Laaja vastaanotin Harjoitukset Miten Erityiset sinun pitäisi olla?

Ei s ole epäilystäkään siitä, että on olemassa eri vartalotyypeille, jotka leikkivät jalkapallokenttä, alkaen suurempi lineman keventämisestä ja nopea laaja-vastaanottimet. Jos aiot olla vetämään itsesi ylös ja alas alalla säännöllisesti, saatat olla kiinnostunut joitakin laitahyökkääjä harjoituksia, jotka ovat käytettävissä, jotka auttavat sinua parantamaan peliäsi. On myös joitakin muita asioita, jotka täytyy tehdä pitääkseen sinut fyysisesti hyvässä kunnossa ja terve kuin possible.Nutrition on erittäin tärkeä osa kaikkia laitahyökkääjä harjoituksia, jotka aiotaan tehdä, riippumatta siitä, onko olet työskennellyt sydän ilmastointi tai voimaharjoittelua. Sinun täytyy varmistaa, että kehosi syötetään hyvin ja tehdä, että sinun täytyy tasapaino ravitsemus, joka tulee proteiinia, hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja. Don t leikata nämä asiat pois ruokavaliosta, koska elimistö tarvitsee niitä kaikkia varmista, että se on ampuu kaikki cylinders.Another tärkeä osa kaikkia workout rutiini, varsinkin kun uudelleen urheilusta säännöllisesti on, että pysyt oikein sammutettua. Kuivuminen paitsi aiheuttaa vammoja, mutta myös aiheuttaa väsymystä. Viimeinen asia, että sinulla on varaa, kun olet laitahyökkääjä on väsymys helposti riippumatta siitä, olit työskentelevät alalla tai jos olet tekemässä laitahyökkääjä liikuntaa salilla. Pidä vesipullo aina kun mahdollista ja varmista, että olet oleskelevat hydrated.As osin kuin voimaharjoittelua, että olet menossa on asianomaisten oikea laitahyökkääjä liikuntaa pitäisi osua jokaisen alueen elin, mutta mitä haluat keskittymään olennaiseen. Ydin on ruumiin, jossa suurin osa vahvuus on oikein tulevat, vaikka ne ovat joitakin pienempiä lihakset kehon. Varmista, että lisäät ydin harjoitus harjoituksen rutiini säännöllisesti, ehkä jopa sisältää muotoja Pilates tai jooga, jotta vahvistaa sitä entisestään. Sieltä voit työskennellä muita lihaksia kehon ja jos ydin on vahva, muun kehon tulee vahva oikeus yhdessä it.One mielenkiintoisia asioita laitahyökkääjä liikuntaa niin pitkälle kuin sydän workout on huomionarvoista että sinun täytyy olla hyvin monipuolinen. Laitahyökkääjät on oltava kyky antaa puhkeamisen energiaa, mutta on myös kyettävä ylläpitämään että energian pitkiä matkoja. Paras tapa, jolla voit pystyä saavuttamaan tämä on korkean intensiteetin välin koulutuksesta ja sekoittaa tyypin harjoituksia, jotka olet tekemässä, jotta saat kaiken irti them.Wide vastaanottimen harjoitukset ovat joitakin kaikkein intensiivistä ja vaikeaa, että voidaan tehdä salilla. Riippumatta siitä, pelaat peliä tai ei, voit hyötyä tekemällä nämä harjoitukset ja ottaen kehon seuraavalle tasolle.