Tabata Koulutus Extreme Fat Burning Liikunta Combo

Niille teistä, jotka Aren t perehtynyt rasvanpolttoa ja sydän hyödyt Tabata Training lukea. Annan teille nopeasti kerran yli, mitä Tabata s ovat kaikki about.Tabata koulutus on hyvin intensiivinen muoto Intervalliharjoittelu. Normaalisti Tabata koulutus tehdään yksi harjoitus. Mitä teet on sinun tehdä niin monta toistoa kuin voit 20 sekunnissa sitten levätä 10 sekuntia ja toista Perimmäisenä tavoitteena on tehdä vähintään 8 sets.Doesn t kuulosta niin kova oikea? Mieti uudelleen Tabata Koulutus on kova harjoitus, mutta todennäköisesti tehokkain ja aika efficeint rasvanpolttoa ja sydän workout on is.If olet uusi kuntoilun tai ovat huonossa kunnossa usko voit hypätä tekee koko Tabata Training harjoitus. First things first saada fyysinen lääkärintarkastus! Sinua saattaa raskaita vaatimuksia teidän sydän-järjestelmä tekee tabata s.Break osaksi tabata koulutusta gradually.Start tekemässä yhden tai kaksi tabata kaksi-kolme kertaa viikossa. Tabata koulutus on taas niin monta toistoa kuin voit tehdä 20 seconds.What haluat tehdä, on kaksi asiaa: 1 Onko kello asetettu, jossa voit katsella toisen käden oman kaksikymmentä sekuntia, kun laskit reps or2 Have joku kerta ja laske reps puolestasi. Tämä on paras tapa, jotta voit kiinnittää huomiota käyttämällä asianmukaista liikunnan muodossa varsinkin kun alkaa tire.Tabata Koulutus Sumo maastanosto ja High Pull ComboYou ovat menossa tarvitse barbell (voit myös käyttää Kahvakuula tai kaksi käsipainot tai lääketieteen pallo) tehdä Sumo maastanosto korkea Pull.What teemme täällä on 2 eri harjoituksia, mutta combinning niitä one.The Sumo DeadliftPosition feet under baarissa hyvin laaja viritys. Kyykistyä ja tartu baari välillä jalat hartioiden leveydellä tai hieman kapeampi sekoittaa pitoa. Nosta bar laajentamalla lonkat ja polvet täyteen laajennus. Vedä hartiat taakse ylhäällä hissin jos pyöristetty. Koko hissin pitää lantion alhainen, olkapäät korkea, kädet ja selkä suorana. Polvet pitäisi osoittaa samaan suuntaan kuin jalat koko liikkeen. Pidä bar lähellä kehon parantaa mekaanista leverage.The korkea PullStand yli barbell pallot jalkojen alle on sijoitettu baari hieman kauempana toisistaan ​​kuin hip leveys. Kyykistyä ja ote baari yli kädellä hieman laajempi kuin hartioiden leveys. Sijoita hartiat yli baari takaisin kaareva tiukasti. Käsivarret ovat suorat, kyynärpäät huomautti pitkin bar.Pull baarissa ylös lattialta laajentamalla lonkat ja polvet. Koska palkki saavuttaa polvet voimakkaasti nostaa hartiat pitäen barbell lähellä reidet, hyppää ylöspäin ulottuu kehon. Flex kyynärpäät ulos sivuille, vetämällä baari jopa kaulan height.Combining Sumo maastanosto ja High Pull: Hanki itsellesi paikoilleen kuin jos olet tekemässä Sumo (käytä kapea ote ohjeiden mukaisesti sumo) kun seistä pystyssä mennä immediatly osaksi korkea Vedä ja palaa alkuasentoon repeat.You eivät aio käyttää raskaan s tämän muistaa aiomme tehdä näitä niin Tabata koulutus rasvanpolttoa workout emme ole kehonrakennus. Käytä siis paino, joka saa sinut toimimaan, mutta ei raskas, että se on päässyt pois sinun tarvitse reps.Tabata Koulutus efficeint ja tehokas rakastan Tabata Koulutus ja Sumo maastanosto korkea Pull combo antaa sinulle koko kehon rasvanpolttoa treenin. Työskentely käytännössä jokainen lihas ryhmä ja sydän aineenvaihdunta on kilpa kauan kun tämä harjoitus on ohi jatkuvaa rasvaa burning.Practice tyhjällä rimaa niin saat lomakkeen alas ennen kuin lisäät weight.If olet koskaan yrittänyt käyttää tabata koulutus osaat kova ja palkitsevaa se voi olla. Sydän rasvaa polttava hyödyt ovat valtavat. Kuten minkä tahansa liikuntamuoto saat pois se, mitä olet tehnyt sen. Saada todellista rasvaa tappio ja sydän hyödyt sinun täytyy mennä jokaisessa kuntoilun erittäin korkea intensiteetti level.Just kulki ja antaa puoli sydämestä vaivaa antaa sinulle vähän tuloksia parhaimmillaan. Kuten mainitsin työskennellä jopa koko Tabata harjoitus. vain etenemistä voit parantaa. Kuten mainitsin työskennellä jopa koko Tabata harjoitus. vain etenemistä aiotte muuttaa kehon composition.Which tarkoittaa kevyempi, vahvempi enemmän energinen ja terveempiä sinulle.