Miten kiireinen nainen polttaa rasvaa ja saa Fit

Joku kysyi minulta toinen päivä, joka liikuntaa hänen pitäisi valita tehdä. Hän oli hieman sekava, koska artikkelini puhun voimaharjoittelun, Kahvakuulat, intervalli koulutus ja paino harjoitukset. Jotta voisin nähdä, miten hän oli hieman confused.My vastaus hänelle ja kaikille teille on käyttää niitä kaikkia. Tiedät koko lajike on elämän suola asia. Kun se tulee rasvaa tappio, saada lihasmassaa ja parantaa kuntoa ja terveyttä lajike on paras tie. Nyt mainitsin 4 eri tapoja käyttää edellä tiedät yhdistelmä ja liikuntaa voit koota? Käyttämällä erilaisia ​​motivoi sinua ja keskittyi saada oman kunnon ja rasvaa polttava maalia. En tiedä sinusta, mutta minulla on tapana kyllästy helposti ja anna s face it käyttää isn t aina jännittävin asia elämässäsi. Jos pidät haastava itseäsi uusia ja erilaisia ​​harjoituksia voit alkaa odotan niitä. Varsinkin kun alkaa nähdä palkintoja mirror.The yksi pieni ongelma käyttämällä monipuolisuus, kuten minä on olet todella suunnitella tulevaisuutta. Entisinä päivä s tehdä perus kehonrakennus halkeaa menit autotallin tai kuntosalilla tai missä olet työskennellyt ulos ja olivat aikeissa tehdä saman harjoituksen aikana ja over.I taipumus mennä tuntuu joskus vain jostain syystä voisin tuntea haluaisit tehdä erityisesti käyttää tai harjoitukset niin teen sen. En halua sitä kuulostaa juuri hypätä harjoitus ei tiedä mitä minä ll tehdä päivä. En ole sitä suunnitellaan etukäteen, mutta aion poiketa suunnitelmasta also.What Haluan antaa teille täällä on, miten sisällyttää erilaisia ​​rasvanpolttoa ja lihasten rakennus harjoitusohjelmat käyttää. Sinun täytyy suunnitella tätä eteenpäin vähintään viikoittain basis.Commit voimaharjoittelun maanantai ja torstai käyttää koko kehon harjoitukset. Esimerkiksi: # 1.. Deadlifts # 2.. Punnerrusta # 3. Puhdista ja PressAgain näitä harjoituksia Aren t kiveen ehkä jostain syystä Minulla ei ole tuntumaa tehdä punnerrusta I ll tehdä Kallista käsipaino painaa instead.Use raskaita painoja, pitää reps 4 8 välillä, 4 5 sarjaa kutakin (paras vähärasvaisen lihaksen voitot ja menettää rasvaa). Kyllä se on vain 3 harjoituksia, mutta nämä 3 harjoituksia olet työskennellyt lähes jokainen lihas ryhmä, harjoitus intensiteetillä, sattumanvaraista harjoitukset antavat sattumanvaraista tuloksia. Olet harjoitus tarkoitukseen, polttaa rasvaa, saada lihasmassaa ja parantaa kuntoa ja health.Tuesday ja perjantaina tehdä Kahvakuula harjoituksia Käytä ajoitettu setsSet ajastimen avulla sanoa 5 minuuttia (riippuu kuntoasi säätää aikaa ylös tai alas) # 1.. Kahvakuula keinut tehdä niin monta toistoa kuin voit omassa ajassa # 2.. Kahvakuula Snatch sama kuin aboveWith ajastettu asettaa jokaisen treenin yrittää tehdä enemmän toistoja kuin harjoitus ennen. Sinun ei tarvitse tehdä 10 enemmän reps jos voit edes 1 enemmän kuin viime workout on progression.Wednesday ja lauantaina voisi olla Interval Training.Do joitakin painon piirejä, hyppynaru, mennä ulos ja tehdä joitakin sprintti intervals.This on vain esimerkki siitä, miten voit perustaa oman harjoituksen viikolla. Ei sinulla ei ole harjoitus 6 päivää viikossa tämä on vain esimerkki. Sinun pitäisi perustaa workout teidän ilmastointi tasolle. Pidä harjoitukset lyhyt 45 minuutin (voimaharjoittelun) 20 minuuttia ja alle (varten kettlebells ja intervallit). Kuten sanoin joskus tuntuu tehdä jotain erityistä joten en it.I arvaus on ympärillä niin mitä I m sanonta on jos sanot itsellesi olen voimaharjoittelun tänään, mutta olen todella huvittaa intervallit kuin tehdä intervallit että päivä. Olet motivoitunut tekemään välein paino juna, joka päivä. Mahdollisuudet ovat, jos sanot minun on (sen sijaan, että haluan) paino juna luultavasti voittanut edes tehdä sitä kautta workout.Use tämän artikkelin oppaasi. Kuten mainitsin muuttaa pois harjoituksia erilaisia. Pidä harjoitukset lyhyt (paitsi säästää aikaa, mutta myös auttaa motivoi). Minun uusi verkkosivusto Fat Burning ruokavalion ja harjoitukset puhumme kaikenlaisia ​​erilaisia ​​harjoituksia ja liikuntaa voit tehdä. Puhumme myös ravitsemukseen ja terveelliseen ruokavalioon, motivaatio ja tavoitteiden asettaminen. Pysähtyä ja tarkistaa sitä.