Paras tapa menettää vatsa Fat on välttää näitä asioita

Tiedän, että haluat menettää vatsa ja joitakin muita ylimääräisiä kiloa lihaa, joka on ripustettu löyhästi ympäri kehoa. Minun täytyy kertoa sinulle, että yksi parhaista tavoista menettää vatsa rasvaa on välttää seuraavat viisi things.1. Vältä nälkää itse. Monet ihmiset haluavat leikata niiden syömisen seuraavaan liian mitään. Kaikki tämä ei on saada keho säästää kaloreita kuin polttamalla. Jos kehosi ei ole polttaa kaloreita niin se palaa lihaksen tai ainakin erittelemättä niitä ja että ei ole hyvä asia. Se ei todellakaan ole, miten paljon painat niin paljon kuin se on noin ottaa vähemmän rasvaa ja enemmän lihasmassaa. Enemmän lihas olet nopeammin aineenvaihduntaa toimii ja sitä enemmän kaloreita voit polttaa ja enemmän menettää vatsa fat.2. Älä syö niin nopeasti. Tämä on yksi minun suurimmista ongelmista, sillä kun syön I hau sen alas niin nopeasti kuin pystyn. Tämä aiheuttaa ongelman, koska vatsani saa aivan liian täynnä ennen aivoni sanoo lopettaa syömisen. Olen yleensä tehnyt kymmenen viisitoista minuuttia ennen vaimoni, koska hän puhuu välillä paloja. Olen tietenkin kuuntelemaan, kun syö ja syö. (Okei, joten teeskennellä kuuntelemaan). Bottom line on, että jos hidastaa kun syöt todella syö vähemmän ja että on hyvä thing.3. Älä syö jalostettujen elintarvikkeiden. No, ehkä ei kaikki yhdessä, mutta varmasti joudut luultavasti leikata kaikki tallentaa osti jalostettu leipää ja muroja. Sinun täytyy ehdottomasti olla kuitua ruokavalioosi ja nämä jalostettuja elintarvikkeita hyvin vähän. Kokeile koko rakeinen leivät ja viljojen sekä vehnän spagetti ja nuudelit. He todella maistuvat hyvältä ja ne auttavat sinua menettää vatsa fat.4. Vältä kaikki nighters. Tee parasta saada täydet kahdeksan tuntia unta yössä. Kun saat tavaksi se saa paljon helpompaa. Sama rutiini on sinulle tärkeää. Olen oppinut, että jos saan ylös samaan aikaan joka aamu ja mennä nukkumaan samaan aikaan minulla on paljon parempi päivä paitsi kuntosali, mutta myös työssä. Se on todistettu, että vähemmän unta saat enemmän insuliinin ja glukoosin veressä tehden surkea aineenvaihdunta polttaa pois vatsa fat.5. Vältä liian vähän vettä. Tiedän, että Vältä idea tämä on venyttää, mutta se oli vastattava muut neljä. Sinun pitäisi juoda vähintään 64 unssia vettä joka päivä. Tämän pitäisi tapahtua riippumatta, jos liikut, että päivä tai ei. Sinun täytyy huuhtele järjestelmä kaikkien toksiineja ja muita roskia löydät kuin liikuntaa hajottaa rasvaa ja aineenvaihduntaa polttaa ne kaloreista. Vesi auttaa myös sulattaa ruokaa nielemään ja kuljettaa ravinteita lihaksia. Hei, jos virtsa on tummankeltainen et saa tarpeeksi vettä haluat sen olevan erittäin hyvin vaaleankeltainen ja kirkas on better.So bottom line on paras tapa menettää vatsa rasvaa on välttää asioita yllä ja laittaa sekä hyvä ravitsemus-ja liikunta-ohjelma, joka auttaa sinua menettää kauhea vatsa rasvaa.