Sarcopenia: syyt, ehkäisy, ja treatement. Osa 1

Onko voimattomuutta, liikkuvuutta ja toiminnallisuutta väistämätön osa vanhenemista? Ei, se ei ole. Se sa seurauksena käyttämättä, optimaalinen hormonitasot, ravinnon ja ravinteiden näkökohdat ja muut muuttujat, jotka kaikki yhdistyvät ikääntyminen. Yksi suurimmista uhista ikääntymisen aikuisten kykyä pysyä terve ja toimiva on tasainen menetys lihasmassaa lihasten ja luiden particular.The lääketieteellinen termi tappio lihaksen on sarcopenia, ja se on alkanut saada tunnustusta ansaitsee lääketieteen ja tiedeyhteisön. Vuosikymmeniä, että yhteisö on keskittynyt luumassan (osteoporoosi), mutta siinä ei juurikaan lihasmassan yleisesti nähtävissä väestön ikääntymisen. Sarcopenia on vakava terveydenhuollon ja sosiaalinen ongelma, joka koskettaa miljoonia ikääntyvän. Tämä ei ole liioittelua. Kuten eräs tutkija totesi äskettäin: Jo ennen merkittäviä lihaskatoon ilmenee, ikääntyminen liittyy hidastuminen liikkeen ja asteittainen väheneminen lihasvoimaa, tekijöitä, jotka lisäävät riskiä vamman äkillisestä ja riippuvuus huonokuntoisten vanhusten apua toteutuksessa edes perustehtävistä itsenäistä elämää. Sarcopenia on tunnustettu yhdeksi suurimmista kansanterveydellisistä ongelmista nyt edessään teollisuusmaita, ja sen vaikutuksia odotetaan sijoittaa kasvaviin vaatimuksiin julkisen terveydenhuollon järjestelmien maailmassa (Lynch, 2004) Sarcopenia ja osteoporoosi liittyvät suoraan olosuhteissa, yksi usein toisen jälkeen. Lihakset tuottavat mekaanista rasitusta velvollinen pitämään luut terveinä, kun lihasten toimintaa vähennetään se pahentaa osteoporoosin ongelma ja noidankehä on perustettu, joka nopeuttaa lasku terveyden ja functionality.What määrittelee sarcopenia alkaen kliininen näkökulma? Sarcopenia määritellään ikään liittyviä lihasmassan, voimaa ja toiminnallisuutta. Sarcopenia ilmenee yleensä 40 ikävuoden jälkeen ja nopeuttaa ikävuoden jälkeen noin 75. Vaikka sarcopenia on useimmiten tavattu liikuntaa yksilöitä, se on myös yleisesti todettu henkilöillä, jotka ovat fyysisesti aktiivisia koko elämänsä. Näin ollen, se on selvää, että vaikka fyysinen aktiivisuus on olennaista, liikunnan puute ei ole ainoa tekijä. Aivan kuten osteoporoosi, sarkopenia on monitekijäinen prosessi, joka voi liittyä laski hormonitasot (erityisesti, GH, IGF 1, MGF, ja testosteroni), puute riittävästi proteiinia ja kaloreita ruokavalioon, oksidatiivisen stressin, tulehduksellinen prosesseja, krooninen, alhaisella tasolla, ruokavalio aiheuttama metabolinen asidoosi, sekä motorisen hermon fermentointiväliaineessa lihasmassan on myös huomattavasti vaihtelevat vaikutuksia kuin ilmeistä voimattomuus ja toiminnallisuutta. Lihas on aineenvaihdunnan säiliö. Hätätilanteissa se tuottaa proteiineja ja aineenvaihduntatuotteiden selvitään jälkeen traumaattinen tapahtuma. Käytännössä huonokuntoisten vanhusten kanssa vähentynyt lihasmassa usein eivät selviä suuria leikkauksia tai traumaattinen onnettomuuksia, koska sillä ei ole aineenvaihdunnan varaa toimittaa niiden immuunijärjestelmä ja muiden järjestelmien kriittinen recovery.There ole yksittäinen syy sarcopenia, koska siellä on Ei yksittäinen syy monien ihmisten koettelemuksia. Ehkäistä ja /tai hoitaa sitä, monipuolista lähestymistapaa on otettava, joihin liittyy hormonaaliset tekijät, ravinnon tekijät, täydentävät ravintoaineita, ja exercise.Dietary considerationsThe ravinnoissa seikat, jotka lisäävät riskiä sarcopenia ovat: puute riittävästi proteiinia, riittämätön kalorien saanti ja alhainen, krooninen, metabolinen acidosis.Although se on yleisesti uskotaan, keskimääräinen amerikkalainen saa enemmän proteiinia sitten he vaativat, ruokavalion ikääntyvien ovat usein puutteellisia. Mutkistaa jotka ovat mahdolliset vähennykset ruoansulatus ja imeytyminen proteiinia, useita tutkimuksia tehdä proteiinivaatimuksista ikääntyville ovat korkeammat kuin nuoremmille (Young, 1990; Campbell et al., 1994; Campbell et al., 1996). Nämä tutkimukset osoittavat, että useimmat vanhemmat aikuiset Don t saada tarpeeksi laadukasta proteiinia tukea ja säilyttää laiha mass.There on merkittävä varoitus lisäämään proteiinia, joka tuo meidät aiheeseen alhainen, ruokavalio aiheuttama, metabolinen asidoosi. Tyypillisiä Länsi ruokavaliot ovat korkealla eläinproteiinia ja vilja, ja vähän hedelmiä ja vihanneksia. Se s ilmi, että nämä ruokavaliot aiheuttavat huono laatu metabolinen asidoosi, joka osaltaan lasku lihasten ja luuston massa löytyy ikääntyvän (Frassetto et al., 2001). Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että lisäämällä puskurointiainetta (kaliumbikarbonaatti), jolloin ruokavaliossa post vaihdevuodet ohittaneilla naisilla lihasten kuihtumista vaikutuksia normaalia ruokavaliota estettiin (Frassetto et al., 1997). Tutkijat päättelivät käyttö puskurointiainetta oli ... mahdollisesti riittävä sekä ehkäistä jatkuvan ikään liittyvä lihasmassan ja palauttaa aiemmin kertyneet alijäämät. Kotiin opetus tässä tutkimuksessa on, että vaikka vanhemmat aikuiset vaativat riittävää saantia korkealaatuisia proteiineja säilyttämään lihasmassaa (sekä luumassa), sen pitäisi tulla eri lähteistä ja liitettävä kasvu hedelmiä ja vihanneksia sekä vähentää viljan perustuu elintarvikkeita. Käyttö täydentävää puskurointiaineita, kuten kaliumbikarbonaatti, vaikkakin tehokkaita, eivät korvaa hedelmiä ja vihanneksia ilmeisistä syistä, mutta voidaan sisällyttää lisä regimen.Hormonal considerationsAs useimmat ovat tietoisia, jossa ikääntyminen on yleisesti vähentynyt monissa hormonit, vuonna Erityisesti anabolisten hormonien kuten kasvuhormonin (GH), DHEA ja testosteroni. Lisäksi tutkijat etsivät insuliinin kaltainen kasvutekijä yksi (IGF 1) ja Mechano kasvutekijä (MGF), jotka ovat välttämättömiä toimijoita hormonialtistuksessa ylläpidosta vastaa lihasmassaa sekä luun massa. Ilman riittävää näiden hormonien pitoisuutta, se on miltei mahdotonta ylläpitää kehon rasvattomaan massaan, riippumatta ruokavaliosta tai exercise.It s osoitettu, että esimerkiksi kiertävän GH laskee dramaattisesti iän myötä. Vanhuuden, GH tasot ovat vain kolmasosa, että meidän teini-iässä. Lisäksi ikääntyvän on pyöristetty GH vastauksena käyttää sekä vähentää tuotannon MGF (Hameed et al., 2003), mikä selittää iäkkäiden on paljon vaikeampaa aikaa bodaus verrattuna nuoremmille. Kuitenkin, kun vanhemmat aikuiset annetaan GH, ja sitten altistetaan vastus harjoituksen, niiden MGF vaste on parantunut selvästi, sillä on lihasmassaa (Hameed et al., 2004). Toinen hormoni tärkeää säilyttää lihasmassaa on testosteroni. Testosteroni, varsinkin kun sitä annetaan ihmisille alhainen tässä olennaista hormoni, on lukuisia myönteisiä vaikutuksia. Yksi arvostelu katsomalla käyttöä testosteronin vanhemmilla miehillä (Gruenewald et al., 2003) totesi: Terveillä vanhempia miehiä, joilla on alhainen normaali tai lievästi vähentynyt testosteronitasoja, testosteroni lisäravinteiden lisääntynyt lihasmassaa ja laski rasva. Ylä-ja alavartalon voimaa, toiminnallisen suorituskyvyn, seksuaalinen toiminta, ja tunnelma oli parantunut tai muuttumattomana testosteronikorvaushoitoa Toisin kuin yleisesti luullaan, naiset tarvitsevat myös testosteronin! Vaikka naiset tuottavat vähemmän testosteronia, se on yhtä tärkeää terveydelle ja hyvinvoinnille naisten kuin se on men.The yläpuolella on erittäin yleinen tiivistelmä ja vain kärki sananlaskun jäävuoren suhteen erilaisten hormonaalisten vaikutteita sarcopenia. Koko keskustelu roolista hormoneja sarcopenia on hyvin kuulu tämän artikkelin. Tarpeetonta valtion vuosittain veriarvot jälkeen 40-vuotiaana on tärkeää seurata hormonitasot, ja tarvittaessa hoitoon puutteiden kautta hormonikorvaushoito (HRT). Yksityisten organisaatioiden, kuten Life Extension Foundation tarjoavat kattavan hormoni testaus paketteja, tai lääkäri voi määrätä testit. Kuitenkin, HRT ei ole kaikille ja voi olla vasta joissakin tapauksissa. Säännöllinen seuranta on tarpeen, joten se on tärkeää kuulla lääkäri perehtynyt hormonikorvaushoito kuten endocrinologist.End Osa 1