Täällä SA Ainutlaatuinen Liikunta auttaa Tasoita vatsasi ajon

Jos uudelleen jo lukija minun Totuus Six Pack Abs käsin, niin saatat jo tietää tämä ainutlaatuinen temppu ... se on pohjimmiltaan yksinkertainen käyttää, että voit tehdä missä ja milloin tahansa auttaa saamaan litteä vatsa yli time.Now sanon, että tämä harjoitus ei lisää rasvaa polttava, mutta se voi auttaa tasaamaan mahassa vahvistamalla syvempää transversus vatsan lihaksia ja siten vetävät laiska vatsa (alias olut vatsa tai piski vatsa). Siihen liittyy tekemässä harjoituksen nimeltä ab tyhjiön. Minusta on hyvä aika saada tapana tehdä päivittäin ab tyhjiön ajaessaan työmatkoille tai muulloin joka saa sinut tapana tehdä niitä säännöllisesti. (Varmista, että tämä doesnt t häiritä sinua ajamasta turvallisesti ... Minusta se doesnt t häiritä minua ollenkaan ... se on varmasti paljon turvallisempaa kuin ajaminen ollessaan matkapuhelin!) Tietenkin ab tyhjiön voidaan tehdä missä tahansa ja Don t on vain ajamiseen, mutta en löytänyt, että se auttaa minua muistaa tehdä niitä, jos en niitä tiettyyn aikaan ajettaessa säännöllisesti ... . tämä voisi olla ajon kotiin kuntosali joka kerta, tai ehkä aikana työmatkoille work.Ab tyhjiön ovat yksinkertaiset: Voit tehdä ab tyhjiön melko paljon tahansa, milloin tahansa. Voit tehdä niitä seisoo, istuu (kuten auto), polvillaan neljän pisteen asentoon tai jopa makaa täysin floor.The liike on yhtä helppoa kuin vetämällä navasta niin pitkälle kuin pystyt kuvittelemalla uudelleen yrittää koskettaa navasta teidän selkärangan ja pitämällä 10 20 sekuntia time.Start hengittämisestä syvästi. Sitten, kun hengität ulos, alkaa vetää napa kohti selkärankaa ja pidä sitä siellä 10 20 sekuntia, kun vain ottaa lyhyt Hengitä. Toista useita holds.Get tapana tehdä tämän vähintään 4 5 päivää viikossa ajon jonnekin ja saatat huomata, että tämä auttaa tasaamaan mahassa enemmän vahvistamalla transversus vatsan lihakset (syvä vatsalihasten alla Rectus vatsan) jos sinulla on ollut laiska vatsa. Kuten sanoin, tämä harjoitus ei t lisätä rasvanpolttoa ... se vain auttaa tasaamaan pyöreä vatsa, joka on laiska syvä ab muscles.If haluat todellista kuusi Pack abs ulkonäkö, olet ilmeisesti vielä polttaa rasvaa, joka kattaa your abs ... ja vaatii täysin kattava harjoitusohjelma (ei vain ab harjoituksia), strateginen ravinto-ohjelma, ja oikea ajattelutapa success.This ajatus ab tyhjiön ajon on vain yksi kymmenistä vinkkejä ja niksejä löytyy sisältä minun Totuus Six Pack Abs käsin. Kyllä, on olemassa kymmeniä pikku vinkkejä ja niksejä, että voit oppia ajan mittaan tulla toinen luonto sinulle niin, että voit automaattisesti tehdä ne pois edes ajatella. Näitä vinkkejä ja niksejä et vain voi saada litteä vatsa, mutta myös säilymään! Joka kannattaa tsekata.