sprintissä, jossa 30 sekunnin lenkkeily. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä on nopein tapa tuottaa parhaan results.The trampoliini avulla voit löytää uudelleen jännitystä trampoliinit, vaikka tällä kertaa sinun tehtäväsi voitti t vain olla olla räjähdys, mutta myös kuntoon ja niin nopeasti kuin viidessä viikkoa!