Workout Rutiinit aikataulut jotka sopivat sinun elämäntapa

Ei s epäilemättä menossa kuntosalilla säännöllisesti on erinomainen tapa, jolla voit pysyä kunnossa, laihtua tai saada elin unelmiesi. Löytää workout rutiineja aikataulut, jotka todella toimi, mutta voi olla hieman hankalaa. Syy miksi näin on, koska monet meistä ovat yleensä hyvin kiireinen elämää ja jos olemme valmiita sopeuttamaan aikataulu jossain määrin, että voimme hoitaa aikataulujen oikein voisi olla vähän difficult.One on tärkeimmistä osista menossa kuntosalille on se, että aiot olla menossa sinne säännöllisesti. Se tekee sinulle mitään hyvää, jos vain mennä viikolla ja yrittää sovittaa workout aikataulun että ehdottomasti ei aio työskennellä sinulle. Enemmän kuin todennäköistä, olet menossa masentuvat ja olet menossa lopettaa menossa kokonaan. Se on paljon parempi idea voit olla kevyempi aikataulu ja pitää kiinni siitä, että pitkällä aikavälillä kuin on raskaampaa aikataulun mukaan vain kiinni viikon tai kaksi. Tässä muutamia, jotka voivat treenata oman aikataulun, onko varattu tai not.One Day One Day offThis on yksi suosituimmista tyyppisiä workout aikataulut ja monet ihmiset ovat onnistuneet tekemään tämän säännöllisesti. Päädyt salilla noin kolme päivää viikossa, yleensä maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin. Voit myös vaihtaa tämän ympärille niin, että olet menossa tiistaina, torstaina ja lauantaina, koska sinulla olisi mahdollisuus saada vähemmän ihmisiä salilla, koska useimmat ihmiset yleensä tehdä vastakkaisia ​​days.The tärkeä osa siitä on tällainen workout rutiineja aikataulut on se, että olet hyvin sopusoinnussa teidän ponnisteluja. Sinun ei olisi treenata samalla lihaksia joka päivä ja se on myös mahdollista, että voit tehdä kevyt harjoitus koko vartalolle, kolme päivää viikossa. Varmista, että kuuntelet kehoasi tässä suhteessa, kuitenkin, ja jos sinusta tuntuu, että olet uudelleen liioittelua tai näet, että sinulla ei ole mitään kasvua, varmista, että lopetat ja ottaa koko viikon rest.Alternating Ylä-ja alavartalo WorkoutsOf kaikki eri workout rutiineja aikataulut, että saatat osallistu, tämä voi vain treenata parhaiten sinulle. Syy miksi näin on, koska olet edelleen vain salilla kolmena päivänä viikossa, mutta te todella antaa kehon enemmän lepoaikaa väliltä liikuntaa. Tämä antaa kehon mahdollisuus toipua ja olla valmis työskentelemään ulos, kun sen aika tulee esille kierto. Koska suurin osa kasvusta elimistössä tulee tapahtua lepoaikoja, se on helppo nähdä, miten tämä on erinomainen tapa tehdä it.A tyypillinen aikataulu vuorotellen ylä-ja alavartalon olisi treenata ylävartaloa maanantaina ja perjantaina yksi viikko ja sitten keskiviikkona seuraavalla viikolla. Samassa aikataulussa, sinun tulee työskentelemään ulos alavartalo keskiviikkona yhden viikon ja sitten vastakkaiset maanantaista perjantaihin seuraavan viikon. Sinulla on vähintään neljän päivän välillä jokaisen harjoituksen tällä tavalla, ja että on runsaasti aikaa lihaksia levätä ja recuperate.Get osaksi kuntosalilla joka DayIf aikataulusi sallii, yksi workout rutiineja aikataulut, joka toimii hyvin monille ihmisille on päästä kuntosalilla vähän aikaa joka päivä. Todellinen avain tähän on se, että aiot johdonmukaisesti käy kuntosalilla ja se tulee enemmän rutiinia ja on paljon helpompi follow.If olet menossa kuntosalille joka päivä, se on sinulle tärkeää rajoittaa aikaa, jonka olet kuntosalilla, jotta ei liioittele ja saada palanut siellä. Siksi on tärkeää, että voit käyttää Smart sijaan käyttää liikaa tässä aikataulussa. Monet ihmiset treenata lihaksiaan kahtena päivänä viikossa ja sitten tehdä sydän liikuntaa vastustajan päivinä. Tämä on tyypillisesti tapahtuu korkean intensiteetin Intervalli, yksi tehokkaimmista tavoista käyttää. Voit usein saada sisään ja ulos kuntosalilla alle puolessa tunnissa ja saada enemmän hyötyä kuin jos olisit tehdä hitaasti ajan liikuntaa tuntia time.Exercise One Day WeekOne lopullinen tapa käyttää on kaksi eri ihmisryhmien . Tämä on yksi niistä workout rutiineja aikataulut, joka sopii ihmisille, jotka joko ovat erittäin kiireinen tai niille, jotka haluavat nähdä eniten kasvua niiden vaivaa. Jos treenaat kunnolla, ja tehdä multi yhteisiä harjoituksia ehdoton vika, kiinni yhdet kutakin, voit itse käyttää yhden päivän week.By antaa itsellesi koko viikon levätä ja virkistyä, olet mahdollistaa kehon mahdollisuus uudistaa itse ja lihakset täysin parantua välillä käyttää rutiineja. Aina kun menet kuntosalille, huomaat kasvua sekä koko lihaksia ja voimaa lihasten well.If haluat kokeilla treenata tällä tavalla, se on yksi mukavin workout rutiineja aikataulut olemassa. Paitsi, että näet paljon tuloksia teidän ponnisteluja ja voi lopulta saada paljon workout aikaa, mutta silti vain salilla noin kolme tuntia kuukaudessa.